该调整心态，还是换工作？

顾晓文

薪资、同事关系、工作与生活平衡，决定了你的职场满意度？当你感到厌倦时，就忙着吐槽和跳槽？不如换个做法，我们有办法，可以帮你轻松跳过职场倦怠期。

“我愿意做‘拼命三郎帮女人争取权益”

Leyla Hussein心理治疗师、女性权益保护者

我超爱这份工作，不仅要和非洲当地的社会团体打交道，还要去世界各地开会，倡导女性权益的保护。这份工作不积极主动点绝不行，我像个拼命三郎，为女性权益摇臂呐喊，期望获得应有的关注和支持。我倡导的运动中，有很大一部分内容是反对女性生殖器切割的，这个陋习在非洲某些部落已经根深蒂固几百年，推动起来困难重重，可每取得一点进步，我都会倍感兴奋，动力十足。去年夏天，英国政府颁布法令，对违反女性相关权益的行为给予严惩，媒体进行了铺天盖地的报道。那一刻，我内心的激动溢于言表。几年过去，我和同事的付出终有回报，曾经的辛劳全成了最美回忆。

相信你正在做的事情

维权工作对我来说，早已不是一份工作，它成了一种使命，是一份荣耀与力量，我要替那些不能发声的女孩说话，竭尽全力保护她们。

“‘改善社会的梦想让我不停向前”

Emily Benn英国克罗伊登地区劳工协会议员

我不停向前，不愿停下，支撑我最大的动力是一我相信我可以改变、帮助这个社会。人们一直说：“你才25岁就混迹政坛，年纪太小了。”我才懒得搭理别人的质疑，社会不正是由各个年龄层共同组成的吗？多听听不同年龄层的心声，我们才可以更好地解决问题，迎接挑战。再说年轻人擅于交际，有冲劲，我们不仅可以为同龄人争取更多就业机会，更可以为老年人的关怀问题到处奔走……为什么要下定论，年轻人就不能从政？作为当地的议员，我热情高涨。我知道，我的工作并不能马上获得别人的赞赏、赢得公众的掌声，但只要我把手上的项目再往前推进一点点，我就又可以多影响一批人，改善一些人的生活现状，事实也的确如此，不论我前行的脚步多么艰难微小，我仍会身体前倾，尽力向前。我知道所有的努力一定值回票价。

做好打持久战的准备

有时，你很难马上看见回报，这或许会让你觉得很挫败，但要相信，只要坚持下去，终有开花结果时。

“每天可以学习新东西的工作，才够酷”

Naqa Munchetty英国广播公司（BBC）主持人

我的工作很有趣一和大众分享最新的故事、当天的新闻，让大家知道地球上其他角落正在发生什么。我的听众特别多，这让我很自豪，每次想到我的故事可以传到好远好远的地方，跟好多好多人一起分享，我就会兴奋英名，成就感十足！当然，这份工作一点不轻松，每天早上2点半就要准备全球新闻，凌晨4点播报国内新闻，工作时神经高度紧绷。高强度工作带来的回报，同样不可思议。虽然辛苦，但我感觉自己特别幸运，负责的两档节目，内容和风格刚好错开，让我既可以严肃认真，又可以生动活泼，更重要的是，一直走在世界资讯的前沿，每天都可以学到许多新鲜有趣的知识。

拥抱变化

新闻实时更新，新闻人从来都是追着时间跑。变化是新闻的常态，也是人生的常态，拥抱变化，接受改变，你会变得更好。

“踏出舒适区，你就能走得更远”

Sarah Wheeler儿童口吃矫正师

口吃，至今没有什么特别神奇的治疗方法。我做这行已经十多年，见证了一位又一位患有口吃的小孩痊愈，背后的秘密是一逼着自己走出舒适区。当小朋友告诉我，他今天和小伙伴第一次成功叫了外卖，点了他们最爱吃的三明治，那种高兴劲儿远超中了大乐透。看见他们不断练习，拓宽自己的边界，克服心中的焦虑，我也倍受鼓舞。以前，我很害怕站在众人面前讲话，和这群小孩待久了，我被他们深深感染，心想，他们这么小都可以做到，我更没有理由逃避，开始硬着头皮站在公众面前做演说，为口吃的孩子谋求更多福利。

有时，要对自己狠一点

人，一定要能屈能伸，多嘗试新领域，不要惧怕困难，看看自己有多少能耐。失败了，也没关系，大不了下次再来。

“创新，让我把疲惫抛到了脑后”

Angela Hartnett美食专家、餐厅主厨

先不说我和客人、同事和美食本身的关系，单单是这份工作本身，就让我快乐无比。我绝不是固步自封的厨子，我很享受创意的过程。当我听说街角的咖啡店出现了新食材，我马上就会去试试，然后想出改良的方法。我给自己设定了一个目标一用最纯粹的味道勾起人们最真实的感动。前段时间，我就在自己的餐厅里推出了一系列新式菜品，比如用最原始的方法烤鹿肉、用酒烩红菜、烤鸡肉饺、松露搭配调味饭等，大获好评。做我们这行的，往往在厨房一待就是大半天，如果不是发自真心地热爱这份T作，那确实没法干。变通，让工作更轻松

