让孩子做情绪的主人

畅婉洁　徐英子

23把椅子，24名初中生，抢椅子游戏开始了。

随着一声“停”，23名学生找到了椅子，现场唯一没有找到椅子的学生无可奈何地站到圆圈中间。

“这位轮空的同学，你想给谁一个爱的抱抱？”在心理治疗师的引导下，没有抢到椅子的学生拥抱了一个同学，被拥抱的同学对他送上一句祝福。

原本腼腆、说话声音极低的学生，经过和同班同学们的拥抱和祝福，逐渐变得不再拘谨，甚至大声地给同学们送上了祝福。

这一幕发生在6月16日北京市大兴区德茂中学举办的阳光心岛心理游园会活动现场。

除了“爱的抱抱”，现场还有北京市大兴区心康医院心理治疗师为同学们精心准备的正念冥想、沙盘体验、情绪回收站、幸福充电站、探索自我和品格优势等体验项目。

学生们在心理治疗师的引导下，有的写下了自己正在面对的困惑，有的敞开心扉对同学表达了感谢，有的畅想着自己的未来。“希望通过这些体验项目，引导学生获得良好的放松娱乐体验，从而释放心理压力，消除情绪困扰，提高心理素质。”北京市大兴区心康医院党委书记朱金丽说。

形式多样

为进一步推进健康北京行动、普及健康知识，提升市民健康素养水平，加快健康北京建设，心康医院开展“2023年健康科普进学校”活动。

通过讲座、减压活动等方式，把心理健康知识送到校园，在学生群体普及心理健康知识，讲授心理调适的方法和技能。

在北京教育科学研究院旧宫实验小学，心康医院医生穆丹丹为六年级学生做了“认识情绪”的主题讲座。

穆丹丹以旋律轻松的《拍手歌》开场，激发起学生参与讲座的热情。在愉悦放松的氛围下，穆丹丹从4个方面让同学们认识情绪：情绪有好坏吗、识别情绪、觉察情绪、接纳情绪，告诉大家如何从人的面部表情识别情绪，从想法和身体反应觉察情绪。

在国家教育行政学院附属实验学校，心康医院医生蒋玲为初一年级的学生们带来了主题为“关爱自我 从心出发”的心理健康知识讲座。

蒋玲用生动鲜活的案例，聚焦学生们生活中的情绪体验和情绪管理问题，同时采用现场互动的方式，让同学们学会走进自己的内心、关爱自我、温柔地对待自己。

在北京小学亦庄分校，心康医院心理治疗师王中然带来了“生命能量与情绪能量”的心理健康知识讲座。讲座后，王中然带领学生们进行互动游戏。游戏结束后，王中然向他们讲述情绪是由态度体验与相应的行为所组成，所以不同情绪对人体的影响不同。同时，通过故事向学生们介绍当人的情绪出现问题时的常见表现。

“我们通过开展多样的心理健康知识讲座和集趣味性、互动性和挑战性于一体的互动游戏，希望学生们能够科学地应对心理问题，挖掘心理潜力，提高自我认知能力和心理调适能力，帮助青少年以更加积极的心态、更加饱满的精神投入到学习和生活中。”心康医院宣传科科长刘敏说。

德茂中学阳光心岛心理游园会现场。图/畅婉洁

增强深度  拓展广度

近年来，随着社会发展、竞争压力和亲子关系的变化，青少年精神疾病特别是情绪障碍呈上升趋势。世界卫生组织2019年发布的最新统计数据显示，全球范围内，10～19岁的青少年精神卫生状况占全球疾病和伤害负担的16%。

《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童和青少年中，约3000万人受到了各种情绪障碍和行为问题的困扰。其中，青少年常见的外向障碍包括多动及注意力缺陷障碍、对立违抗障碍、品行障碍等，内向障碍包括焦虑症、忧郁症等。

2019年底国家卫健委、中宣部等12部门联合印发的《健康中国行动—儿童青少年心理健康行动方案（2019—2022年）》也明确指出关注我国儿童青少年心理健康现状的紧迫性。

通过持续开展系列心理健康促进活动，能够增强心理健康教育深度、拓展心理健康教育广度，引导广大儿童青少年更加关注和了解自身的心理健康，促进儿童青少年心理健康发展。

6月16日，在德茂中学“心理健康行动”启动仪式上，北京市大兴区教委向心康医院7名资深心理治疗师颁发聘书，聘请专业心理医师作为全区首批校外心理健康辅导员定期驻校，共同护佑青少年健康成长。

此次被聘任的心康医院中级心理治疗师蒋玲说：“让孩子学会应对挫折感，拥有正确的人生观、荣辱观、利益观，有一定的承压能力，能够经风历雨，做情绪的主人，这就是我们专业人员参与到校园健康共建活动的目的和初衷。”

大兴区卫健委党委委员、四級调研员杨鹏强调：“大兴区心康医院要强化担当、精准把握，切实聚焦心理健康工作着力点，在家庭、学校、医院之间探索构建心理健康联动机制，促进家庭、学校、社会、政府的良性互动，形成部门协同、齐抓共管学生心理健康的工作合力。”

“心康医院将持续发挥专业优势，创新性地开展心理健康教育和科普宣传工作，在高效整合专业资源、充分发挥社会组织协同作用的同时，推出更多心理健康公益活动，满足孩子和家长需求，更好地服务社会。”朱金丽说。