盛夏办公室美肌学

妖妖

办公室像是职场人的第二个家，有时待在办公室的时间甚至比家里还长。在办公室里，我们除了要高效工作，也要让自己过得舒适一点，更要以好气色示人！

提升肌肤水润度+好气色

夏天有了空调才续得上命，只是每天长时间待在冷气十足的办公室里，肌肤更容易又干又黯沉。但是别把皮肤变差的责任全推给空调，一些护肤细节做不到位也会导致皮肤变差。

每天坚持护肤程序了吗？

想要提升皮肤状态，首先自问日常护肤步骤做好了吗？这虽然是护肤基础，但总有些时候，你攒了一堆护肤品，却因上班来不及匆匆洗把脸随便抹一层奔出门；或者加班太累，回家跳过一些护肤步骤，甚至没卸妆倒头就睡。

基础护肤，每天都得做到，否则皮肤顶多能挣扎在及格线，但凡遇到一点冷热温差、环境干燥的外部问题，就容易出现各种状况。

有做好室内防晒吗？

UVA 能直接穿透玻璃伤害肌肤。坐办公室一整天，皮肤既不想被冷气吹干，更不想被太阳晒老，因此涂上防晒产品是每天必做的功课。具有抗蓝光功效的防晒隔离产品，对长坐电脑前工作的你会更友好。

建议大家在办公室里常备一瓶保湿型防晒品，随时给脸上补一补。

有定期去角质吗？

如果你每天早晚都有做好清洁、重点保养、补水锁水，但某段时间还是感觉皮肤暗淡没光泽，并且也不是晒黑了，就该问问自己，是不是很久没有去角质了？想让气色好，需要1～2周做一次去角质，打通肌肤的吸收通道，后续保养才有效果。

以小时为单位喝水＆摄取美肌食物

有些饮食习惯会伤皮肤，比如摄入过多的糖，会造成胶原蛋白糖化，让气色变差。试着将甜食减量，把含糖饮料换成白水或淡茶，坚持一段时间就能看到效果。

在办公室，喝足量的水是最有效的保养方式。坐在冷气房里很容易忘记喝水，建议以小时为单位，在手机上设定喝水提醒闹钟。

如有条件，多摄取鲑鱼、牛油果、坚果等含丰富Omega-3脂肪酸的食物。另外，可根据自身情况，补充复合维生素与强化肠道健康的益生菌，最好戒掉油炸食品与快餐，免吃宵夜……管住嘴对很多人来说不容易，就看你在好肤质好气色与舒服过瘾之间怎么找平衡了。

动起来，自然有血色

在办公室里，你是否一直坐着不动？久坐不动（很遗憾，只动脑不行），会让血液循环变慢，如果每天回家再躺在沙发上追剧，皮肤自然会越发黯沉。

每小时起身稍微活动一下，借着接水喝水走动走动。午餐时间是难得的散步机会，如果不是自己带饭，就外出就餐吧，少点外卖。

每周坚持运动两到三次，无论是瑜伽、普拉提，还是跑步，只要动起来，气色就不会差。

睡得好，气色好

睡眠时间是人体进行自我修护的重要时刻。睡得好，气色才会好！学生时代体会不深，但工作几年后，熬夜赶几次工，就能从发灰的脸色、浮肿的眼泡、摸起来又粗又油的皮肤中读出一个真相：想让气色好，先让自己睡好。先保证睡眠的时长与质量，再使用免洗的睡眠面膜，就能做到内外同步的肌肤修护。

进冷气环境前，给颈后喷点保湿喷雾

夏天室内外温差过大，频繁出入之间，很容易导致肌肤不适。从炎热环境走进室内冷气环境前，对着后颈部喷一点保湿喷雾（比起喷脸，降溫效果更明显），提前给身体发出环境变凉的信号，促进人体调温中枢开始调控体温。

细节定胜负，在办公室容光焕发

想长时间坐在办公室里仍然清爽、轻盈、容光焕发，就要在稳住肌肤基本面之后，注意一些关键细节。做好以下要点，颜值还能继续升！

眼神要亮，眼周也要亮

太多因素能让你在办公室日光灯下显得眼圈超黑、眼袋超大，看起来好疲惫。不想眼部状态太差，就要做好眼部护理。

早晚都要好好使用眼霜，早上更不能省，选择能即时消肿、提亮眼周的眼霜，会让眼部状态好很多。

如果在办公室觉得眼周皮肤状态不佳，可从冰箱拿出一瓶饮料，包一条干净小手巾，就是很好的眼周冰敷道具。

抽屉里随时放一个眼周按摩板，工作间隙轻压按摩，或者直接用附有按摩头的眼周保养精华，用轻点方式，为眼周肌肤补充养分，同时按摩。

嘴唇健康感比口红色号重要

比起丰润平滑的嘴唇，口红色号反而是次要的。即便是“女王大红唇”，干燥起皮也会让气场全散掉。

拯救干燥唇的第一要务，是在早晚保养步骤中多加一步护唇，即使在夏天也不能忽略。如果在办公室突然发现嘴唇干裂起皮，先慢慢地喝下一大杯温开水，再洗净手，轻柔擦掉口红，用指腹蘸多点护唇膏，按摩一下唇瓣，把死皮轻轻推掉，最后涂上有色的润唇膏，水润自然感不一定输给女魔头式红唇。

