“负性事件”的自我疗愈

顾建梅

以乐观心态面对“负性事件”（图/视觉中国）

人生难免会陷入一些低谷：学业失败、恋爱受挫、人际危机、就业遇阻、经济困难、失去至亲等。这些令个体感觉不愉快的事件便是“负性生活”事件（以下简称“负性事件”）。

面对“负性事件”，很多人会陷入负面情绪，或宣泄，造成失控局面；或压抑，带来心理“淤伤”。

一场“失控”的宣泄

4月17日，中国篮协公布了对上海久事队（以下简称“上海队”）与江苏肯帝亚队（以下简称“江苏队”）比赛的处罚结果：取消上海队和苏州队2022—2023赛季比赛名次和2022—2023赛季参赛资格；对上海久事篮球俱乐部和江苏肯帝亚篮球俱乐部各核减联赛经费人民币500万元；对上海队主教练李春江，自处罚决定作出之日起5年内中止其教练员注册资格；对苏州队主教练李楠，自处罚决定作出之日起3年内，中止其教练员注册资格。

这是中国篮协历史上开出最重的一张罚单。而在全国球迷的讨论声中，与此事并无关系的一个名字被反复提及：马布里。

马布里之所以被牵涉进来是源于一个心理学原理——蝴蝶效应：“一只南美洲亚马孙河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。”蝴蝶效应说明任何事物发展均存在定数与变数，事物在发展过程中的发展规律既有迹可循，同时也存在不可测的“变数”。一个微小的变化能影响事物的发展，证实事物的发展具有复杂性。

李春江是中国职业篮球联赛（CBA）拥有冠军数量最多的教练，也是中国第一位全运会和CBA的双冠王。2012年之前，他率领广东队取得4连冠的好成绩。2012年总决赛，广东队与北京队狭路相逢，北京队外援马布里在一次进攻中的恶意动作激怒了李春江，他在暂停时教唆队员对马布里作出犯规动作。结果这句话被录下来通过广播被全国球迷听到。更令李春江气愤的是，那轮总决赛，北京队最终以4比1击败广东队，终结了广东队的4连冠。休赛期，李春江离开了他为之奋斗半生的广东队。而马布里率北京队赢得了2012年、2014年和2015年三个赛季的CBA总冠军，2014—2015赛季同时包揽常规赛、全明星赛和总决赛MVP。

10年后，李春江执教的上海队与马布里执教的北京队相遇在常规赛，赛场上两人又掀骂战。最终上海队完胜北京队。常规赛最后一轮，上海队再次对阵北京队。在北京队自知无缘季后赛，选择全替补上场的情况下，李春江派出上海队全主力，“怒赢”对方49分。在大比分落后下，北京队队员大感不满，与上海队外援布莱德索发生冲突，导致布莱德索禁赛四场。

布莱德索是上海队能力极强的主力队员，禁赛四场对上海队的影响甚大。于是，在上海队对阵江蘇队明明可以两场全胜的情况下，李春江想多打一场消耗布莱德索的禁赛次数，这样与强队对阵时他就可以提前上场，保证上海队的实力。于是，上海队第二场就自愿输给了江苏队，江苏队教练李楠领会到李春江的意图，出于成人之美，也计划第三场顺理成章地输给上海队。如此盘算，可以算是赛场策略，并不足以坐实“消极比赛”的“罪名”。但，蝴蝶效应的核心要素是它的“变数”，如果没有变数，南美洲的蝴蝶再怎么扇动翅膀，都不至于在两周后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。

李春江之所以如此布局，是因为江苏队的实力明显不如上海队，真打也会输。李楠也这样认为。李楠在第三场撤下了主力队员，以为江苏队必输无疑。岂料，换下主力的江苏队依然有如神助，压制了上海队，李楠只好以队员的人为“失误”来促成输球。

面对汹涌的舆情，中国篮协迅速作出了反应。

一处压抑的“淤伤”

