家居环境与心理健康，你了解多少？

2023-05-30丁俊贵

心理与健康 2023年2期

关键词：光照家具颜色

丁俊贵

“心随境迁、境由心生”，暗示环境和心理存在着紧密的互动和联系。

伴随着生活质量的提升，人们对家居环境舒适性的需求越来越高，也倾向于为改善家居环境投入更多资源。这是人们越来越关心自己心理健康的表现。

居室要装修成“靓屋”，离不开合理的布局和设计，而这个合理的布局和设计还必须符合环境心理学的要求。

不同的设计、房间的内部布置会影响人们的知觉和行为。如颜色可使人产生冷暖的感觉，家具安排可使人产生开阔或挤压的感觉并影响到人际交往。所以家居是十分讲究的，平时多点注意其协调性，有助于大家的心理健康。

家居环境对心理的影响

1灯光

研究发现，家居环境中光照的程度对人的心理健康具有促进作用。有一种常见的心理疾病叫作“季节性抑郁”，这些患者每到秋天和冬天时，由于光照时间缩短而产生抑郁的情绪和低迷的生理状态，而治疗这种季节性抑郁的有效方法便是延长光照的时间和强度，因此又被称为“光照疗法”。

由此可见，在家居环境中保持良好的光照条件有助于人的心理健康与情绪状态的调整。但如果夜晚的光照程度较强的话，则会对人的生理和心理产生不良影响。当下的居住环境中，夜晚充斥着灯光牌匾、路灯、车辆照明灯，这些都可能会对个体的生物节律产生干扰，进而影响睡眠质量。甚至有些家电设施的指示灯也可能成为夜晚睡眠的干扰因素。

手机屏幕的作用也是相似的，手机屏幕的光线会让人产生困倦但又不愿入睡的现象，被称为“强迫性晚睡”。

光线强度也会对人的心理产生影响，不同色温的光给人的心理感受是不一样的。

暴露在强烈刺眼的光源下，人容易产生不安全感，而杂乱的光源也容易使人产生烦躁不安的情绪。房间里的电灯最好选择柔和的色调，颜色不要超过两种，这样就容易营造协调、安宁的居家氛围。

2色彩

色彩对人的心理暗示十分直观，人的第一直觉就是颜色，如果家居环境中的颜色过于丰富或杂乱就会使人产生烦躁的情绪，而不同的颜色给人的心理感受也不同，如红色会使人感觉到热烈、蓝色感觉到宁静、白色感觉到纯洁等，但也要看具体的环境如何，不能把色彩单一来看。

家居环境的远、近、冷、暖都可以用色彩来营造，色彩成为设计师通过家居环境调整人们心理状态的首要元素。比如，儿童正处于成长阶段，需要更细致的关怀。除了选用孩子自己喜欢的颜色之外，还可根据孩子的性格用色：性格内向的孩子，宜选用造型略显粗犷、对比强烈的色彩；性格暴躁的孩子，采用线条柔和、淡雅的色调，潜移默化地帮助孩子塑造健康的心态。

不同房间的用色也有玄机：橘黄色促进食欲，宜用于餐厅；淡粉色给人温馨的安全感，宜用于卧室；客厅是会客区，需要营造活跃的气氛，适合采用活泼的色彩。

3家居饰品

木制家具给人以独特的亲和力，相比其他材质，更容易给人安全感，更适合在家中使用；布艺家具和皮饰家具的质朴，则能够唤起人们的亲切感，尤其是布艺家具的柔软感觉，也会传递到我们的内心当中；而钢质、铁质和玻璃质感的饰品则会给人带来冰冷、尖锐的感觉，相比之下更适合应用在公共、商业场所，但家中的某些地方也可根据需要适量使用。不同质感的家具和装饰品如果能做到妥当搭配，也可以营造出协调的家居环境。

另外，家中不要摆放太多镜子，否则光影凌乱，容易给人带来错觉，甚至是恐怖感。

4布局

从功能布局上讲，儿童房靠近父母房间容易给孩子一种安全感，有助于孩子成长，而长辈房则相对独立，给老人营造安静的居家氛围。房间的门与窗最好连成一线，这样易于通风，免去主人憋闷、压抑的感觉。

此外，客厅沙发的摆放也非常有讲究。沙发摆放的方向能让人看到阳台或窗户为佳，因为阳台和窗户是室内空间与室外空间的延续点，它们的存在为人的视野留下了充足的延续空间，容易带来舒畅、轻松的感受。但是，如果房子本身空间狭窄、采光效果不好，或者窗外风景不佳，则可通过画框来弥补。主题最好为海洋、森林或者天空的画框，容易让人联想到大自然的宽广，以此弥补房间的局促感。