中学生心理健康教育的内容、方法与途径研究

权福英

（兰州市第九十九中学 甘肃 兰州 730060）

心理健康教育是守护中学生健康心灵的重要内容，心理健康是实现中学生全面发展的重要方面，确保中学生拥有良好的心理素质能够更好地服务于中学生的全面发展。

1.初中学生心理健康教育的内容

对中学生心理健康的教育和守护，内容是多方面的，这与中学生日益复杂的心理发展有关，也与中学生面临的复杂的社会生活息息相关，主要的内容包括两个方面：一方面是对中学生健康心理的守护；另一方面是对中学生心理问题的解决。

1.1 中学生心理健康教育的守护

1.1.1 正确认识学习活动

帮助中学生正确认识学习活动，对各科目的学习活动建立完整、科学的认知，逐步培养中学生养成勤学好问的习惯，能够在学习过程中自觉主动，在中学生的认知过程中，要引领中学生对学习构建完整的认知，包括学习对自己的人生发展有什么样的重要意义，学习可以打开中学生生命的视窗，让中学生面前的世界更加宽广，学习让中学生体验不同的方式，让他们的思维更加开阔；学习也能让中学生心中的明灯更加光亮，让中学生学会与他人分享生命的经验，在过程中收获成长和发展。当然，引领中学生在正确认识学习的同时，还要让中学生体会到学习是苦乐交织的，应该学会享受学习，掌握科学的学习方法。

1.1.2 对中学生的情感教育

在心理健康教师的引导下对自己的情绪和情感学会正确把握和表达，并能有效控制自己的情绪和情感，学会正确调节和宣泄不良的情绪、情感，掌握最基本的情绪和情感宣泄的方法。让中学生明白宣泄情绪的正确方法，在过程中应该注重与他人交流自己的情感，不能用极端的方式表达自己的情感。

1.1.3 人际关系的指导

对亲子、师生和同伴之间的关系进行简单的梳理，指导中学生正确认识亲子、师生和同伴关系的本质，掌握如何正确处理亲子冲突，如何与教师建立亦师亦友的关系，如何与同伴进行相处，在这些关系中要学会人际交往的基本准则，学会尊重、关爱他人。

要引导中学生明白亲子之间会发生诸多的碰撞，发生碰撞之后，要明白沟通传递爱，要以父母能接纳的方式表达他们的爱，在过程中应该注重沟通的方式方法；在与同伴交往的过程中应该懂得友谊的特征，懂得友谊是相互的，是心灵的相遇，是平等的，是双向的，在过程中应该学会尊重朋友，当与朋友发生冲突时要学会处理这些冲突，要学会呵护友谊；还要掌握和老师沟通的技巧，学会和老师构建寓教于乐、相互尊重、相互关系的师生关系。

1.1.4 对中学生健全人格的指导

面对生活中的艰难困苦、荆棘挫折，生存压力，应该如何去正确面对，在这些挫折、压力中树立坚强的意志，要有战胜挫折的勇气和毅力，让自己的内心变得更加强大，更能战胜挫折。

引领中学生明白生命的特征，生命的短暂、不可逆、生命的可贵、生命的神圣，从而明白在自己的生命长河中难免会发生不可预知的挫折，这些挫折有时候会让自己丢失了前进的勇气，但是遇到挫折，中学生应该学会及时调整自己的心态，正确对待生命中出现的这些挫折，挖掘我们生命的力量，逐步培养中学生面对困难的勇气和坚强的一直，让自己的生命变得更加有韧性，让自己变成生命的主人，来守护自己健康的心灵。

1.1.5 指导学生正确认识自己

通过训练引导学生对自己有正确的认识，意识到在自我发展和与他人交往的过程中应该正确认识自己，更好地悦纳自己，学会欣赏和接纳自己，接纳自己的全部，以在过程中培养自己自信的品质，始终保持良好的形象，掌握自己认识的方法。

带领中学生明白自己是独一无二的存在，要树立自己的形象，就要学会正确认识自己，对未来充满无限的憧憬和希望，在正确认识自己的过程中，学会扬长避短，不断改正自己的缺点，不断在生命的长河中激发自己的潜能，从而让自己变得更好，让自己能够飞得更高，成就更好的自己。

1.1.6 性别观念的教育。指导学生认识和掌握男生、女生的区别，掌握与异性交往的方法和技巧，早恋问题的调适等。让中学生明白男生和女生是可以正常交往的，在与异性交往的过程中，应该有一双发现美的眼睛，发现异性的优点，在过程中不断去学习，弥补自己的不足，从而让自己变得更加完美。

1.2 中学生心理问题的解决

1.2.1 学习的适应问题

主要对中学生在学习中产生的一系列问题，比如在学校中容易出现的考试焦虑、学习时注意力不集中、厌学等问题。中学生因为在学习中各种因素的影响，容易出现以上学习问题，常常在学习中觉得力不从心，觉得学习很累，如何解决这些问题，让中学生的心灵更加健康，成为诸多心理健康教育教师面临的重要问题。

