刮后背消眼袋

刮后背消眼袋

中医认为，眼袋的形成与脾的功能直接相关。脾主运化水谷精微物质，以濡养全身皮肤和肌肉，其特点是喜燥恶湿。脾胃功能减弱，则水湿运化不畅，皮肤和肌肉也就缺乏足够的营养，从而松弛无弹性，其中一个表现就是眼睑下垂，也就是俗称的眼袋。因此，增强脾胃功能有助于从根本上消除眼袋。

健脾有很多方法，这里介绍一个刮拭后背健脾的方法。我们背部脊柱左右旁开两横指的距离，是两条平行于脊柱的膀胱经，其上分布着许多与脾胃相关的重要经穴。通过背部刮痧，可以起到健脾温阳、利湿的作用，从而消除眼袋。具体做法是：在背部膀胱经的中段位置涂抹刮痧油，将刮痧板倾斜45度，自上而下刮拭，重点刮拭肝腧穴、脾腧穴以及胃腧穴。其次，还可选取面部的承泣穴和四白穴，以穴位为中心，缓慢地从内向外刮痧5～15次，以促进眼周血液循环，也可辅助消除眼袋。

局部+全身治疗，加速口疮愈合

口疮是口腔黏膜糜烂、溃疡等的俗称，好发于唇内侧、两颊和舌黏膜。口疮的治疗包括局部处理和全身治疗：

局部处理 主要是使用消炎、止痛药，促进口疮的愈合。常用的药物有复方硼酸液、0.02%的洗必泰液和口泰等含漱液，也可于疮面涂抹含2.5%金霉素的卡因甘油、喷西瓜霜或口腔炎喷雾剂。

全身治疗 一是使用清热、解毒、止痛的药物，比如口炎清冲剂、华素片；二是使用能提高免疫力的药物，如免疫灵口服液；三是补充微量元素和维生素，可口服铁、锌等制剂和复合维生素片。

口疮发作期间，患者还要注意劳逸结合，消除紧张因素，同时注意保持口腔清洁卫生，避免辛辣、过咸、过热、过硬食物的刺激。

补铁真正效果好的是动物性食物

老年人发生缺铁性贫血，即使是轻度的，也会造成体能状态和认知能力下降，增加住院率和死亡率。缺铁性贫血是指机体内缺少造血原料铁，从而使红细胞中血红蛋白的含量显著减少，随之红细胞数目就减少。因此，补充铁对防治此病具有重要意义。

对于轻度缺铁性贫血的人，单純靠食补增加铁的摄入量就可以了。食物中的铁可分为动物源性和植物源性铁，动物源性食物中不仅铁含量丰富，而且其属于血红素铁，人体吸收率相对较高（可达15%～25%）。因此，补铁真正效果好的是动物性食物，比如猪肝、鸭肝、猪血、鸭血、鸡血、牛肉（里脊）等。若是铁蛋白较低的重度患者，则建议积极口服铁剂治疗。但要注意，贫血的治疗周期是很长的，通常需要3～6个月，患者应该坚持治疗。

老年眼病重调养

对于老年性白内障、青光眼、糖尿病眼病等老年眼病，日常生活中的调养与保健很重要。

老年性白内障患者大多缺乏维生素C，因此，西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是最为有效的预防性食物。同时，白内障的发生与日光长期照射、内分泌紊乱、代谢障碍等因素有关，故减少日光直接照射、合理饮食、适当运动也不可忽视。

青光眼患者要避免生气和着急以及精神受刺激等容易使眼压升高的状况，同时注意保持良好的睡眠，避免过劳，饭量要适度，防止便秘，且不宜一次性过多饮水。

老年黄斑变性患者外出时要戴遮阳帽或变色镜，多吃富含大量多种维生素、微量元素、叶黄素及抗氧化物质的蔬菜、水果和鱼类。同时要坚决戒烟，积极预防高血压病、血脂异常等疾病。

鞘内给药止癌痛

痛，是癌症患者的一道“鬼门关”，除了影响患者的体质、降低对治疗的耐受力，还会带来很大的精神负担。所以，癌症患者应该积极接受止痛治疗。

鞘内镇痛就是在腰椎管的蛛网膜下腔植入一个输液港，把输液港的注射座放到患者的腹部皮下。通过体外连接智能化镇痛泵，让止痛药“一路畅通”抵达“目的地”中枢神经系统，从而安全有效地为顽固性疼痛患者镇痛。这是因为蛛网膜下腔和大脑之间有脑脊液，与中枢神经系统直接相通。当需要止疼的时候，从皮下注射座给予1毫克吗啡，就可通过脑脊液直接到达大脑中枢神经系统，起到止痛作用。不但药物剂量少，起效快，同时恶心、呕吐、便秘等不良反应也会明显减轻。

每周锻炼两次，哮喘少发作

英国东英吉利大学医学院的科研人员发现，促进哮喘患者参与体育活动的干预措施，可以显著改善他们的症状以及生活质量。

研究团队选取来自世界各地的25项独立研究，涉及1849名哮喘患者，分析他们的症状和生活质量是否因干预措施而改变。分析结果显示，促进患者参加体育活动的干预措施，在增加他们的体育活动量、减少久坐时间、提高生活质量和减少哮喘症状方面都有显著好处。也就是说，帮助患者做出行为改变可以真正改善他们的长期结局。这项研究还强调了数字干预，如视频课、智能手表和移动应用程序的潜在用途。新冠病毒流行期间，数字干预可消除距离障碍，使患者能够在家自行锻炼。

发表在《健康心理学杂志》上的这项研究成果建议，哮喘患者每周进行2～3次有氧锻炼和/或抗阻训练，每次持续30～60分钟，以改善症状和提高生活质量。