老人跌伤：心态好，康复快

马志国

老人摔伤后，常常会出现一系列的消极心理反应。

一是内心否认。不能坦然接受摔伤的事实，自怨自艾，怨天怨地，甚至不配合治疗。二是感知过敏。对外界刺激、自身状态变得敏感，甚至感知异常。鲜美的味道可能引起反感，美丽的颜色可能引起厌烦。三是情绪消沉。恐惧、焦虑、易怒，或消沉、悲观、抑郁，有的睡不好觉，吃不下饭，动不动就发脾气，有的怕痛，怕开刀，怕死亡，整天提心吊胆。四是行为依赖。出现退行现象：本来可以自己做的事也让别人做，本来能吃下去的东西几经劝说也吃不下。五是人际困扰。一方面容易感到孤独，希望有人在身边；另一方面容易自我封闭，不愿意见人。

这些消极心理反应显然不利于身体康复。我们应该怎么办？

老人摔伤后要学会保持积极心理状态，促进损伤更好地康复。

学会积极思维 两个人同样摔伤，住在同一间病房。一个人对亲友说：摔得这样重，真倒霉啊。一个人对亲友说：有惊无险，真庆幸啊。结果，后者比前者康复快得多。这告诉我们，摔伤之后要学会往好处想，这样康复得就又快又好。

保持积极信念 积极的信念可以化作让身体康复的神奇力量。因此，摔伤后，对康复要有坚定信念，坚信“我一定能很快好起来”！

进行积极暗示 身体康复的状况，很容易受心理暗示的影响。所以，要学会给自己积极的心理暗示：比如，“我的伤痛越来越轻”“我的身体越来越好”。

进行积极对话 就是在心里自己和自己对话时，每一句话都应该给身体输入积极的康复指令。身体的每个细胞都会依据这个指令，做出相应的生理反應，从而促进康复。比如，可以这样和伤痛积极对话：又过去了一天，又有了一点好转，我多了一份轻松，你也多了一份轻松，这是我们共同努力的结果，谢谢你。新的一天又开始了，让我们继续共同努力，继续争取新的进步……

保持积极情绪 在相对稳定的卧床期，如果能保持好心情，身体就会多一份免疫力，也就多了一份康复的力量。怎样让自己心情好起来？先请稍许调整一下，让情绪平静一些。好，请让嘴角上翘，尽力上翘。好，请尽量保持较长时间，1秒，5秒，30秒……好！现在，保您笑了。这样，脸上有笑容，心里就会有阳光，损伤就会更快好起来。