网络有句流行语：死去的记忆突然攻击我。其实更多时候，死去的记忆更像火山灰，一直攻击你的是脑海中活着的记忆。

对李春江如此，对姜文也是如此。

2006年，已经成名的姜文做客《杨澜访谈录》，那年他39岁，已为人父。在谈及对他严厉的母亲时，姜文认为：“我是长子她愿意管我，她觉得管了我，管弟弟就容易了。所以我和弟弟得到完全不同的待遇。”可当杨澜回应他：“可能在社会上也是这样的，把那不好管的给管住了，其他人就好管了。”姜文又并不接受：“我不觉得我不好管，但我也不知道怎么做才算听话……”

由此可见，姜文只是试图合理化母亲施加于他的棍棒教育，可他的内心并不认同。

2018年，姜文在《十三邀》中主动提及了他的母亲，他最大的失败感是：他怎么都没办法让母亲因他而开心。

把中央戏剧学院的录取通知书递给母亲，以为会得到肯定，然而母亲接过后就丢一边，指着盆里的脏衣服对他说：“你还有一盆脏衣服没洗呢。”请母亲看他演的、拍的电影，母亲拒看，她还会问他：能不能把王志文请到家吃饭，她喜欢他演的《黑冰》……但是，母亲去世前给了他平生得到过的最大的红包。

55岁的姜文，在母子情这件事上，与39岁时的姜文几乎有着相同的矛盾与冲突：一边困惑于母亲对自己的打压及不认同，一边又努力搜集母亲爱自己的证据。

心理学上有两个词：原发性、继发性。所谓原发性，即指源头，带来某一问题的最初的那个因素。继发性，则是指由源头产生的第一个问题引发的其他问题。比如：姜文认为自己有时候非常自卑：“我是挺讨厌自己，比如我很少看自己的作品、节目。为什么呢？每次看自己，都有点厌烦。”从姜文的成长轨迹及自白中我们可以找到他“自卑”的源头：不被母亲喜欢。他的“自卑”便是这个原发性的创伤。

由原发性的创伤导致的问题则为继发性的问题。孙先生及鲁女士是同一社区的中年离异人士，社区工作人员胡某由于对两人的人品和生活情况都了解，觉得两人都是被前妻、前夫辜负的好人，应该可以相濡以沫，便促成了两人的再婚。再婚生活原本很温暖，直到孙先生发现：鲁女士偷藏私房钱。孙先生十分愤怒，鲁女士感到愧疚。调解中，胡某明白了：鲁女士偷藏私房钱并不是因为她“变坏了”，而是前一段婚姻摧毁了她在亲密关系中的安全感和信赖感。

鲁女士与前夫是结发夫妻，感情融洽，婚后鲁女士生下一个女儿，尽管夫家重男轻女思想严重，但此时婆家也没有太为难鲁女士。婚后丈夫事业有成，时常因业务繁忙而夜不归宿。直到某个周末鲁女士回娘家探亲住了两天，回家时发现家门换锁，丈夫失联，婆家缄默。接下来收到法院的出庭通知，原来丈夫选择了起诉离婚……“被离婚”后鲁女士才得知，丈夫先是出轨拜金女，女方怀孕后检测为男孩，婆家想出了换妻的计策，而丈夫为此早在省城买了房与情妇同居……

“婚变”是鲁女士对配偶丧失安全感和信赖感的原发性因素，鲁女士“偷藏私房钱”是一个继发性问题。而孙先生的过度反应何尝不是同样的原因：他经历了前妻的背叛，又怎么能忍受再婚伴侣的欺瞒？

原来，同病相怜与同病相厌比邻而居，一不小心就串了门。

社会支持系统疗愈“负性事件”

“负性事件”会造成个体较明显和较持久的消极情绪体验，损害人们的身心健康。

心理学上的支持系统通常是指个人的“社会支持系统”，即个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、上下级、合作伙伴等等，当然，还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。我们都会遭遇不同的“负性事件”，同时，我们也总会有属于自己的社会支持系统。对于我们的躯体，人们很容易形成共识：最大的“负性事件”是意外伤害及患病，最大的支持系统是医院和医生。可对于我们的心灵，人们很难达成一种共识：最大的“负性事件”是心理创伤，最大的支持系统是心理咨询与心理治疗机构。

无论是躯体异常还是心理异常，最明智的决定都是：及时就医。否则，原发性连带继发性的创伤，可能会使“蝴蝶”不停地扇动翅膀。

编辑：夏春晖  386753207@qq.com