1.2.2 负面情绪

在生活和学习中影响学生正常活动的负面情绪，如抑郁、焦虑、紧张等，这些情绪影响到了学生的身心健康。这些负面情绪常常让中学生沮丧、难过，甚至有的学生开始怀疑自己，特别是长期的抑郁还会导致出现比较严重的心理疾病，他们可能因为抑郁做出伤害自己的举动，觉得自己可能与这个世界格格不入，心理更加失落、难过，眼中的影响了中学生的生活和学习。

1.2.3 常见的其他心理问题

经常在学习和生活中容易表现出的各种行为特征，比如说谎、打架等，这些行为其实反应了学生不健康的心理，需要对其及时进行矫正。

2.中学生心理健康教育的特点

初中时期是连接小学阶段和高中阶段的桥梁，处在这一时期的中学生，思维更加活跃，对自己的情绪不善于控制和修饰，常常喜形于色，初一、初二的学生已经拥有了对自己的认知，虽然这些认知不全面，但他们也常常渴望老师的肯定和鼓励，因为自我意识开始涌现，所以这一阶段的学生容易出现逆反心理，这些逆反心理让家长和教师常常束手无策，因为家长并未掌握孩子心理发展的特点和规律，因而在与孩子沟通的过程中产生很多摩擦，如何规避这些摩擦，拉近父母与孩子之间的心理距离，让孩子更愿意与父母和老师交流。

3.中学生心理健康教育的方式和途径

现阶段对中学生心理健康的教育主要通过学校，因此要守护学生健康的心灵，呵护学生健康、快乐地成长，对中学生心理健康的教育方法和途径主要从学校和教师两个方面入手：

3.1 学校方面

3.1.1 重视心理健康教育课程

在中学生的课程设置中，学校应该重视心理健康教育课程的实施，在实施的过程中应该注意将思想政治教育与心理健康教育区分开来。因为现阶段，很多学校对中学生的心理健康教育和思想认识的教育主要在德育处，德育处对中学生心理健康的教育缺乏正确的认识，没有体系化的认知，在教育学生时常常以“批判”为主，一味地强调对错误行为地矫正，还容易忽视对学生心理健康的关注，这种方式不但无法解决学生因心理健康而出现的一些错误行为，反而会让学生的逆反心理愈加严重，给中学生的生活带来不可逆转的影响，因此应该在中学生课程中注重专业的心理健康教育课程的实施，很多学校虽然在实际中也设置了，但是心理健康教育课程的实施并未得到应有的重视，很多时候，心理健康教育的课程实施流于形式，并未在现实中得到实施，学生也并没有接受到专业的、体系化的心理健康知识，因此，在过程中，作为学校首先应该重视心理健康教育课程的实施，并为学生配备专业的教师，从而让中学生能够在心理健康教育的课程上有所学、有所得，真正收获心理健康教育的专业知识指引自己的心理成长得更加健康、积极向上。

3.1.2 配备专业的心理健康教师

学校应该为中学生的心理健康教育课程配备专业的心理教师，因为这些教师接受过系统的知识学习，在心理健康教育的过程中他们更懂得中学生心理健康的教育内容、发展特点和适合他们教学的方式，他们的专业更具感染力，让中学生都能沉浸在其中，认真学习，认真接受教师的帮助。

当然，心理健康教师还应该积极与其他科目的教师进行沟通和交流，交流学生在过程中的问题，并经常与这些教师沟通他们对生命和青春期教育的认识，提升其他教师对中学生心理健康教育的认识。

3.1.3 建立中学生的心理健康档案

学校应该为中学生建立心理健康档案，定期或者不定期地考察中学生对心理健康的认识，并对中学生的心理健康进行测评，对有心理健康问题的同学能够及时发现，并对这些学生进行相应的跟踪指导，解决他们的心理问题，提高心理健康教育的效率。

通过心理健康档案的建立，让学校对每一个学生都能有动态的监控，有助于学生心理健康水平的实施把控，学校也能及时采取相应的教育措施。

3.2 对心理健康教育课程实施的途径分析

在对中学生开展心理健康教育的活动过程中，通过心理健康课程是以达到现阶段主要的途径，为了提高心理健康教育课程的时效性，教师可以从以下几个方面入手，努力提高心理健康教育课程的效率，真正增加中学生对心理健康教育专业知识的储备量，提升中学生心理健康教育的水平，让心理健康教育的实施更加顺畅。

