养生重在养情绪

◎穆晶晶

为什么你总是不开心呢？因为我没有房子。

当你买了房子后，你怎么还是不开心呢？因为我没有车子。

当你有了车子后，你怎么还是不开心呢？因为油费涨到9块多……

慢慢地，你会发现，当你拥有的越来越多，当你不断实现自己的梦想时，你还是不快乐。因为快乐永远不是物质的满足，而是身心的愉悦。很多现代疾病，都是身心疾病，也就是由于心理亚健康导致的身体疾病。谁都不希望疾病来了再去治疗，所以提前养生尤为重要，低层次的养生是吃一些所谓的营养品，中层次的养生是锻炼身体，高层次的养生则是养情绪。

人有七种情志活动，喜怒忧悲思恐惊。喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，悲则气消，惊则气乱，情绪稳定和身体健康可谓息息相关。

就拿生气这种情绪来说，生气发怒损害了体内的“气”的正常运行，导致气血运转不畅，牵一发而动全身。生气10 分钟会耗费人体大量的能量，其程度相当于参加了一次3000 米的长跑。生气引发的心理反应非常强烈，产生的分泌物有毒性。《三国演义》中博学多才的一代儒将周瑜，风流倜傥，却因为爱生气、心胸狭隘，被诸葛亮活活气死。是啊，看不见摸不到的一股气，竟有这么大的隐性能量。

就拿这两天的自己来说，因为一些事情和同事吵架，回家待了一个下午后，就感觉到嗓子疼了，扁桃体肿了，耳道涨得厉害，脸蛋开始痒，经此我是真真切切感觉到了情绪的力量。这些都只是一过性的情绪波动，就能让我们感受到身体的变化。而那些长年累月积累下来的一点一滴的情绪，一点一滴的慢性病，说不定什么时候会冒出来一个体检“彩蛋”，“中奖”显得意外，却也并不意外。如果平时不注重调节情绪，疾病就会一点一滴地侵蚀你健康的身体。

据美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中，因为情绪紧张致病的占70%；美国新奥尔良的奥施纳诊所统计，500 例肠胃病人中，因情绪不佳致病的占74%；美国哈佛大学40 年跟踪207 位成年人，在21~46 岁精神舒畅生活的159 人，仅有2 人在53 岁得了重病，精神不畅快的48 人，都在55 岁前去世了。种种数据显示，心平气和地面对问题，管理好自己的情绪，即便不一定能长命百岁，至少也可以安享晚年。

健康的情绪，会让人的气血两通，不会人为地加快或者减慢运行的节奏，气血调和，就不会有淤堵和沉积。而不健康的情绪会使血压忽高忽低，气血循行忽快忽慢，薄薄的血管壁怎么能承受得了反复无节奏的律动，身体不发出警告的声音才怪。

古语云：一命二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生。其中情绪是养生之首，学会控制情绪，管理情绪将成为一门重要的课题，值得每位想要长寿的朋友学习。

我们每个人都要积极建设自己的心理环境，定期清理一下自己的负面情绪，保持平常心，不以物喜，不以己悲。

养情绪，养身体，养生命。