“内卷时代”下焦虑的年轻人该如何“存在”

任静

近段时间以来，“内卷”一词逐渐在网络上流行起来，为人们所熟知。那么，“内卷”到底是什么意思呢？

什么是内卷，内卷给我们带来了什么？

“内卷化”也称“过密化”，本来是一个社会学概念。在网络文化发达的今天，这个概念已经在各个领域被传播开来，很多行业已成内卷化的重灾区，比如“金融圈”“教育圈”。在我们大多数人的理解里“内卷”本质上是一种竞争关系，是一种非理性的，而实际上又无效的对内部稀缺资源的恶性竞争。内卷的本质是因为资源的稀缺吗？其实不然。

在我们的社会生活中，“内卷化”现象随处可见，考研大军的队伍不断扩大而录取率却降低，学历焦虑、身材焦虑泛滥。与西方国家不同，我国的“教育内卷”现象尤其严重，受传统文化影响，在中国人的意识中：孩子一定要有出息，一定要读书。在当今的教育行业中，很多孩子甚至从幼儿园开始就被家长逼着开始学习各种复杂的技能。很多社会观念都给我们戴上了一把无形的枷锁，当我们定义了北大清华才是好学校、买车买房才是成功的时候，我们就已经被卷进了这种竞争。

焦虑常常与选择相连，当我们选择了一种东西，不可避免地就会伴随着另一种东西的失去。焦虑是正常的，不可避免，它可以让我们更好地适应社会参与这个世界，但是如果过于体验这种情绪而忽略了其他感受，就会错过很多体验甚至影响我们的健康。我们耳边充斥着很多声音，鼓励着我们去不断追求被社会定义好的幸福和愉悦，尤其对在大城市里的年轻人而言，繁重的工作使人们失去了生活的空间，过快的生活节奏给人们带来了无穷的压力和焦虑，但这种物欲带来的短暂满足真的能给我们带来愉悦和幸福吗？我们甚至没有时间静下来好好想一想。被生活推着机械地前进，我们常常忘了思索自己的路到底是什么，被迫卷进这巨大的被称为“努力”的洪流，那么我们如何才能不被“卷”，怎样才能选择自己想要的生活呢？法国哲学家保罗·萨特的《存在主义》或许可以为我们提供一些思路。

我们应该如何“存在”

作为心理学的第三势力，存在人本主义强调人的尊严和价值，尊重每一个体的自由选择和主动性，人们能根据自己的意向，确定其自身存在的意义。很多人可能听过“存在主义”这个名词，这个词初闻很容易让人联想起古希腊时期那些胡子花白、充满智慧的哲学家，很难把它和生活联系在一起。但其实，试着剥去它令人生畏的外衣，“存在主义思想”可以为我们提供一种生活智慧。

简单来讲，存在主义关心的问题是：作为人类，存在究竟意味着什么。这是对于我们的体验、我们和世界、我们的关系以及“自我”的思考。存在主义认为，每个人生来都面临着一些普遍条件，而人与人之间的差异就在于——我们选择如何去面对这些问题。比如，我们每个人最终都会面临死亡，有的人可能会选择顺其自然地接受这个事实而去过好当下的每一天，有的人却会在心底逃避或否认这个事实，做出一系列的举动来尽可能延缓这一天的到来。

下面给大家分享一些存在主义的观点，希望对大家有所帮助：

1我们与自我

很多东西常常会影响我们对自己的定义，当我们在谈论自己是谁的时候，我们可能会用一些标签或者既定的外延条件，比如，我的职业是什么、我是谁谁的丈夫或妻子、我的人格特质有哪些等等。但存在主义认为，我们不是一成不变的实体，在与这个世界互动的过程中，我们是处在一个不断“形成”的过程中。将存在主义运用于心理治疗，我们认为，人应该有一个连贯的自我感，也就是说，我们都有能力让自己获得自由，不再受到身份的束缚，一旦接受了这个设定，我们就可以做出改变，去探索不同时刻灵活的自我。

2我们与他人

总的来说，给我们造成最大影响的常常不是大自然，而是我们身边的伙伴、亲人。如果不能正确对待别人对自己的目光和评价，那么他人就成了我们痛苦的源泉。如果能够做到脱离“他人”，不在乎他人的眼光，只感受自己的存在和价值，我们的很多烦恼也就不复存在了，但这并不是一个普通人能够轻易实现的。

“人是社会的人”，我们生活在社会中，就一定会受到社会制度和文化的影响。在社会中生活和交往，我们不得不去稳定自己的某些特质，但如果让自己过于固定，就会变成一种自我禁锢。套在自己给自己制定的框架中无法挣脱，也就感受到了痛苦。同样的，我们与他人交往的时候，如果把他人看成是一成不变的个体，同时也给别人套上了框架，当我们对他们的认知和他们表现的行为产生差异时，我们就会感到不舒服。我们总是与他人共同存在于世界中，以动态的角度理解自己和他人的世界观，更有利于我们去维持一段关系。

3我们与世界

我们生活的世界由人、观念、物体还有动态的事件构成，每个人都不可能完全脱离情境。当面对焦虑或悲伤时，客观地审视自己的境遇有助于状况的改善。也就是说，你眼前的世界并不是最真实的世界，而是你用你的经验和价值观构建出来的世界。我们是透过自己的主观价值、经验和观念的视角来为这一切赋予意义的。在生活中，我们可能会觉得有些东西不重要，但这种“不重要”也是在我们进行了评估后才会认定的，去思考我们是以何种方式看待世界的，通过另一个视角重新审视，或许一切就会变得不一样。

“内卷”不是一天形成的，而且还可能在内外环境的作用下加剧，世界是不断形成着的，不论外界在怎样变化，理解自己如何存在于这个世界才是最重要的。感受当下，感受此刻的阳光、空气、路边的花朵与平常有什么不一样，感受自己如何存在，倾听自己内心的声音，觉察每个清晨和日暮对自己来说意味着什么，体验这一切怎样影响我们，体验自己正在怎样地“活着”。存在是一个整体，带着这种态度，将感受到的一切添加到动态的自我概念当中，会帮助我们正视焦虑、理解世界，做人生的主人，过自由选择的生活。

参考文献

薩特，周煦良，汤永宽.（2008）. 存在主义是一种人道主义. 上海译文出版社.