彻夜难眠总出汗 平肝调脾巧补阳

林清清 沈中

高阿姨今年68岁，却被失眠困扰了20余年。每天辗转难眠，各类中西医安神助眠药都用遍，效果时好时坏，让高阿姨很痛苦。回想起这一切就是始于退休后绝经期，那时她常常感到腰酸乏力、双膝怕冷，偶尔还会头晕。从开始的一两个小时才能入眠，到后来整夜只能睡一两个小时。别人午休后神清气爽，高阿姨却是一身大汗，觉得疲惫不堪。近些日子，因为被家中一些琐事烦扰，高阿姨每天早晨起来都觉得口中发苦，眼睛又干又痛，怕冷，膝关节无力。听说广东省中医院张忠德教授擅长治疗杂病，便前来他的门诊求助。

张忠德教授认为，高阿姨日常辛勤劳作，没有及时感知身体发出的一些小信号，随着年龄增长，肝、肾逐渐亏虚，阴损及阳，阴阳两虚，就易出现腰膝酸软、下肢畏寒的症状。阳气不足则湿邪易停聚于四肢经络，清阳不升故出现头晕、胸闷症状，气血不能上升则心神失养，出现失眠。气虚则不能固摄，出汗多又耗气，形成恶性循环，导致气阴不足，阴不敛阳，情绪稍一波动便易导致阳亢，而出现口苦、眼干、眼痛的症状。治疗上，张忠德教授采用平肝、安神、调脾，补肝肾为主，佐以益气养阴之品。服用中药2周后，高阿姨的彻夜难眠明显缓解，未再头晕。

像高阿姨这类难以入眠的中老年人越来越多，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。还可通过艾灸腰阳关穴益气温阳通络。也可用艾叶30克、桂枝20克，煎煮约30分钟，临睡前泡脚，温经散寒安神。

养生药膳

原料：半只鸡，佛手15克，茯神15克，枸杞子20克，生姜3～5片，精盐适量。

功效：养肝疏肝、益气。

制法：诸物洗净，鸡肉切块，放入沸水中焯水備用；上述食材放入锅中，加清水约1800毫升，武火煮沸后改文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。