一次课堂作业惹的祸

隋唐

小林是一名瘦高、白净的男生，缩肩和细边眼镜更加显示出他的内敛和文气。此刻他正安静地低着头，站在我的桌子旁边，嗫嚅着说：“我还是失眠，不知该干什么，感到很空虚，我也知道还有一些课程要修，但我就是提不起劲。”“这种情况多久了，可以详细谈谈吗？”

“失败”的考试

小林高考失利，被调剂到不喜欢的专业。在一年级末转入自己钟爱的专业后，小林还是高兴不起来，时刻感受到与其他同学的差距，平时付出比别人多，终于获得了保送攻读研究生的机会。然而，这份肯定也带来了压力。

“我是转专业的，本身就比别人基础差，保研只是努力下的侥幸。我看别人很轻松就保研了，可我费了多大劲只有我知道。我们专业研究生更要求创新意识，我总是想破脑袋也想不出一个合适的点子。我真的什么也做不好。”听到小林的叙述，我体会到他的不易，人与人总会有差异，也许别人读研确实相对比较轻松，但小林却用绝对化的结论禁锢了自己，让自己坚信“失败”，强化“比别人差”的观念，从而使自己无法突破自我“信念”的茧。

“差劲”的自己

长期的挫败感和无力感，让小林疲惫不堪，也不知该如何应对。经过一段时间的考虑，小林申请了休学。“休学在家时间比较空闲啊，都干什么呢？”“什么也没干，就是想看书，补一下课程，可书翻开在眼前，看了很久也没看进去几个字。就这样一天天过去了。”“父母看到你这样，没想着跟你一起去医院看看？”“没有。父母觉得是学习累了，休息一下就好了。”“坐在桌子前，没看书，心里胡思乱想吗？”“也没有，就是感觉一片空白。”

休学结束了，小林回到学校，可依然感到没有挣脱束缚自己的“压力之网”：“学习期间的课程要补、新任务也要完成。”“自己很难追上同级同学了。”“降级好丢人啊，我肯定毕不了业了。”这些念头每天在小林心里跑来跑去，搅动得小林不得安宁。“老师，我是真的不行，我就没有学习的天分，所以学习的事情没有一件做好的。”小林讲了自己的经历后总结道。听到小林的讲述，我了解了小林敏感的性格特点，想得多、想得细，看问题尤其是涉及自己专业学习的问题比较消极，本来就有对自己天分的疑问，在消极心理的作用下，遇到问题就总是归因自己的天分不足，成了自己“差劲”的“证据”，也就更“确信”了自己没有天赋，学不好专业课。

“丢人”的作业

敏感的性格特质是小林症结的基础，绝对化的判断是跑偏的认知，但深入思考，小林面对的问题应该还有一个触发点，他遭遇了什么呢？想到这里，我没有直接发问，而是以认知为切入点，

“你觉得自己啥都做不好？”小林点点头，“英语四级通过了吗？本科、研究生阶段也通过了很多考试吧？”“是的。”“这些成绩都是自己努力取得的吧？”小林迷惑地抬起头，轻声回答道“嗯。”“我们学习的哲学课程告诉我们，任何事情都不能绝对化，你通过了那么多考试，

也顺利保送了研究生，这是你做的成功的事情吧？可能确实有没做好的，但说自己什么事儿都做不好不准确吧？”

小林沉思着，我知道这个推理触动了小林，小林沉默着，我也耐心地等待着，过了一会儿，小林看着我，虽略显羞涩但感觉比刚才坚定了很多，“我懂了，可我总是不自觉地会冒出那个想法。”“我们说话做事要有根据，对吧？你觉得自己什么事情都做不好有依据吗？”“我就是觉得，”小林纠结着、犹豫着，然后终于下定决心说道：“有人说过。”“哦，怎么回事呢？谁？怎么说的，可以说说吗？”

小林担心的眼神消失了，缓缓开口，简单说道：“老师一次课堂上反馈作业，手里抖着一个作业本，说‘作业做成这样，根本不适合读研究生，我觉得那本作业是我的。老师都这么说了，所以我觉得自己没有天分，学不好。”听到小林说“我觉得”，我想确证一下，于是问道：“你事后没有找老师问问是不是你的作業，如果是的话哪些方面需要改进吗？”“我觉得就是了，我是坏学生，丢死人了，不敢去找老师。老师也都忙，我只是那么多学生中的一个，也不该去麻烦老师。”

综合方式引导走出“禁锢之网”

小林的遭遇有外在的因素，课堂作业反馈过程存在一些疑问，但小林并没有去澄清这些疑问，而是直接“对号入座”，这其实主要源于小林敏感自卑的人格特质和认知的偏差。要挣脱“禁锢之网”、收获自信和阳光，需要综合引导和体验：

一是认知的纠偏。经过几次咨询，小林基本认可了不能认为自己什么都做不好的结论，应该客观全面地评价自己：什么事情做的好、什么事情没做好，自己有不足，也有优点。有些甚至是别人有所缺乏的，比如有礼貌、守规矩、为别人着想，“还长得这么帅气”，听到这个话，高大白净的小林腼腆地笑了一下。这个调整虽然需要一段时间，但小林的反应坚定了我的信心，咨询方向是正确的。

二是交往的扩大。有了认知纠偏的基础，小林一定程度上提升了自我评价，认可了自己的优点，所以比较轻松地接受了多跟同学、老师交往的建议。逐渐改变了实验室—宿舍—食堂三点一线的简单生活，慢慢参加了同学们的羽毛球小组，虽然小林参与不深、话语不多，但至少是走出了人际交往的第一步。同时，随着技能的提升，小林感受到更多自我肯定和心理满足，这样更推动小林去扩大交往，调整心态。

三是沟通的重要。猜疑的同时没有沟通了解是造成小林心理状况的原因之一。为走出这种处理事情的习惯，及时了解信息准确度，大胆进行沟通是非常必要的。目前，虽然小林认识到了沟通的重要性，但要他主动迈出这一步还存在困难。经过多次在我面前的模拟答辩，得到肯定、鼓励的小林终于下定决心要去跟老师沟通学业问题了。虽然还有一段路程要走，但我似乎看到了坚定、自信的小林满脸的灿烂阳光。