为爱找方法高中生的“保养”疑惑

我是一名住校生，每周回家一次。可能因为父母没法在我身边照顾我，所以他们不仅担忧我的学业，对我的健康状况也非常焦虑。难得聚餐的饭桌上，老爸老妈总聊一些关于健康的话题，比如年轻人熬夜猝死，喝多了碳酸饮料会导致血管流通不畅或者眼睛突然失明，等等。他们还告诫我：“你现在不好好保护身体，以后就知道痛苦了！”

一开始我还把这些当新闻，或者以为他们在“威胁”我，但听着听着，内心也产生了一些恐惧。有时候题做多了，眼睛又酸又累，我就很担心自己的健康问题。但实际情况是，经常熬夜、用眼过度、焦虑成绩，这些现象在班里是非常常见的，我想知道，高中生要怎么爱护自己的身体呢？

一个年纪轻轻已开始担心自己身体的高中生

周杨堃 湖南铁道职业技术学院——

首先，十几岁，正是朝气蓬勃、元气满满的时期。再者，适者生存，即使周围环境有变化，也要相信自己的身体绝对不会有问题，拍拍自己，告诉自己：“我正值青春，我非常健康。”网上一些关于健康问题的新闻，那都是個案。看看周围的现实情况，整个年级，乃至全校，是不是鲜少有人发生新闻里的那些事情？我们要跟现实生活做对比，千万不要去跟新闻比较。拿我自己来说，我长时间用眼后会休息三分钟，且不在过暗的地方过度用眼;我会每天在操场跑上五圈，出出汗，通过运动把坏情绪排出体外;当心情郁闷时，我常常会把郁闷的事情写在纸条上，然后丢到垃圾桶中，排解郁闷，保持好心态;晚上睡觉我会使用蒸汽眼罩，这对缓解眼睛疲劳很有帮助。

王爽爽 浙江理工大学——

看到你的情况，让我不禁也想起了自己的高中生活：经常不得已熬夜刷题、因为成绩忧心忡忡……高中确实是比较“艰苦”的时期。爸爸妈妈出于对你的关心，经常和你聊一些有关健康的话题，但却在无形中让你感到焦虑和困惑。你不妨主动与他们说说你的想法，让他们知道其实你也是很在意自己的健康的;熬夜、用眼过度、焦虑成绩在每个人身上都会发生;喝碳酸饮料也并不会导致血管不畅……爸爸妈妈就会明白，他们的孩子是有自己的判断力的，会照顾好自己的。

何晨曦 浙江师范大学——

健康的生活习惯并不是一蹴而就的，这可能不符合大多数人对于“保持健康”的认知。我也曾经有熬夜的经历，看着窗外天光渐亮，下定决心要改掉所有不好的生活习惯。我给自己罗列了好多亟待完成的健康任务，想要一口气把身体“补起来”，合理三餐、戒掉零食、按时运动、提早睡觉……然而坚持不到三天，我就几乎放弃了这些计划，营养膳食的条条框框如此繁多，“保持健康”这个念头带来了新的压力，运动计划和学习工作总有冲突，都阻碍着我将它继续执行下去。但我想说的是，或许我们可以慢慢来，先解决困扰我们最实际的问题。熬夜会不会降低学习的效率，如果会，那么晚睡不如早起;眼睛酸涩时是强撑着眼皮，还是让眼睛休息一下，闭眼半分钟;酷爱饮料，就尝试下次口渴时拿起水杯。良好的生活习惯就是通过这样细枝末节的事来培养的，所以不必焦虑。