“U”型迂回跑步 小场地跑出大精彩

刘玉凤

笔者所在学校被称作“袖珍”学校，现有65个班级，学生3400余人，只有1个周长为150米的田径场，学生人均活动场地不足1平方米。为突破场地小、跑步难这一制约瓶颈，利用现有场地开展跑步活动，学校借鉴“U”型排列结构的设计原理，设计了“U”型迂回跑步，成功地解决了学生多、场地小、跑不开的难题。

一、方法介绍

“U”型迂回跑步是学校结合现有场地，最大限度合理有效利用空间，与做广播操队形相结合，以班级为单位呈跑步队形集合，采用连续“U”型迂回跑的方法，绕场行进。

1.入场

学校仅有2座5层的教学楼，共有65个班级。根据统筹规划，安排水平一24个班级在教学楼前，水平二、水平三41个班级分别通过南、北二楼的通道进入操场。

安全第一是保证大课间活动开展的前提。学校组织各楼层学生整齐有序地排队入退场，能最大限度杜绝上、下楼梯时出现拥堵现象，消除安全隐患。根据各个楼层的班级分布位置，以靠近通道口的低年级学生先出教室站队先进入操场的原则，确定入场顺序、规划路线和班级所站位置。下课铃响后，课间操集合音乐响起，各班学生有序走出教室成3路纵队集合，按规定顺序入场。低年级学生先到达操场，以中线为界依次向南、北两侧分别按指定区域位置站好并成体操队形散开。

2.整队

各班入场结束后，随着音乐节奏，以站中线上的学生为基准，南、北两侧同时向右、向左转，快速对正看齐，2个八拍后随音乐变换转回，面向主席台准备做操。

3.跑步

做操结束后随集合音乐，以中线为界，南、北2个场地由内向外，位置是单数的前、后2个班级向后转，各班以排头为基准，迅速成跑步队形集合。前、后2个班级对正看齐，准备跑步（图1-1）。

全体学生随着音乐跑动，以连续“U”型迂回的方法绕场行进。低年级领跑，后面班级依次跟上。各班前后保持5米安全距离，领跑班级控制跑速，按规定路线行进，紧跟节奏，步伐整齐，全程保持匀速行进（图1-2）。为避免抄捷径缩短跑步距离，每个“U”型转弯处安排少先队员轮流负责站岗执勤，队伍必须从少先队员身后绕过。

跑步路线设计过程中，根据各水平段学生年龄特点、身心发展规律，关注学生的身体机能差异，遵循区别对待原则。对不同水平段的学生，制订不同练习目标：水平一约550～600米，水平二约750～800米，水平三约900～950米。

一年级12个班围绕2座教学楼进行跑步活动；二年级12个班“U”型迂回跑步顺序如下：二（7）班领跑，后面班级依次是二（6）班、二（8）班、二（4）班、二（5）班、二（9）班、二（10）班、二（11）班、二（12）班、二（1）班、二（2）班、二（3）班（图1-3）。

三至六年级以中线为界，北侧场地跑步顺序如下：五（1）班领跑，后面班级依次是五（4）班、五（7）班、五（6）班、五（5）班、五（8）班、五（3）班、五（2）班、五（10）班、五（9）班、四（3）班、四（4）班、四（5）班、四（6）班、四（8）班、四（7）班、四（10）班、四（9）班、六（8）班、六（7）班。南侧场地跑步顺序如下：三（4）班领跑，后面班级依次是三（3）班、三（2）班、三（5）班、三（1）班、三（10）班、四（2）班、三（9）班、四（1）班、四（11）班、三（8）班、四（12）班、三（7）班、三（6）班、六（2）班、六（1）班、六（4）班、六（3）班、六（6）班、六（5）班、六（9）班（图1-4）。

4.退场

绕场行进跑完规定距离后，一、二年级先行由教学楼门口大厅回教室（图1-5）。三至六年级南北2个场地的领跑班级分别由南、北2个通道慢跑进入教学楼，后面班级依次紧跟退场，鱼贯而入分别由教学楼东、西2侧楼梯有序带回教室（图1-6、图1-7）。

二、形成考评机制

学校组织成立考评小组，分管副校长任组长，由德育处、体育教师和少先队具体组织实施考评。德育处负责检查跑步时班主任对班级的组织管理和学生的出勤率以及汇总检查情况，公布考评结果；体育教师负责组织进行“U”型跑步工作并及時反馈各班跑步情况；少先队员轮流执勤检查各班跑步情况并进行打分。检查内容主要包括有序入退场、队伍整齐、口号洪亮、精神面貌、组织纪律、跑姿正确、匀速行进、控好班距、“U”型转弯、退场卫生10个方面。利用每周一升旗仪式点评时间公布上周各班级跑步考核情况，每月组织1次“跑步标兵班级”评比，颁发奖章和奖杯；德育处将跑步考评结果纳入班级量化考核，作为评选优秀班集体依据。学校建立长期有效考评机制，从而保证活动的顺利开展和实施，并在实践中不断提高活动的有效性（图2）。

自“U”型迂回跑步活动开展以来，学生综合素质特别是耐力素质水平得到了提高，体质得到了显著提升。近10年来，肥胖率同比下降9～10个百分点，学生的体质健康监测合格率达98%。在沂水县中小学生运动会上，学校学生多次蝉联小学组团体冠军。许多家长反映，学生感冒少了，身体也结实了，更喜欢跑步了。“U”型迂回跑步已经成为校园阳光体育文化生活中不可或缺的重要部分。沂水县多所学校同样存在场地小、跑步难的难题，这些学校分别对实验小学创编的“U”型迂回跑步解决场地小、跑操难进行实践检验，成效显著。“U”型迂回跑步准确合理、简单易行，具有很强的可操作性和实效性。