去有风的地方能治愈自己吗

黄彬彬

今年年初播出的田园剧《去有风的地方》讲述了许红豆辞职去云南大理散心，疗愈自己的故事。当今社会，很多人都感觉压力大。像许红豆一样去往风景如画的山水田园间，真的能治愈自己吗？大自然到底有何魔力？

心理学研究发现，身处大自然中，自我关注的想法会减少。当我们长久地陷入自我关注中，咀嚼着“剪不断，理还乱”的往事离愁，沉溺于无法改变的烦心事当中，其实就是精神内耗。而当我们暂时挥别纠缠的困扰，就像许红豆离开城市，住进云南的民宿，注意力放到苍山洱海中，看日出日落，看夜间繁星，这些都是自我疗愈和充能的过程。

反复思考都想不明白作案手法的侦探，可能會在听他人闲聊时灵光乍现；一直盯着文档就是对标题不满意的作家，或许会在准备洗洗睡时突然找到灵感；对一道难题百思不得其解的学生，反而会在做另一门科目的作业时不经意间找到突破点。《如何学习》一书用心理学家和脑神经科学家的研究结果告诉我们：大脑对任何解决问题的线索都很敏感，会在休息时拼接相关信息，更有利于打破思维定势。

那么，大自然是如何发挥神奇的疗愈作用呢？心理学研究发现，大自然会增加我们的敬畏感，降低我们的自我意识。一项研究要求参与者抬头看一片高耸的桉树树林，或者观察高楼。结果发现，与那些看着建筑的人相比，看着树木的参与者觉得自己没有那么重要，即削弱了自我意识。还有研究表明，体验敬畏可以让我们感觉到与他人和整个人类的联系更加紧密，使人们从自我中心转移到更广泛的社会背景中。

大自然的功效是生理、心理双管齐下的，对我们的身心健康都大有裨益。大量流行病学研究发现，生活在自然环境附近能够降低高血压的风险，短暂的自然行走能够减少反刍或退缩行为相关的大脑脑区激活，也即亲近大自然有助于长期的身体健康。国内有项研究综述了近年来国内外“走进大自然”的研究，发现与大自然互动体验程度更高的人，吸烟、攻击行为、睡眠不足等消极行为更少；保护环境、志愿服务、亲子沟通等积极行为更多。

当我们无法投身自然、放眼看世界时，还可以在可控范围内实施积极行动，比如帮助他人。追踪研究发现，关心他人可以缓冲重大压力事件引起的死亡率，也就是说，关爱他人会造就心理韧性。这或许就是为什么剧中的女主角许红豆明明是由于酒店管理的高压工作辞职，去到云南还发挥专长帮助自主创业的男主角、淳朴的村民们，在助人为乐的同时，也不再逃避现实，开始正视闺蜜的离世，且能够收拾心情找新工作。