基于学生体能发展的初中体育教学探究

陈惠芬

在初中教育阶段，学生的身体锻炼是非常重要的，可以保证学生的身体健康成长。这也给初中体育学科教学提出了更高要求，需要体育教师立足于学生体能发展，进行教学内容与教学方法的灵活设计，保证体育教学的综合成果。本文先阐述了发展学生体能的重要性，接着在明确体育教学原则的基础上，最后从基于体育达标标准、结合学生实际情况、利用各类体育游戏、组织小组体育竞赛、科学布置课后作业等五个方面，探讨了基于学生体能发展的初中体育教学策略。

随着初中新课标的全面推行，素质教育理念也得到了全面的贯彻，要求教师充分重视学生的综合素质培育。身体素质是综合素质的重要组成部分，同时也成为了初中体育教学的重要目标。结合现阶段初中体育教学的基本现状来看，较多教师虽然已经开始关注体能训练，并且也设计了一些关于学生体能发展的专项教学内容，但是最终取得的效果还比较一般。很多学生通过体育教学环节并没有获得自身体能水平的显著提升。在这种情况下，就有必要结合初中体育教学实践经验，谈一谈基于学生体能发展的有效教学路径。

1 发展学生体能的重要性

1.1 促进学生身体生长发育

在初中体育教学过程中，教师关注体能发展目标可以较好促进学生的身体成长发育。初中生正处于身体成长的关键时期，需要进行一定的体育锻炼，才能够保证他们的身体健康。而基于体能发展的初中体育教学活动，会加入较多的体能训练课程，在课堂教学过程中引导学生正确参与体育运动，并掌握体育训练的有效方法。通过这些方式，就可以提高学生对于体育运动的兴趣水平，在课下时间里参与一些自己喜欢的体育项目，实现自身的正常生长发育。

1.2 提升学生身体健康水平

初中体育教师通过引入体能发展目标，也可以显著提升学生的身体健康水平。当代初中生在平时更喜欢电子产品，对于体育运动的兴趣爱好比较一般。这也使得较多初中生目前都处于亚健康状态，同时他们的身体运动机能也普遍不高。这也导致当代初中生的身体抵抗能力不强，在平时更容易生病。在这种情况下，教师通过体育教学活动针对性提高学生的体能水平，就能够较好改善这种情况，带领学生锻炼身体，提高身体的抵抗能力，实现身体健康成长。

1.3 培养良好个性心理品质

当代初中生的学习压力是比较大的，导致他们在平时学习与生活中会累积较多负面情绪，最终衍生一些心理问题。这些心理问题如果没有及时排解，就会对他们的学习与生活带来严重的影响。而体育运动就是一种排解负面情绪与心理的有效方式，可以让学生在运动过程中进行心理发泄，释放自己在学习与生活中的各类压力。因此体育教师通过高质量的体能锻炼教学活动，就可以解决学生的心理问题，保持一个良好的心理状态。除此之外，体能训练也可以培养学生的吃苦耐劳、不畏艰难、团结合作等多种品质。

2 基于学生体能发展的初中体育教学原则

2.1 以体能发展为核心目标

初中体育学科教学过程中，教师应该以体能发展为核心目标。在初中体育教育阶段中，学生的体能水平是非常关键的，同时也是中考体育的重要标准。在这种情况下，教师也应该将体能发展目标贯穿到体育教学的全过程中，并做好教学目标的细化分解，制定阶段性体能发展目标。通过这种方式，可以保证每一个学生都能够通过体育学科教学活动逐步提高自身的体能水平，获得身体运动能力的提升，达到中考体育的运动标准。

2.2 以体育运动实践为载体

初中體育教师在教学活动中，也应该以体育运动实践活动为载体，锤炼学生的体育运动能力。一方面，中考对于学生体质水平的考察也集中在不同运动项目上。因此在体育教学的时候，教师也要侧重于这类体育运动项目的教学，在提高学生身体素质的同时，也能够增强他们的运动能力，使得学生可以更容易通过中考考试。另一方面，基于体育运动实践活动的体育教学会变得更加生动，降低了体育教学的枯燥性。这样以后，学生参与体育教学的兴趣就能够得到显著提升，激发他们在体育运动中的主观能动性。

2.3 以灵活方式为教学手段

初中体育教师在开展教学的时候，也应该灵活使用教学手段，增强课堂教学的丰富性。在当前新课标体系中，体育教师应该凸显学生的学科主体地位，优化体育教学中的课堂交互水平。这也需要教师可以结合课堂教学内容，使用多媒体教学法、情境教学法、游戏教学法、小组合作法等多种教学方法，同时还要实现课堂教学与课余锻炼的有机统一。这样以后，体育教学就可以取得更好的效果，促进初中生的体能发展。

