哪些兴趣爱好让你受益匪浅

游泳让我受益匪浅

◎ 穆建辉

退休前我没啥特长和爱好。平时上班忙忙碌碌，周六、周日睡个懒觉，看看电视，也就打发过去了。退休后，我有了大把的时间，不知道该干些什么，每天除了吃饭、睡觉就是看电视，眼看着体重噌噌地往上涨，上个楼都气喘吁吁的。老伴对我说：“你跟我去学游泳吧。”

我是“旱鸭子”，以前从未进过游泳池，所以老伴让我先在游泳池边练漂浮。学会漂浮后，我开始练划水、蹬腿、换气。换气最难学，我练了七八天，还喝了好几口池子里的水，才终于学会。刚学会的时候，我竭尽全力也游不了几米；后来慢慢熟练了，越游越远，越游越快。

通过游泳，我结交了不少朋友，大家互相交流，共同进步。现在，我不仅会蛙泳，还会仰泳、自由泳，每次都要游1000多米。游泳时虽然感觉很累，但游完后身体会很放松、很舒服。坚持游泳几个月后，我肚子上的赘肉不见了，上下楼也不费劲儿了，每天都精力充沛。

如今，游泳已成为我每天的重要任务，偶尔不能游泳，我就会觉得浑身不自在。

人生六秩恋学诗

◎ 艾立起

退休后，有了一份安宁，也有了一份自由和诗情。我是军人出身，以前对诗词一窍不通，没想到退休后竟然渐渐爱上了诗词。5年来，我一边拜师学习诗词基础知识，研究格律；一边创作，抒发对祖国、对新时代、对大好河山的深情。我创作的诗词作品，字里行间跃动着对美好生活的热爱。今年元旦，我写了一首《杂咏》：“西山藏玉兔，东海起金乌；旧稿随风去，新诗伴日出。”

学习诗词丰富了我的退休生活，每天我都过着诗一样的生活。这真是：东施起步探新知，里手行家莫笑痴；不惧邻家嘲厚脸，人生六秩恋学诗。

学习书法，祖孙同乐

◎ 杨凤鸣

我从小就喜欢书法。上初中时，走在大街上，我会一家一家地仔细端详各个店家的牌匾，觉得那些字真漂亮。有時，我还会用木棍在地上划拉着临摹。后来，不管是上大学、参加工作，还是退休后，只要能逮着一点儿工夫，我就练习书法，以至于有些熟悉我的人说我魔怔了，管我叫“杨魔”。每当练习书法时，我都是全身心地投入。写完字，我会把字挂起来端详，不断地找毛病，然后继续写。

如今，我有了新的“任务”：教孙子和他的小伙伴写毛笔字。我制作了几支写地书用的海绵笔，给他们每人发了一支。我在旧挂历上画好米字格，把字帖上的字放大写在上面，再把挂历挂在树干上，然后给孩子们讲米字格的功能、特点，笔画该写在格子的什么位置，在哪儿起笔，在哪儿收笔……讲完后，孩子们就在地上照着写。我还买了几支毛笔，让孩子们在纸上练习。看着孩子们快乐地练习书法，我也十分开心。我把教孩子们练习书法的方法写成文章寄给报社，发表后受到读者的好评。

骑单车，为健身

◎ 栾玉锁

我年轻时喜欢骑单车外出旅游，说走就走，非常方便。后来条件越来越好，我就不怎么骑车了。几年前我去医院体检，查出血压、血脂、血糖都超出了正常值，属于“三高”。于是，我想起年轻时的爱好，决定每天骑单车锻炼身体。

我每天骑上单车，沿着大街小巷行进，游走在各个公园之间，心情无比舒畅。有时，我也骑行于乡间大道，观看沿途的风景，尽情融入大自然。骑单车是一项对健康非常有益的运动，不仅可以增加肺活量，还能消耗体内的热量。我每天坚持骑单车锻炼并适当控制饮食已有两年，最近我去医院复查，血压、血脂、血糖都恢复了正常。我以前经常感冒，有时还腰疼、腿疼，这两年也很少有这些问题了。

对我来说，骑单车是一个不错的爱好，让我受益匪浅。由此，我明白了一个道理：人要有一项适合自己的运动爱好，持之以恒地运动，才能有个好身体。

爱好多，幸福长

◎ 郑天峰

我耳不聋、眼不花，腰不弯、背不驼，退休20多年来从未感到过寂寞，这都得益于我有广泛的兴趣爱好。

我爱好书画，从小与书画结缘，一生与笔墨相伴。兴致一来，我便写写画画，作品或赠友，或自赏。虽然水平有限，但自得其乐。

我爱好养花、种菜。种的花都是“懒汉花”，有月季、凌霄、牵牛等品种，只要浇浇水、施施肥，就能枝繁叶茂；种的菜是家常菜：茄子、辣椒、萝卜……多是自家食用，有时也送人。养花、种菜既愉悦了心情，又锻炼了身体。

我爱好摄影。2009年，我购置了一台数码相机，家中的孙子孙女、村里的耄耋老人，都成了我镜头捕捉的对象。师生照、朋友照、家庭照，我都分册珍藏。

我爱好打乒乓球。中青年时由于忙碌无暇顾及这一爱好。退休后，时间宽裕了，我每天都要和老友打两场，活动了身体，强健了筋骨。

游走在爱好的乐园，享受着幸福的晚年，我不禁作打油诗一首：爱好广泛实在好，潇洒晚年乐逍遥。心宽体胖多康健，活到百岁不算高。

学用电脑，丰富生活

◎ 韩秀菊

女儿用上笔记本电脑后，就将淘汰下来的台式电脑给了我，要教我使用。我年纪大了，自觉文化水平低，所以信心不足，有些畏惧。女儿说：“老年人也要与时俱进。常言说：‘书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。只要有信心，刻苦学习，我保证您能学会使用电脑。”有了女儿的鼓励，我才下决心学习电脑。