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一次课堂作业惹的祸

2023-06-08隋唐

心理与健康 2023年6期
关键词:天分小林事情

隋唐

小林是一名瘦高、白净的男生,缩肩和细边眼镜更加显示出他的内敛和文气。此刻他正安静地低着头,站在我的桌子旁边,嗫嚅着说:“我还是失眠,不知该干什么,感到很空虚,我也知道还有一些课程要修,但我就是提不起劲。”“这种情况多久了,可以详细谈谈吗?”

“失败”的考试

小林高考失利,被调剂到不喜欢的专业。在一年级末转入自己钟爱的专业后,小林还是高兴不起来,时刻感受到与其他同学的差距,平时付出比别人多,终于获得了保送攻读研究生的机会。然而,这份肯定也带来了压力。

“我是转专业的,本身就比别人基础差,保研只是努力下的侥幸。我看别人很轻松就保研了,可我费了多大劲只有我知道。我们专业研究生更要求创新意识,我总是想破脑袋也想不出一个合适的点子。我真的什么也做不好。”听到小林的叙述,我体会到他的不易,人与人总会有差异,也许别人读研确实相对比较轻松,但小林却用绝对化的结论禁锢了自己,让自己坚信“失败”,强化“比别人差”的观念,从而使自己无法突破自我“信念”的茧。

“差劲”的自己

长期的挫败感和无力感,让小林疲惫不堪,也不知该如何应对。经过一段时间的考虑,小林申请了休学。“休学在家时间比较空闲啊,都干什么呢?”“什么也没干,就是想看书,补一下课程,可书翻开在眼前,看了很久也没看进去几个字。就这样一天天过去了。”“父母看到你这样,没想着跟你一起去医院看看?”“没有。父母觉得是学习累了,休息一下就好了。”“坐在桌子前,没看书,心里胡思乱想吗?”“也没有,就是感觉一片空白。”

休学结束了,小林回到学校,可依然感到没有挣脱束缚自己的“压力之网”:“学习期间的课程要补、新任务也要完成。”“自己很难追上同级同学了。”“降级好丢人啊,我肯定毕不了业了。”这些念头每天在小林心里跑来跑去,搅动得小林不得安宁。“老师,我是真的不行,我就没有学习的天分,所以学习的事情没有一件做好的。”小林讲了自己的经历后总结道。听到小林的讲述,我了解了小林敏感的性格特点,想得多、想得细,看问题尤其是涉及自己专业学习的问题比较消极,本来就有对自己天分的疑问,在消极心理的作用下,遇到问题就总是归因自己的天分不足,成了自己“差劲”的“证据”,也就更“确信”了自己没有天赋,学不好专业课。

“丢人”的作业

敏感的性格特质是小林症结的基础,绝对化的判断是跑偏的认知,但深入思考,小林面对的问题应该还有一个触发点,他遭遇了什么呢?想到这里,我没有直接发问,而是以认知为切入点,

“你觉得自己啥都做不好?”小林点点头,“英语四级通过了吗?本科、研究生阶段也通过了很多考试吧?”“是的。”“这些成绩都是自己努力取得的吧?”小林迷惑地抬起头,轻声回答道“嗯。”“我们学习的哲学课程告诉我们,任何事情都不能绝对化,你通过了那么多考试,

也顺利保送了研究生,这是你做的成功的事情吧?可能确实有没做好的,但说自己什么事儿都做不好不准确吧?”

小林沉思着,我知道这个推理触动了小林,小林沉默着,我也耐心地等待着,过了一会儿,小林看着我,虽略显羞涩但感觉比刚才坚定了很多,“我懂了,可我总是不自觉地会冒出那个想法。”“我们说话做事要有根据,对吧?你觉得自己什么事情都做不好有依据吗?”“我就是觉得,”小林纠结着、犹豫着,然后终于下定决心说道:“有人说过。”“哦,怎么回事呢?谁?怎么说的,可以说说吗?”

小林担心的眼神消失了,缓缓开口,简单说道:“老师一次课堂上反馈作业,手里抖着一个作业本,说‘作业做成这样,根本不适合读研究生,我觉得那本作业是我的。老师都这么说了,所以我觉得自己没有天分,学不好。”听到小林说“我觉得”,我想确证一下,于是问道:“你事后没有找老师问问是不是你的作業,如果是的话哪些方面需要改进吗?”“我觉得就是了,我是坏学生,丢死人了,不敢去找老师。老师也都忙,我只是那么多学生中的一个,也不该去麻烦老师。”

综合方式引导走出“禁锢之网”

小林的遭遇有外在的因素,课堂作业反馈过程存在一些疑问,但小林并没有去澄清这些疑问,而是直接“对号入座”,这其实主要源于小林敏感自卑的人格特质和认知的偏差。要挣脱“禁锢之网”、收获自信和阳光,需要综合引导和体验:

一是认知的纠偏。经过几次咨询,小林基本认可了不能认为自己什么都做不好的结论,应该客观全面地评价自己:什么事情做的好、什么事情没做好,自己有不足,也有优点。有些甚至是别人有所缺乏的,比如有礼貌、守规矩、为别人着想,“还长得这么帅气”,听到这个话,高大白净的小林腼腆地笑了一下。这个调整虽然需要一段时间,但小林的反应坚定了我的信心,咨询方向是正确的。

二是交往的扩大。有了认知纠偏的基础,小林一定程度上提升了自我评价,认可了自己的优点,所以比较轻松地接受了多跟同学、老师交往的建议。逐渐改变了实验室—宿舍—食堂三点一线的简单生活,慢慢参加了同学们的羽毛球小组,虽然小林参与不深、话语不多,但至少是走出了人际交往的第一步。同时,随着技能的提升,小林感受到更多自我肯定和心理满足,这样更推动小林去扩大交往,调整心态。

三是沟通的重要。猜疑的同时没有沟通了解是造成小林心理状况的原因之一。为走出这种处理事情的习惯,及时了解信息准确度,大胆进行沟通是非常必要的。目前,虽然小林认识到了沟通的重要性,但要他主动迈出这一步还存在困难。经过多次在我面前的模拟答辩,得到肯定、鼓励的小林终于下定决心要去跟老师沟通学业问题了。虽然还有一段路程要走,但我似乎看到了坚定、自信的小林满脸的灿烂阳光。

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