成都双流，一群为梦想蓄力的年轻人

2023-05-10闫佳

羽毛球 2023年5期

闫佳

集训，一直都是国羽修炼内功加强自身的时间。首先，经过前一段时间的连续比赛，队员们在身体与精力上都处于一个低潮期，而这段时间的训练恰是恢复和补强的途径。其次，集训在一定时间内可以保证训练的系统性，查缺补漏，以提高自身的能力。

对于女单组而言，在双流的系统训练让她们又一次感受了上量的“美妙”。罗毅刚指导近来将1V2无间歇打全场引入训练中，即在10 分钟内一个人与隔网的两人对打，死球后，教练会迅速发出下一球，队员们则要不停地互相对抗。这种接近无氧的训练方法，没几分钟就让场上的人汗流浃背。

为了给队员们增强信心，罗导会率先调动气氛，大声说道：“你们该喊一喊加油了啊，姑娘们。”话音一落，五片场地上纷纷开始响起此起彼伏的鼓劲声。新近来到女单组陪练的男单孙飞翔，发现隔网对练的韩悦的步法逐渐沉重，便和与自己一边的陈雨菲说：“搞得我都心疼她了。不過，韩悦你越打到后面，质量越高了啊！”已经有过几次训练经验的陈雨菲，上场后展现出了游刃有余的一面，但到了最后两分钟，她的步履也难免沉重起来。此时就听到有人说：“这时候不能心疼自己啊！跑起来，山口茜可不心疼你啊！”

从去年秋天孙俊出任国羽男单主管教练起，半年多来，石宇奇、李诗沣等人都有不俗的表现，并在今年的全英赛场上包揽了冠亚军。来到成都双流基地后，孙俊指导在训练中也有意着重对队员们的心态进行调试，比如从体能的基础训练入手，以此来提升队员在赛场上的自信与坚韧。

此次双流集训，男单组先是总结了此前比赛中存在的问题，随后每位队员都从自身出发对奥运积分赛进行规划。面对如今强手如云、竞争激烈的世界男单格局，在这段宝贵的训练时间内，教练组针对队员们的实际情况制定了个性化的训练计划，并根据每个人的不同表现适时进行相应的调整。

主力队员们在训练中表现出的自觉与投入，潜移默化地形成了良性促进的整体氛围。由于一队男单组和国家集训队男单组是分开时间进行训练，所以当一队6点半出早操后，依照惯例上午是调整休息。但就在集训队早上火热训练时，石宇奇则出现在了场馆，与他结伴的是之前在瑞昌比赛受伤而暂时不能系统训练的高政泽，他们二人在球场角落上的一片场地练了两个小时的多球轻技术。

在女双组的训练场地上，你会看到球网上方大约10厘米的地方横向拉起了一条细细的鱼线，那正是近来姑娘们练习发球和网前小球的“秘密武器”。

每次下课前，队员们都会将这根鱼线安装好，然后三两成群开始站在发球线上瞄准白色网带精进技术。虽然这对她们而言并不是难事，但善于制造困难解决困难的她们，还会奋不顾身站到网前，为队友制造发球时的压迫感。说起缓解训练的枯燥，女双组的姑娘们也是颇有一些心得，每天都会有的1防2训练，贾一凡总会在感到疲劳时即刻调动自己的情绪：“嘿！来杀我呀！”隔网的队友就会应声而起：“好呀，凡姐接招吧！”

在另一片场地上，带着集训队的新人练习网前搓球的陈清晨则不时发出爽朗的笑声。她说：“你们看，就是这样去接，咱们看谁先失误。”手上一边小心翼翼去接球，一边不忘给小妹妹们出难题。训练临近尾声时，她还不忘补上一句：“下次咱们再练的时候，你们俩可得比这次表现得好。”

每次郑雨和张殊贤练完基本技术后，都会被姜京珍教练拉到一旁再练一会儿多球。为了训练起动步法和灵敏反应，姜教练会亲手掷出一个个小球，而机灵的张殊贤则左右腾挪将球准确击回到对面场地。同样，郑雨也要如此练上一遍，从判断不准确到精准命中，姜教练的脸上也渐渐露出笑意。

