小暑

小暑有三候：一候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始挚。

小暑过后，准备入伏

俗话说“热在三伏”。进入小暑节气，也是进入伏天的开始，这是一年中最热的一段时间，所以有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

家庭健康提醒

宜多静少动。伏即隐藏的意思，进入暑伏后，应多静少动，降温避暑，避免出汗过多。

适当吃酸味食物。如果孩子食欲不佳，可以准备一些酸味食物，如柠檬、乌梅、山楂等，这些食物既有助于收敛因暑热而耗散的心气，又可以生津开胃。

適度出汗。适度出汗有利于祛除暑热，如果长时间待在空调屋里，或长时间吹电扇，孩子反而会因汗出不畅导致暑湿内闭。所以，暑伏季节，还是要坚持带孩子到户外活动，不要长时间待在空调屋里。

冬病夏治正当时。小暑时节是一年之中伏天的开始，对于每逢冬季发作的慢性疾病，如反复呼吸道感染、慢性咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性腹痛、腹泻、遗尿等，此时是最佳的冬病夏治的治疗时机。