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高考完以后,你是怎么过的呢?

2023-06-28杨琳琼

求学·理科版 2023年14期
关键词:生命线数轴事情

杨琳琼

高考终于结束了,你是怎么度过考后的这段特别时光的呢?

“补觉、追剧、各种玩……”

“学车、学乐器,好多想做的事情……”

“什么也不想干,哪里想到考完竟然会感到失落呀!”

“焦虑,没心思做别的,担心考不好。”

“啥也没干,就和我妈闹别扭了,填志愿的事情我们根本说不到一块。”

如何过好高考后的这段特别时光,是紧随高考之后的新挑战。高考前,我们总想着等高考结束就万事大吉、一身轻松了,没承想,新的挑战又随之而来。

在这个阶段,备考期间积攒的疲累和情绪,考完以后对结果的担忧、对未来的不安,从有目标的忙碌到无目的的自由,与父母的冲突矛盾……像巨浪一般袭来,这些困扰和我们刚刚经历过的高考一样,都需要我们主动面对。

那么,怎样应对这些后高考阶段的挑战呢?

备考期间,一切都为高考让行,没时间好好整理自己的情绪,导致郁积于心,它们可能来自在竞争比较中的自愧不如、人际交往中的龃龉相阻、与父母的交流不畅、对未来的困惑不解……高考备考时,它们中有的被我们故意忽略,有的被我们试着隐藏。现在终于不忙了,那根绷紧着的神经松弛下来,是时候关照我们的“情绪伙伴们”了。

有不少同学,趁着放假的时间疯狂地玩,释放压力,这是种不错的方式,有助于情绪疏解、心理调节。但也要警惕无节制地放松,避免正常的生物节律被弄乱,否则容易埋下和引发更多负面情绪的隐患。

放松宣泄并不是关照情绪的唯一方式,好好看见它们,并允许它们存在,让情绪得以流动,并有机会得到转化,也是一种不错的途径。情绪是内心派来的信使,允许它们存在,平心与之相处,你就有机会通过它们,了解自己的内心,认知自我。

备战高考,是一件目标明确的事情。高考结束,松一口气的同时,有同学会困惑“考完怎么没有想象中那么开心,反而无所适从,空虚又茫然”,并感叹“还挺怀念之前那种没日没夜复习的日子呢”。其实,我们怀念的是那种有目标且充实有序的感觉。目标之于幸福是重要的,因为目标的引领让我们感受到生活有意义,为目标而行动让我们感受到对生命有把控,这是一种眼中有方向心中有目标、踏实安稳、步履坚定的好感觉。

高考后,我们要主动为自己探寻一个新目标,重新建立有序而充实的生活,才不至于被高考后的迷茫和空虚侵袭。

比如可以回忆自己在备考时无数次设想考后要做的事情,把它们一一列出,根据想做的程度、可行性、时间安排、精力分配等来制订计划,找到現阶段想做的事。

高考是长大成人的里程碑,迈过高考,我们的目标和从前不再一样。从前的目标受限于既有的读书升学的框架,甚至是未经个人思考,由家长老师为我们规划安排。现在,我们走出中学校园,面向更广阔的世界,我们要开始思考,走什么样的人生道路、以什么样的方式生活、成为怎样的自己。

奥地利心理学家弗兰克尔曾说:“生命对每个人都提出了问题,他必须通过对自己生命的理解来回答生命的提问。对待生命,他只能担当起自己的责任。”为自己设定的目标去努力,意味着也要开始为自己的人生负责,这个重要而严肃的议题,在后高考阶段,我们要慢慢探索起来,去思考、积蓄勇气,并为之行动。

高考后,我们常常需要在结果出来之前应对“万一没有考好……”的担忧,也可能需要在尘埃落定之时面对高考不够理想的挫败,而画生命线的方式可以给我们一些应对担忧和挫败的启示。

可以先为自己熟悉的人画一条数轴,用数轴上的刻度代表年龄,把生命中发生的重要事件用点画在相应的年龄上,愉快的事情画在数轴的上方,不愉快的事情画在数轴下方,越(不)愉快画得离数轴越远,画完之后,把这些孤立的点按序用曲线连接,这样你就能够看见一个人生命的高低起伏了。

接下来,为自己也画一条生命线,把人生的重要经历画出来,尽可能不忽视每一件对你有较大影响或者你心里在乎的事情。揣摩这条曲线,看看自己这18年来的生命起落,并展望这之后可能的生命曲线。

两条生命线能够让你窥见生命的图像,它不会止步于某个低点,因为它总是有落也有起;它也不会因某个点而凝固,因为它总是从一个点伸展出一条线,一个点根本决定不了线的走势。这种方式能够帮我们打开格局,让我们不那么害怕高考可能失利的挫败,给我们更多勇气去直面高考的打击。

跨过高考的我们,就长大成人了,难免有很多想法与父母不同,这是再正常不过的事情。“不一致”从来不是亲密关系的绊脚石,“不沟通”才是。无论是之前留下的芥蒂牢骚,还是现在规划未来、填报志愿时的观念碰撞,都是可以好好聊起来的话题。

我们已经成人,要用成人的方式对谈。不指责对方、不宣泄情绪,说自己的感受想法,也倾听对方的感受想法,通过表达与倾听充分理解对方,也让自己被对方理解,然后在理解打开的基础上相互讨论。过程中一定还要用上一点换位思考、拿出一些包容耐心。

亲子聊天是为了相互理解,也是为了增进感情。如果能达成共识固然美妙,纵使不能,比起在指责与误解的冲突后的委屈妥协,在尊重与理解的对谈后的坚持己见,才是更好的选择。

关照情绪,是为了能更好地洞悉自己;重设目标,是为了开创未来准备;画生命线,是为了理解生命的宽长;亲子聊天,是为了增进理解与感情。做好这4件事情,这个暑假,让我们带上更丰富的认知、更清晰的目标、更深刻的领悟和更成熟的举止,继续前行!

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