3 基于学生体能发展的初中体育教学策略

在现阶段的初中体育教学过程中，基于学生体能发展设计教学方案是非常关键的，已经成为了初中体育学科的战略目标之一。因此对于各个体育教师来说，也应该充分重视学生的体能发展，适当增加体能训练的教学占比，可以通过教学活动切实提高学生的体能水平。这里也结合实践教学经验，谈一谈基于学生体能发展的具体教学策略。

3.1 基于体育达标标准，制定体能发展目标

当前我国初中教育阶段针对于学生的体能水平有一定的要求，制定了初中生体能达标标准。因此体育教师也应该结合这些标准，设计体能教学的各项目标。教师需要注意的是，我国所制定的体育达标标准实际上是对学生的最低要求。即各个初中生都应该至少达到这个标准。因此在设计体能发展目标的时候，教师应该适当提高标准，保证每一个学生都能够达到体能标准。在具体设计体能发展目标的时候，教师可以考虑进行体能目标的分解，将最终目标分解为多个阶段，由学生逐一完成这些体能目标。这样以后，体能发展目标就更加细化，同时距离学生的体能水平也越近，可以更好实现这类目标。教师在制定完体能发展目标以后，还要结合学生在体育教学中的具体表现进行分析，明确各阶段目标的合理性，并结合学生的反馈体验进行针对性调整，保证阶段目标可以发挥较好的作用。

比如在初一体育教学中，教师就可以结合初一阶段的学生体育达标标准，制定整个年级段的整体目标，接着将其分解成为更加细化的阶段体能目标。在田径运动中，对于学生完成不同里程的时间有所要求。因此教师可以先结合初一阶段的体育达标标准，并适当将其提高10%左右，作为最终的体能发展目标。在分解体能目标的时候，可以将初一阶段的体育达标标准的70%、80%、90%和100%作为阶段目标。在初一体育教学刚开始的时候，教师先测试学生的田径运动能力，明确学生的初始田径运动能力。比如部分田径运动能力较好的学生刚开始就达到了80%的标准，那么后续的阶段目标就应该以90%为准。通过这种方式，初中阶段的体能发展目标就会变得更加精细，同时跟班上学生也具有较强的契合度，更容易发挥预期效果。

3.2 结合学生实际情况，设计体能发展方案

初中体育教师在发展学生体能的时候，也应该结合学生实际情况，设计针对性较强的体能发展方案。事实上，学生的体能提升本身就是一个循序渐进的过程，无法一蹴而就。而每个学生的体能水平不一样，相同的体能发展方案不可能适合所有学生。特别是对于那些体能较差的学生来说，正常的体能发展方案会给他们带来较多的困难，无法取得预期效果。因此对于教师来说，一定要在充分关注学生实际情况的基础上，设计一些差异化的体能发展方案。结合初中生的实际情况和初中体育教育目标来看，教师可以考虑引入核心力量训练模式，并基于此设计一些层次化的体能发展方案，将不同体能水平的学生分离开来，使得不同层次的学生都可以在体育教学中得到较好的锤炼，并实现体能水平的发展。

比如在初中篮球教学中，教师就可以结合学生的实际情况，做好不同学生的分层工作，设计差异化的体能发展方案。在初中阶段，教师灵活使用核心力量训练法，不仅可以显著提高学生的体能水平，同时也能够增强他们的体育运动能力。在具体设计体能发展方案的时候，可以考虑将其分为三个部分。第一部分，基于核心力量的热身活动。这类训练活动主要是调动核心肌肉群的简单热身活动，可以较好提高学生的体能水平。对于那些体能较差的学生来说，可以加大这类训练的力度，提高他们的基础身体素质。第二，基于核心力量的器材训练活动。这类训练活动可以借助于健身球、平衡木等器材进行专项的核心力量训练，提高学生的平衡能力与协调能力，主要针对于那些体能一般的学生，可以快速强化他们的体能水平。第三，基于核心力量的篮球技能训练活动。这类训练活动是将核心力量与篮球技能结合在一起，通过核心力量训练方法提高学生的篮球运动技巧。对于那些体能较强的学生来说，可以大量使用这类训练方法，进一步锤炼他们的篮球技能。对于其他学生来说，主要还是以前两种训练方法为主，在他们的体能水平达标以后在使用这种训练方法。