面有菜色？先补水后补妆

一脸菜色是办公室美肌学中最难处理的，但也有对策。首先，脸色暗淡通常表示缺水，使用上妆后也能用的保湿棒，从两颊到眼周耐心轻点，给肌肤即时补水，让它透出水感光泽。 保湿喷雾亦可，喷完最好再补一层有锁水力的保养品或底妆。

当然，去除菜色的大招还是补妆，不管是用气垫、粉饼还是蜜粉，去茶水间或洗手间补好妆再出来，又是一条好汉。

头发一定要清清爽爽！

夏季头皮出油量大，发根很容易扁塌油腻，让人更丧。一个有效的改善方法是，每天早起一点，洗了头再去上班，你会发现，早起洗头，头顶通常会更蓬松。

进办公室擦汗时，记得也擦擦头皮，别让汗水在油头上雪上加霜。可在办公室准备一瓶护发喷雾，让头发更顺滑的同时，也能一定程度缓解出油。

如果头发出油问题特别严重，不建议披发，利落扎个马尾或干脆剪短更好打理。如果肤色合适，试一试把发色染浅，深色头发出油会更明显。

1.HONEST CCC柔润隔离霜SPF30

6in1多效CCC霜，可兼顾防晒、抗蓝光、保濕、修护、抗氧化与均匀肤色。SPF30的防晒指数办公室适用，重点是可抵御蓝光，轻盈透气。矿物防晒，同时有遮瑕效果。

2.伊丽莎白雅顿铂粹御肤前导洗颜乳

卸除残妆并清洁面部多余的油脂。温和去角质，让肌肤更加柔滑，促进后续精华吸收。含艾地苯，强韧肌肤，提亮肤色。

3.伊丽莎白雅顿新铂粹御肤精华液

橘灿精华2.0，高于1.0版橘灿精华4倍抗氧化力，蕴含雅顿抗氧王牌艾地苯，有效击退自由基侵袭，抵御环境造成的肌肤损伤。

4.Bonpoint挚爱清新喷雾

萃取自3种新鲜有机花卉的活性成分，有效舒缓滋润肌肤。低敏配方、水雾细密，质地如云朵般轻盈，宛若春雨温柔地轻抚娇嫩肌肤，让人感受愉悦及清新。

5.BAUM 愉悦芳香睡眠面膜

从昼开夜合的合欢树中汲取灵感，复配八大森活复合精华，深度锁水保湿。独特的精油芳香微囊，一抹爆水，彻夜成膜润养，令肌肤水润澎弹。

1.纪梵希高定禁忌润唇膏

全新小羊皮润唇膏，蕴含玻尿酸、霍霍巴酯与金钮扣花提取物，滋养唇部，不黏不油。

#N00，通透白色，可用作润唇膏或搭配其他唇部彩妆产品使用，亦可用作夜间唇膜。

#N10，潮酷黑色，根据唇部肌肤pH值智慧调色，可单独使用亦可叠加其他唇部彩妆。

2.纪梵希光彩焕肤双效眼部精华

粉红维他亮眼能量棒，羽毛般轻盈凝乳质地，搭配特殊金属按摩头，提升眼周肌肤紧致度，修饰黑眼圈，赶走熬夜而致的眼周倦容。

3.贝玲妃桃离星球腮红（蜜桃粉）

浅金色的花蜜色调，自然温暖，适合所有肤色，特别对黄皮、橄榄皮友好。特研3重宝石级粉末，含维生素E，保湿抗氧，不卡粉，不脱妆。

4.OLAPLEX 9号滋养隔离护发精华

养护、造型、隔离、防污染、抗氧化多效合一护发精华，如同头发的隔离霜。轻薄无硅油，富含抗氧化成分，对抗自由基，隔离外界环境中的紫外线与污染物，减少头发断裂和脱落。

5.IPSA 茵芙莎流金岁月保湿菁华棒

在粉底之后使用，能令肌理饱满，蕴含的水分和保湿剂能和嵌入肌理中的粉底混合相融，使粉底变得光滑更贴合。