肠道“小情绪”，菌群来稳定

Akira

身体不舒服，肠道先知道。这句话可不是空穴来风，肠道微生物量占人体总微生物量的78%，一旦肠道菌群失衡，就会引起各种“小情绪”。因此，想要身体“稳定”，需要先和肠道菌群打好交道。

@桑小甜：注重菌群平衡，别让肠道“闹情绪”

桑小甜：23岁，文艺女青年、曾是蹦迪到天亮的都市潮人，后在男友Golden的潜移默化下认识到健康生活的好处，改善饮食和作息习惯中。

我的同事珊珊说自己的肠道很“敏感”，只要稍微吃得生冷或者油腻，就马上拉肚子。这种情况我以前也有，后来了解到肠道之所以这么脆弱，是因为饮食习惯不健康、长期久坐不运动等破坏了肠道菌群的平衡。Golden是个养生达人，不仅带我调整日常生活习惯，还给我买了金嗓子复合益生菌含片，让我常备、常吃，辅助增加肠道有益菌群。

@Golden：给肠道喜爱的“食物”，是身体“稳定”的关键

Golden：26岁，理科男，二十四孝好男友，善于理性分析产品成分，经常指导女朋友桑小甜科学补身、健康生活。

人体的微生态系统包括口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个部分，其中胃肠道对我们最重要，一旦肠道菌群失衡，就会引起炎症和过敏反应。因此，我们吃下去的食物，一定要是温和的，是肠道“喜欢”的，比如富含纤维的蔬菜、低糖水果、杂粮和豆类等，而且每日要合理分配食物纤维、蛋白、脂肪和淀粉的摄取比例。给肠道喜欢食物的同时，也可以服用金嗓子复合益生菌含片，让有益菌在肠道内占优势，肠道健康了，闹“小情绪”的几率也就会减少。

益生菌小课堂：肠道闹“小情绪”，是有益菌与有害菌在“大作战”

我们的肠道闹“小情绪”，本质上是肠道内有益菌在与有害菌“大作战”。当肠道环境健康，有益菌占主导地位时，会把食物分解成有用的营养物质，促进肠道对营养的吸收，并抑制有害菌的繁殖；反之，如果有害菌在肠道“称王称霸”，肠道运动则会变得不正常，腹泻、便秘、胀气等小问题都会找上门来。因此，保持有益菌在肠道中的数量优势，是我们解决肠道“小情绪”的重要方法。

金嗓子复合益生菌含片是携带方便的美味益生菌糖果，小小一瓶，随时随地补充体内益生菌数量。它还特别添加金嗓子集团与北京农学院合作研发的专利国产菌株，更懂国人体质，并且采用三重包埋技術，确保菌群活性，减少胃酸、消化酶等对益生菌活性的影响，益生菌存活率高，有益菌在人体内的优势地位自然更巩固，切实解决肠道“小情绪”！

金嗓子健康小贴士：

想要缓解肠道“小情绪”，除了适当服用金嗓子复合益生菌含片这样的“补菌”食品，还要养成健康的生活习惯，早睡早起、多做运动，饮食上补充足够的纤维质，少油糖盐、饮水量足够等，特别注意要减少情绪和压力对肠道的刺激。