家有初中生，该如何沟通？

文/罗玲 编辑/月儿

01 说什么都不对？也许是因为家长太焦虑

初中生家长经常会有这种体会，跟孩子说什么都感觉不对：说让他好好学习，孩子觉得压力大；说让孩子多放松心态，尽力而为，考上什么学校都可以，孩子又觉得你低估他。另外，有时家长越让他放松，他自己的压力越大，就好比你看恐怖片自己感到很害怕时，就会告诉身边的人“你别怕”。

那家长究竟该怎样做？

我觉得关键是家长要真的有个不焦虑的状态，而不是装作不焦虑。

装不焦虑的、憋着的家长，不论说出来的是什么，传达出的仍然是焦虑。真正心态摆正的时候，首先就不会全身心关注孩子，而是关注自己的身体、成长、工作事业等，孩子只是其中一部分。

和孩子在一起时，不只是谈学习，也要能放松地聊天，能有耐心去倾听，真的听进去他的话，而不是催促他赶快说完，好开始自己的“有用的”说教。

我相信大部分中学生自己都想学习好，想有好成绩，他们白天在学校是在压力很大的环境里学习，被时刻监督、考查、比较。回到家，他们会希望有个能让自己压力小一点的环境，有人把他当个人而不是分数。

孩子希望回家面对的不是一个比老师更焦虑、更严格的监工。所以，家长不必非要做什么，只要把自己的状态调整好就行，成为一个积极乐观地生活、相信孩子、关心孩子全面成长的人，就是给孩子提供了一个有养分的小环境。

02 孩子拒绝沟通，是因为无法再承受压力了

很多初中生家长无法接受孩子拒绝与家长沟通，大概主要是因为：（1）自己的说教还没做完，还有很多重要的话没说出去；（2）不知道孩子在房间里究竟做什么，是否在做不该做的事情，有没有在学习，或者有没有状态特别不好。

但是，如果站在孩子的角度上看，他拒绝沟通，一定是他无法再承受这些压力了，把自己关在房间里，这是他感到安全可以放松喘息的空间，这时无论具体做什么，那通常都是他找到的减压的办法。就是说，如果家长过于焦虑，那么孩子关门躲在自己房间里，自己想办法平静舒缓下来，对他心理健康可能是有益处的。所以，家长要反思自己沟通的内容和方式。

家长会想，正是因为他关门，所以才担忧。怎么解？可以跟孩子约定好，遇到难以处理的事情或者情绪状态自我感觉不太好时，可以用微信告诉父母，家长也多一些对孩子的信任。有的家长说，自己一句话都不说，只要可以随时了解到孩子的状态就行。但实情是，即使不说话，单单是人出现在那里，就已经是负能量发散器了。所以真的调整好自己内心的想法，才是根本。当你能让自己成为一种“非焦虑临在”，孩子自然会打开门走出来，与你交流的。

03 当孩子愿意诉说，请别急着说教

当孩子诉说自己的心事烦恼、在外遇到的事时，家长一定不要急着讲道理、给建议办法。

首先，要耐心倾听。很多时候，家长因为急着输出想法，没有机会听到完整的事情经过和孩子的全部思考。

其次，用简单的复述、确认的话语表达理解和共情，鼓励孩子说出更多深层的感受。一旦家长开始说“这有什么好怕的”“这还不好办啊”“你不应该这样想，你应该……”这样的话时，孩子就会停止表达，关闭了和家长沟通的大门。所以，无论孩子所说的事在大人看来多么不算个事，家长也要认真倾听，并且努力站在孩子的角度去感受一下。

有前两条之后，才可以引出下一步的解决方法。最好的方式是，家长用小问题，一步步推动孩子自己去想办法，去找思考的方向。大部分得不到解决的事，是因为孩子没说透，以及没有机会说出感受，没有得到他人的理解和共情。就是说，孩子的倾诉和想法，有太多部分被憋了回去，所以他关闭了与他人沟通的大门。这时，家长提供的方法，他也无法真正接受。

认真倾听，理解共情，是解决问题的捷径。