母乳喂养不是你想的那样简单

陶冬梅

民间常说：金水银水不如妈妈的奶水。的确，母乳的价值对婴儿来说是任何其他食品所无法代替的。一是母乳所含的各种营养物质最适合婴儿的营养和生长发育。人乳蛋白质中2/3是容易被吸收的乳白蛋白，并能保证供应各种重要的氨基酸，以满足婴儿生长发育的需要；母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，非常适合婴儿的消化吸收；母乳中的长链不饱和脂肪酸如二十二碳六烯酸、花生四烯酸等，是母乳中脂肪的主要组成部分，是婴儿髓鞘形成、中枢神经系统发育的必需成分。二是母乳中含有丰富的抗感染物质，特别是初乳中，含有多种防病的抗体和免疫细胞，能增加婴儿的免疫抗病能力，可帮助婴儿预防各类感染，减少患病。第三，婴儿在吸吮母乳时的肌肉运动，有助于增加面部及牙齿的正常发育，可预防由奶瓶喂养引起的龋齿。第四，母乳喂养可增加母婴之间的情感交流，增强宝宝的安全感。

从对母亲的影响来看，母乳喂养同样具有很多好处。首先，乳头和乳晕上有丰富的感觉末梢，当受到吸吮刺激时将神经冲动传导至大脑皮层，再传到下丘脑、神经垂体，释放缩宫素，可促进子宫恢复，预防产后出血。其次，在哺乳期女性体内分泌较多的催乳素，雌激素相对下降，能降低乳腺癌、卵巢癌的发生概率。第三，按需哺乳的过程会消耗母亲的大量能量，孕期累积的脂肪可以通过母乳喂养逐渐被消耗，有利于体型恢复。第四，哺乳期乳汁的钙含量增多，使机体产生钙代谢改变，不仅能提高骨骼对钙的吸收速率，还能提高肾脏对钙的重吸收率，降低患骨质疏松的风险。

此外，母乳喂养可减少家庭支出，节省时间；能随时供给宝宝，不仅能避免污染，还省时省力。

为了保证科学、顺利喂养，在进行母乳喂养的过程中宝妈要掌握以下技巧——

按需喂養 宝宝的饮食需求会随着时间和生长发生变化，因此建议按需喂养，在宝宝因饥饿出现哭闹或自觉奶胀时哺乳，勿强求喂奶时间、次数。

姿势正确 产后宜经常用温水清洗乳房，乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者可常轻轻按摩。喂奶前，先用流动水清洁手部，避免带细菌进入宝宝口中。哺乳时，可采取交叉式、摇篮式、环抱式、侧躺式、坐式等姿势，这些姿势的通用基本要点是“放松且有支撑，宝宝是正面昂头张大口吃奶的”。选好姿势后，使宝宝的鼻尖对着乳头，先让其唇触及乳头，诱发觅食反射，使嘴张得足够大，含住乳头和大部分乳晕。

充分排空乳房 应该注意两个乳房轮流喂哺，不仅利于婴儿的生长发育，也有利于乳汁的正常分泌与“休整”。同时注意充分排空乳房，以有效刺激泌乳素大量分泌，预防乳管阻塞及两侧乳房大小不等。宝宝进奶量较小时，可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶以充分排空乳汁。

及时拍嗝 对于小月龄的宝宝，母乳喂养后要将其竖抱，然后用适当力度给予拍背，由下往上反复数次，以排出空气，预防宝宝呛咳、吐奶。之后将宝宝放平时，应采取侧卧式，避免吐奶引起窒息或吸入性肺炎。

合理饮食 哺乳期间，宝妈要合理饮食，多食用新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白的食物，忌食生冷、刺激性食物，禁止饮酒。此外，对于6个月以内的宝宝，如果是纯母乳喂养，是不需要刻意喂水的。