3.2.1 提高教师的课程设计能力

为了让心理健康教育的课程实施更加有效，在整个过程中教师应该不断提高教师的课程设计能力，在过程中可以运用情境教育的理念，充分使用信息技术来提高自己的课程设计能力，让中学生能够在教师的引领下，能够体验不同的情境，增强自己的心理体验，从而在比较深刻的心理体验中明白心理健康教育的重要性，从而在过程中充实心理健康教育的知识储备，从而能够将这些专业的心理健康教育的知识储备更加专业地运用到实际过程中去。

3.2.2 精心组织自己的心理健康教育课堂

（1）为学生创设一定的心理情境，带领学生进入情境体验

这一阶段也可以是心理健康活动课的导入环节，由于传统的心理课堂，教师对情境的创设主要依赖教师单一的讲解，因为是口述，所以在这一环节，课堂缺乏生动性，不能达到情境创设——学生能够身临其境的效果，在信息技术背景下，教师应该充分运用信息技术，教师在心理健康课程导入环节可以通过网络资源，插入相应的动画、视频、图片等信息化资源，心理健康教育情境会更加真实、有趣。

在为学生创设情境的过程中，还为学生设置了相关的问题，让学生去主动思考，因为心理活动课注重的是学生的心理体验，而通过信息技术手段设置的课程导入，可以让学生在多样化、生动化的画面中，增加活动的体验，从而主动去思考问题。

（2）为学生设计一定的问题，激活学生的情境体验

此部分教师可以借助多媒体课件，通过制作精美的课件，为学生设计有针对性的、学生比较感兴趣的、具有启发性等特点的问题。在问题设计的过程中，应该注重问题是能够吸引学生的，是能够将学生更深入地带入到情境体验中去的，激活学生情境体验的心灵，心理健康教育教师可以通过各种信息技术资源来激发学生的好奇心，让学生感受到心理学习的成就感和趣味性。

这些问题的设计应该与中学生的心理健康息息相关，能够引导结合问题去思考这些问题，并运用课堂所学知识尝试解决这些问题，从而在这样的问题情境中激活思维，激活解决问题的措施，让心理知识的学习更加深刻。

（3）让学生充分参与课堂，深化学生的情境体验

通过上述两个环节的设计，借助信息技术课堂，教师应该让学生充分参与到心理健康教育的课堂活动中去，这种参与可以与传统的讨论不同，学生可以分为课前参与、课中和课后参与。课前参与主要在备课环节，教师在备课环节可以通过信息技术为提供的交流平台，让学生也参与老师的备课，教师可以听取学生的意见，从而完善和修改自己的课件；课中参与主要是学生在课堂上的参与，主要包括学生与学生之间的交流、师生交流等，教师通过布置一定的学习任务，让学生完成，从而实现学生的主体性作用能够得到充分发挥。课后参与是指在心理健康课结束之后，学生与教师一起参与到课后反思中去，学生和教师可以通过QQ、微信、钉钉等平台实现与学生的课后交流，通过学生在各个阶段的课堂参与，深化学生的情境体验，从而构建高效的课堂。

让中学生参与到心理健康教育课程的各个环节，让学生能够在教师的引领下实现自己的主人翁地位，对心理健康教育的有更加深刻的认识。

（4）建立课后跟踪体系，践行学生的情感体验

教师应该根据自己的课程效果，建立课后跟踪体系，可以通过信息技术为我们提供的各种交流平台，追踪学生对心理课程的教学效果，引导学生对本节课的知识点进行总结升华。通过信息技术交流平台，为学生提供了各种专业的心理健康测试、心理知识讲解网站，让学生的心理专业知识更加丰富，在掌握基础的心理健康相关专业知识的同时，提高学生自我认知能力，不断提高对自己的监控能力，在课程结束阶段，教师可以让学生根据课堂所学知识，为学生布置多种形式的作业，让学生通过具体的实践，实现对课程的最后反馈。

建立这样的课程跟踪体系，可以在心理健康教育的过程中体现学生的主体性的地位，让中学生意识到心理健康教育的重要意义和价值，从而在今后的课堂上能够成为课堂的主动参与者，高效课堂的积极建设者，师生互动的积极配合者，让教师和学生都能在师生的共同互动中，掌握心理健康教育的相关知识，帮助自己构建健康的心理，掌握一些解决不健康心理问题的方法。

3.2.3 与学生构建和谐的关系

很多教师与学生的关系比较紧张，学生和教师无法在实际中实现面对面平等的交流，教师也无法了解学生真正的需求，很多教师在处理学生问题时，常常依靠主观判断，使得很多问题无法真正得到解决，处理不恰当时，容易激发学生的逆反心理，久而久之，学生更加不信任老师，师生关系恶化，长此以往，可能会对学生的心理产生一定的影响，因此，教师应该站在学生的角度去解决问题，加强学生和教师之间的交流，与学生构建良好的、和谐的师生关系，只有轻松、愉悦的师生关系，才会让学生不断地去配合老师。