超科学

据中国睡眠研究会研究显示，国内有超3亿人存在睡眠障碍，催生了无数助眠产品。有一种叫白噪音的“助眠神器”，相信很多人都听过：风吹树叶声、篝火噼啪声、雨打芭蕉声……最近，相对冷门的“棕色噪音”在国外社交媒体走红，科学家发现，这种声音的助眠效果或许比白噪音更胜一筹。

和光一样，声音也有着不同的波长跟频率。噪音被划分颜色，主要是依据光波的谱线图类比而来，常见的噪音有三种：

白噪音：指均匀分布在不同频率（包括低频、中频和高频）上的声音，特点是各频段能量均匀，频谱类似白光光谱，听起来像是无线电静电，伴随沙沙声。比如老电视机雪花屏的声音、收音机没信号的声音。

粉红噪音：自然界中最常见的噪音，低频多，高频少，比白噪音低且深，类似于稳定的雨声。

棕色噪音：这种噪音也叫作布朗噪音，主要集中于低频段，包含比白色和粉红色噪音更低的频率。这种声音听起来更深，类似奔腾的河流、瀑布，或者一架空飞机在高空平静地巡航。

1.放松大脑：聆听流水声等自然声音，能诱发大脑产生更多α脑电波，这种脑电波是大脑处于放松状态下的理想波动频率。

2.感受美好：雨声淅沥、泉水叮咚……给人纯净、一尘不染的感觉，闭上眼就仿佛身临其境，唤起心中的美好。

3.帮助睡眠：古典音乐、自然声、白噪声，治疗师在进行睡眠治疗时最爱使用，能使人快速进入睡眠状态。

4.改善听力：瑞士巴塞尔大学研究发现，人们在连续的白噪音背景中听到纯净声音的能力会变得更加精确。

5.缓解疼痛：科学家发现，只要走出家门，在充满自然声音和景色的环境中短暂休息一下，就有助提神醒腦、改善免疫、降低疼痛感。

6.平缓心跳：研究表明，舒缓的自然之声及音乐可以减缓脉搏和呼吸速度，降低血压，放松肌肉，使紧张的情绪得以缓解。

7.增进幸福：加拿大卡尔顿大学研究发现，人类天生容易察觉危险或安全的信号，若处于充满自然声音的环境中，会感到安全，放松警惕。因此，每周在自然环境中活动两小时的人，比很少进行户外活动的人幸福感更高。