有时事情会出错，这时要学会变通，每次遇到难题，我都会退一步，安慰自己不必太焦虑，说到底，摆在眼前的只不过是一道菜，还有重来的机会呢。

“事业就是我的信仰，人就要无惧质疑，勇敢追梦”

Anna Arrowsmith独立电影导演

1997年，我开始担任独立电影导演，拍摄一些不被社会主流媒体关注的女性议题，比如偏远山区女性生育、白领女职员生理状况变化，当初做我这行的人非常少，我翻遍了资料，只发现美国有一位跟我做类似事情的人。即便如此，我仍觉得我的工作意义重大，十分必要，我希望把现今社会女人的真实面貌和需求呈现出来，发人深思，为女性权益的保护提供新的角度和灵感。每次听到观影者告诉我，她们看过我的电影，特别有感触，我就很高兴。这么多年过去，还是有很多人不看好我的工作，但我现在做的事情已经成了信仰，如果能呈现更多更好的影像，我一定会变得更勇敢、更强大。

跑在时间前头

中国古人说，要学会在趋势出现前择机而动，只有这样才可以一路领先。当初，我入这行就是这样，十多年过去，我拍出的影像改变了许多人的生活，这是最让我欣慰的地方。

“对所有事情先说‘Yes，让我进步超快”

Natalie Starkey空间科学家

我是一名空间科学家，工作是分析彗星和小行星的样本，从一小块一小块的标本中找出其他星球是否存在生命迹象，或者其他星球捎给地球的讯息。我常常在实验室里一待就是几个星期，为了让枯燥重复的工作看起来更有活力，我对接收到的所有事情都先说Yes，这让我的工作比其他同事繁重许多，但我很开心，因为我成长进步飞快。每次工作获得进展，我就开始写报告，然后发表，最后在大众传媒上演说。大家听说我跟美国国家航空航天局（NASA）一起工作，关系很熟，都把眼睛睁得老大，满脸惊奇羡慕的表情，这让我觉得自己特别幸运，发誓要把工作做得更好。

Tips

1.鼓励你的老板相信你

让老板放心，你才会工作得更开心。被老板器重是好事，虽然你的工作量很有可能因此增加，但也会让你上班没空倒数下班时间，每天都过得充实饱满。

2.事不关己高高挂起？绝对不对！

“老板交办，不叫不办”的态度大错特错，只有勇于承担职权外的任务，不错过每一次机会，你的能力和强项才可以得到最大锻炼，人脉也会跟着拓宽。

待烦了，就要另谋他就？

杰克·韦尔奇是通用电气的董事长兼CEO。他遇到过无数职场倦怠的状况，每次，他都会先问自己以下4个问题，协助自己厘清问题的答案。

Q：每天早上醒来， 你都很想去上班吗？

这是最简单、也最显而易见的问题了，但大多数人却不愿面对。每天上班，你是兴奋雀跃，还是例行公事？你觉得这份工作有趣又有意义，还只是为了五斗米折腰？你还在持续学习、成长吗？

韦尔奇举了他朋友的例子。她在顾问公司工作了7年，她曾深爱她的公司，也将此作为未来的职涯发展。但是有一天，她忽然开始希望每周周末有五天，只上两天班，觉得每天都给一些比自己懂得更多的人提出顾问建议，根本就是个伪君子！那之后没多久，她就递了辞呈，转去做她最擅长的营销了。

Q：你乐于花时间和同事相处吗？

我们不是要你连周末都和同事一起度过，但如果你不是真正喜欢、尊敬这些你每天都要相处8个小时的共事伙伴，还不如趁早离开。

Q：现在的公司能帮你达成个人愿景吗？

举例来说，你的公司是否需要你常常出差，但你其实不想奔波？这家公司给了你向上的动力，让你燃起雄心壮志吗？它是否能为你将来的发展提供帮助？它是否支持你的人生目标，与你的价值观统一？工作没有对或错，问题的关键在于，它是否适合目前的你。

Q：你能设想自己这一年在公司的情景吗？

会说“一年”是因为，这是你要找到下一份更好的工作需要的时间。所以，请尽你所能地想象未来，预测一下你会处在组织里的什么位置？做什么样的工作？会管理什么人？或是被什么人管理？若是你想象的情景让你丧失热情，那你现在只是在浪费时间，或者你真的在这家公司待太久了。

6个小技巧职场电量瞬间满格

① 去附近街道散步：

让自己置身于浑然不同的场域、呼吸室外的空气，都能大大提高生产力。

② 小睡一下：

只要15分钟，闭上眼睛打个小盹儿，就能迎来神清气爽的下半天。

③ 跟同事聊聊天：

即使是與工作无关的闲聊，换一种方式看事物，也给你正在进行的工作带来全新视角。

④ 跑腿：

找个理由，走出格子间，让身体活动一下，就能重新唤醒你的细胞。

⑤ 刷牙：

当你感到疲倦……来一场让口气清新的清扫活动吧。

⑥ 出去吃午餐：

别在办公室吃午餐，跟朋友、同事到外面的餐厅去，坐下来好好享受美食。健康的食物与轻松的闲谈，能让你获得饱满活力。