熬夜会让肠道“变笨”？是真的！

Akira

据《2021年中国睡眠现状报告》显示，参与调查的人群中，超过七成在午夜24点后入睡，其中95后占比最高。熬夜会引发一系列身体健康问题，肠道紊乱是其中之一，消化不良、便秘、腹泻随之而来。归根结底，熬夜不仅仅影响人体的生物钟，更影响肠道及其菌群“居民”的生物钟。

@桑小甜：熬夜让我整个人都不好了

桑小甜；23岁，文艺女青年、曾是蹦迪到天亮的都市潮人，后在男友Golden的潜移默化下认识到健康生活的好处，改善饮食和作息习惯中。

最近作息不规律，不是熬夜加班就是熬夜追剧，脸上不仅出油出痘，而且黑眼圈也跟定了我，最难受的是肠道不舒服，腹胀、腹痛，太折磨人了！Golden说皮肤出油冒痘他没办法，但因熬夜导致的肠道不舒服，他有妙招——吃金嗓子复合益生菌含片，能缓解熬夜带来的肠道问题。

@Golden：熬夜除了会让人变丑，还会让肠道出问题

Golden；26岁，理科男，二十四孝好男友，善于理性分析产品成分，经常指导女朋友桑小甜科学补身、健康生活。

人需要定时休息，肠道也是，熬夜缩短了肠道的休息时间，消化和吸收功能必然受到影响。菌群是肠道内的“居民”，肠道休息不好，“居民”的日子自然也不好过。有科学研究表明，长期熬夜会引起肠道菌群紊乱，诱导中枢神经炎症，最终导致认知功能受损。所以，稳定肠道菌群的重要性可见一斑，不让菌群好好“休息”，它就会反过来影响身体的更多方面。小甜熬夜导致肠道不舒服，我建议她吃金嗓子复合益生菌含片，增加体内益生菌含量，给肠道健康加码，也算是一种补救方式。

涨知识：

为什么熬夜后要补充益生菌？

科学证明，长时间的熬夜会导致肠胃功能紊乱，引发菌群失衡，从而增加肠道炎症的风险。熬夜不仅影响身体健康，还可能导致饮食习惯改变，让大家倾向于选择烧烤、火锅之类的高油高盐刺激性食物去“提神”，更加加重肠道负担。肠道出问题了怎么办？最快捷的方式，就是有效补充益生菌，改善肠道菌群环境，打造肠道平衡生态。

金嗓子复合益生菌含片的糖果口感，让“补菌”这件事轻松简单，它还含有更适合中国人肠胃的国产专利菌株，并采用三重包埋技术确保菌群活性。最重要的是，金嗓子益生菌含片是益生菌+益生元的强强联手，益生元是益生菌最爱的粮食，进入肠道后，可以將体内原有的益生菌“喂养”得更加强壮，让益生菌在肠道内占优势地位。

金嗓子健康小贴士：

熬夜一时爽，熬完悔断肠！熬出来的各种问题，需要针对性调理改善。如肠道问题，可以通过服用金嗓子复合益生菌含片来改善，增加体内益生菌，帮助维持肠胃正常的消化和吸收功能，收获健康好身体。