3.3 利用各类体育游戏，激发学生训练兴趣

在现阶段的初中体育教学中，很多学生的体育运动兴趣都不是很高，在课堂环境中表现出了显著的被动态势。之所以出现这种情况，主要是因为初中体育教学相对来说比较枯燥，很难激发学生的主观能动性。因此后续教师应该积极改变这种情况，多引入一些趣味元素，优化体育教学氛围，使得学生可以积极参与到体育运动中。基于这些考量，教师就可以考虑引入游戏教学法，使用多种体育游戏改变体育教学的整体氛围，提高学生在体育教学中的综合体验水平。教师在具体选择体育游戏的时候，也应该结合体育教学内容和体育教学条件进行灵活筛选，同时还要维持好体育游戏秩序，避免发生一些不必要的意外。

在初中田径教学过程中，教师就可以考虑引入“森林跑酷”的体育游戏，让学生在参与游戏过程中得到田径能力的综合提升。当前很多初中生对于跑酷运动都比较感兴趣，同时在平时也观看了一些跑酷视频。因此教师可以在操场中布设“森林跑酷”的运动环境，具体使用气垫、树枝、尼龙绳等多种道具，构建不平衡运动环境，并标注好跑酷运动的路线。在游戏开始的时候，由不同学生依次维持较高的速度，按照预先设计好的路线，通过各类障碍，看哪名学生最先通过。与此同时，教师可以引入两人三足等模式，让学生維持“两人三足”的状态通过这些障碍，进一步提高游戏的趣味性。

3.4 组织小组体育竞赛，培养终身体育意识

初中生的争强好胜心比较显著，教师在体育教学中如果能够充分利用这一点，就可以起到事半功倍的效果。因此初中体育教师可以考虑组织开展一些小组体育竞赛，激发学生的竞争意识，提高他们参与体育运动的积极性。在具体进行分组的时候，教师可以结合学生的体育运动能力进行合理划分，保证每个小组的整体实力相对均等。在体育竞赛过程中，教师也要注意维持和谐的竞赛氛围，避免出现不正当竞争。在体育竞赛结束以后，教师也要组织学生进行反思讨论，深化体育竞赛中的收获。

比如在初中田径教学中，教师可以考虑组织开展田径接力比赛。在比赛开始之前，教师可以结合学生的田径历史成绩，以及学生的运动能力进行合理划分，将其分为A、B、C、D四个层次。每个小组都需要从四个层次中选择一名学生，保证小组之间的实力均衡。在接力比赛过程中，有小组内部成员自行商议出场顺序，并讨论后续比赛中的其他战术安排。教师只需要维持好比赛秩序即可，给学生留下较强的自由度。在比赛结束以后，教师也要引导学生进行组内总结，相互分享自己的收获。

3.5 科学布置课后作业，促进课堂教学延伸

初中体育教学过程中，教师也要科学布置课后作业，实现课堂教学的课后延伸。对于初中生来说，体能发展单靠体育课堂教学是远远不够的，还应该在课下时间里进行频繁锻炼。但目前很多初中生在课余时间里并不会主动进行锻炼，即便参与体育运动也会表现得比较迷茫，很难取得预期的效果。这主要是因为体育教师没有通过学科作业给学生提供较好的教育指导，导致学生很难在课余时间里进行高效的体育锻炼，应该在后续教学中引起充分重视。

比如在初二体育教学中，教师就可以布置“一周体育锻炼计划”的学科作业，让学生结合自身的体育兴趣爱好，合理安排每天的体育运动计划。在这个过程中，教师需要明确每天的体育运动时间，比如周一到周五每天运动一个小时，周六和周日每天运动三个小时等。具体的运动内容则由学生进行设计。在每个学生完成这个学科作业以后，教师可以将其发送给学生家长，在家长的监督下引导学生按照制定好的运动计划进行一周体育运动，实现他们体能水平的长效提升。

4 结语

综合来看，初中体育学科教学过程中，做好学生体能发展是非常关键的，可以较好提高学生的身体素质，给他们以后的学习与生活打下坚实的身体基础。作为一名初中体育教师，也应该充分重视学生的体能发展，并积极探索学科教学的经验，跟其他教师进行教研互动与交流，共同分享学科教学的经验。在具体开展体育教学的时候，教师也要结合学科教学任务和班上学生的实际情况，制定科学合理的体能发展目标，并形成差异化的体能训练方案，丰富体能训练过程元素，优化学生的体能训练体验。这样以后，初中体育教学就可以取得较好的效果，切实提高初中生的体能水平。

（作者单位：福建省泉州市惠安嘉惠中学）