回南天话“湿气”

文/贾运滨 编辑/清风

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学界认为，《鸠那罗的眼睛》是苏雪林唯美主义戏剧的代表作，因而对该剧的关注度较高，专题研究论文也较多。如潘讯《〈鸠那罗的眼睛〉的唯美主义风格》，丁增武《“艺术”与“道德”之间的厚此薄彼——从〈鸠那罗的眼睛〉看苏雪林对唯美—颓废主义思潮的接受》等。

伴随着春天的脚步，天气乍暖还寒，雨水逐渐增多，上海的回南天翩然而至，天气返潮，寒湿阴冷，接着就是清明时节雨纷纷了。而过了回南天、清明节，湿热的夏季又将来到，连绵的阴雨或是瓢泼大雨，大半年总是和“湿”相生相伴。湿让很多人感到胃口不佳，周身沉重，慵懒乏力，皮肤病也大行其道，“湿疮”让人瘙痒难耐，湿对人体的影响可见一斑。所以今天就说说我们常念叨的“湿气”那些事。

◆ 什么是湿气

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◆ 什么是湿邪

湿邪致病的现代医学研究认为：外湿主要和外界的水湿之气以及致病微生物有关；内湿致病主要和机体全身或局部的水液（包括水液内的多种成分如Na+、K+等）代谢失调有关。机体的免疫是维持机体生命活动以对抗病原微生物入侵的主要机制，与中医学的正气相对应，因而免疫机制的异常也是湿邪入侵的原因之一。湿性重浊所导致的头身困重、四肢沉重以及痹症的发生，则与机体二氧化碳分压、氧饱和度、一氧化氮水平、脂类代谢、淋巴细胞的平衡和相关炎性因子的调节密切相关。现代医学对于湿邪致病特点的研究表明，脂质代谢、水液代谢、免疫调节和免疫平衡、氧化应激反应以及肠道微生物等几个方面的失调和中医的所说的湿邪致病密切相关。

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中医经典《素问·阴阳应象大论篇》云：“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。”天地自然之中，有春夏秋冬四时的更替，有木火土金水五行的变化，从而产生六气化万物生长收藏之象。此中的“湿”是自然界风寒暑湿燥火六气之一，是自然界六种天气的变化，是万事万物生长化收藏的条件，属于正常的气候，不会使人致病。同时湿也滋润着大地万物包括我们人类，“湿以润之”就是湿的一个特点。所以，湿气往往是以正面的形象和大家朝夕相处。

究其原因，外湿多是由于气候环境潮湿、涉水淋雨、水中劳作所致。比如沿湖海河流而居的人，因为所处的大环境比较潮湿，他们的衣食住行用都在频繁与湿打交道，因此更容易形成湿邪；还有偏南方的人们多种植水稻，长期在水田中劳作，也容易招致湿邪；或者因为淋雨后未能及时清洗身体、更换干爽衣物，较长时间穿着被淋湿的衣物，同样会导致湿气侵袭；还有居住地低洼或光照欠佳，居所常年处于比较阴暗的环境，或者夏季久坐室外淋雨后的木椅，也容易被湿邪侵入。

大家平时所说的湿气则应归类为中医所谓的“湿邪”，湿气太过产生疾病，即为湿邪。从中医病因学来看，湿邪还有内外之异，六淫（风寒暑湿燥火）之湿致病者，乃是外湿；机体脏腑功能失调以致湿邪停聚者，则是内湿。

◆ 远离湿邪

综上所述，不论从中医理论角度还是现代医学研究角度来看，湿与人体关系密不可分。湿性润泽，人体的正常机能代谢的保持离不开水湿的滋润，但湿气过盛则会引起人体从外向内各个部位的病症，湿邪引发的疾病缠绵难愈，病程可长达数年或数十年，从而直接或间接地诱发其他慢性疾病，如肥胖、心脑血管疾患、癌病、类风湿关节炎等。所以对湿邪的致病性我们应该引起足够的重视加以防范。

湿邪所致，人体上下、内外、表里及肢体脏腑均可为病，按其部位，中医湿邪为病大体可分类为心脑湿病，如头痛、头重、头如物裹、心痛、胸闷、眠多、郁闷、烦躁愤懑、头晕眼花、神志不清。肺系湿病，如咳嗽、气喘、咽喉肿痛、恶寒发热、气短。脾胃湿病，如口中甜、腹痛、腹满、腹胀、腹泻、霍乱、食减、食饮不化、嗳气、呕吐、胃胀满、肠鸣、便秘。肾系湿病，如身重、浮肿、小便不利、尿失控、便血、疝气。肝胆湿病，如黄疸、疟疾。肢体湿病，如足痛跛行，脚下痛，骨痛，关节不利，及颈项、腰椎、大腿、股、膝、腘、小腿肚疼痛类，项强，拘急，抽风，肌肉萎缩，肢体弛缓、软弱无力，四肢厥冷，手足心热。妇人湿病，如赤白带下，前后二阴之病。皮肤湿病，如疮疡、痤疮、痱、疹等。眼部湿病，如视物模糊、眼睛外突。五官湿病，如鼻出血、喷嚏、哈欠、耳聋等。

溯源“湿”之意，《易·乾卦》曰：“水流湿。”说明湿与水有关。“湿”的异体字为“溼”。许慎《说文解字》曰：“溼，幽溼也。从水。一，所以覆也，覆而有土，故溼也。”这是描述水和土结合后出现的湿的状态。湿的偏旁为“氵”，湿的声旁为“显”，而“显者，阳也”，水加阳为湿，阳蒸水动以成氤氲（湿热飘荡的云气）为湿。“湿”与天地相关，与地之土结合、受天之阳气的蒸腾，呈现“湿”所特有的状态。

内湿多由过食生冷、嗜酒成癖、脾胃虚弱所致，忧思过度伤及脾胃也是导致内湿聚集的原因之一，上述原因会影响脾胃运化、输布功能，脾胃功能障碍就会出现食少、消化不良、腹胀等不适症状。

体质也是导致湿邪形成的一个重要因素。九种体质中与湿有关的有痰湿质和湿热质两大类，这两种体质都容易形成湿邪。

湿邪黏腻难除，对人体的危害巨大而持久，而且湿邪形成的途径多种多样。因此，应当对湿邪给予足够的重视，从生活中的各个方面去防护，为自己的健康增添一份保障。

为此根据中西医对湿邪致病的诱因和致病特点的认识，我们建议大家平时应当从加强锻炼增强体质、改善环境远离潮湿、避免雨淋涉水、饮食有节、调控情绪、食疗药膳等方面进行自我防护，也可以借助科技、药物等手段，防止湿邪侵袭或尽早祛除体内湿邪，从而保持健康的体魄。