这对被称作“老少”配的姐俩在力量课上也是彼此关爱，比如郑雨会亲自辅助张殊贤做垫上的拉伸运动。只是，当她们下课后玩2V2踢毽子时，姐姐才会“嫌弃”张殊贤踢得不够好，大呼换个搭档来试试。

在本次双流备战的人员配置上，男双组可谓最为齐整。为了更好地备战苏迪曼杯，他们举办了团体对抗赛，并选出欧烜屹、周昊东为队长，希望原本内向寡言的他们可以在团队赛中展现出带队的霸气与魄力。

这场团体赛从晚上6 点半一直战至10点，八对男双在四场比赛中打成2 比2，最后靠热闹的接龙战术才分出胜负。最为激烈的一场对决是从西班牙比赛返回的任翔宇/ 谭强3 局险胜梁伟铿/ 王昶。最终，欧烜屹领衔的A 队战胜了周昊东率领的B 队。

双流集训满打满算共五周时间，这也让男双组的训练内容更加有针对性，而且在训练方法上他们不断推陈出新。单拿力量课来说，他们会先到力量房进行80 分钟的快速技术练习，而后在球馆的走廊上进行抽墙练习，一分钟120次的达标指数，看似不难，但想要完成，必须精力集中。

对墙抽球达标后，队员们稍事休息后，便来到沙坑进行40分钟的步法训练。这或许是将训练最为高效地结合在一起，练出了苦中作乐、汗里藏金的身体力行。

周四上午，男双组通常只安排基本技术训练，尽管都是在练攻防，但鉴于本次集训一队与集训队男双组一起合练，全组队员近30 人，他们的组合形式便有了更多的变化选择。刘雨辰先是与黄荻、刘阳进行了几轮1 防2 对抗，谁也不服谁的干劲也表现在了赢的人一定会发表几句感言。尽管在这一节的训练中他们的表现可圈可点，但过于热闹的场面也引来了陈其遒指导的一句：“你们这是练嘴皮呢？”

周四的下午，虽然男双组的训练表上标注为“调整”，但是下午4 点半，全员都要集中在一起进行战术分析。为了准备4月底的迪拜亚锦赛，他们在出发前又一次观看了与印尼几对组合比赛的录像。

在国羽各组的训练计划中，每周四都会有半天时间作为短暂调整。与其他組不同的是，混双组一般选在上午调整，下午照常训练。用队员的话来说：“我们杨导喜欢错峰训练，而且场地上只有我们，训练会更专注。”

这次在双流集训，混双组在一定程度上人员不足。两对主力在结束全英和瑞士赛后就回到了成都备战，而两对新人则马不停蹄地赶赴马德里、奥尔良等站比赛，直至4 月中旬才正式归队。但好在这次他们也是与集训队的混双组一起训练，这也让对抗上有了更多选择。

每段训练的间隙，黄东萍总会提前几分钟站上场，与集训队的小队员们一起比划网前搓球。这段时间，黄东萍与冯彦哲总结了年初比赛的不足，也立下了每周日早上都会加练的约定。对于合作了近半年的他们来说，相互间的配合与默契需要更多时间和耐心去一点点积攒起来。

隔了一段时间再见冯彦哲，感叹他比从前似乎更加高且壮了，站上场，比以前杀气更足。但在力量课上，当他挽起袖子向东萍展示自己卓有成效的肱二头肌时，那份少年气又不禁让人感叹青春正是好光景。

与这对新组合不同，“雅思”在双流的训练节奏更为平稳且丝滑。在经历了从合到分再到合的他们，如今在集训中更加注重稳扎稳打的精进，尤其每逢练1防2时，黄雅琼面对两位重炮杀手，都会拿出稳如泰山之势的坚决去化解危机。黄雅琼打出好球时，隔网的郑思维也会惊呼称绝。对于这对熟悉到不能再熟悉的老搭档而言，他们如今在训练中可以说是相濡以沫般的了解。

作为混双组的新生代，蒋振邦/ 魏雅欣、程星/ 陈芳卉于4月中旬终于归队。在外征战了一月有余，回到成都时已是凌晨5 点，他们补了一觉后就马上进力量房和教练交流起感想。随后，经过短短一天半的调整，他们四人便很快进入正常训练的节奏。经过几站欧洲赛的洗礼，他们坦言，真正上了赛场，会有许多的意想不到，现在，自己更清楚努力补足的方向了。