APP下载

预防胃病 三分治七分养

2023-04-27狄慧

科学导报 2023年27期
关键词:豆类器质性养胃

狄慧

胃病在人群中的發病率高达80%,怎样保护我们的胃,天津市中研附院消化二科(内镜中心)主任王毓麟从中西医角度来为大家进行科普。

胃病是一个很大的概念,它是多种与胃相关疾病的统称,常见的胃病包括慢性胃炎、急性胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃结石、胃部良性肿瘤、幽门梗阻等病变。胃病分为器质性病变和功能性病变两大类,出现了结构和病理上的改变,我们叫器质性病变,没有器质上的病变而出现的症状,我们叫功能性消化不良。

胃病常见症状有疼、胀、食欲减退,早饱、嗳气、反酸、烧心、恶心、呕吐等症状,当然吃饭不好的话也会引起体重下降,也就是消瘦的症状。

中医讲,人以胃气为本,内伤脾胃百病生。预防胃病讲究“三分治,七分养”,而七分养,应该在三分治的基础上进行。

第一、中医而言,养胃在于日常饮食,经常有患者会问,我胃不好,平时应该多吃点什么好呢?养胃不是要多吃什么,而是要少吃什么。如果有反酸的话,少吃粗粮、豆类、小米稀饭、茄子、土豆之类的食物。腹胀的话,少吃豆类食品。平时消化功能不好的,应避免一次进食大量肉类及坚硬难消化的食物,少吃糯米类制品、甜食、含咖啡因的饮料、辛辣寒凉的食物等,以免加重胃的负担。

第二、睡眠很重要,内经讲睡眠,四季各不相同,要顺应四时气候的变化来安排作息时间,夏天晚睡早起,冬天早睡晚起,春秋早睡早起。原因很简单,就是跟着太阳的脚步,天人合一的理论进行作息最好。建议大家晚上11点之前睡,冬天适当提前,夏天适当错后。

第三、《素问》中讲“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。心情舒畅,精神愉悦,思想上安定清净,不贪欲妄想,必然有利于健康。

同时,预防胃病我们倡导分餐制,避免唾液里的细菌通过饭碗、筷子等餐具互相交叉传染、传播。

猜你喜欢

豆类器质性养胃
关注 | 豆类的消费风险提醒
养胃六法 缺一不可
观察运动心电图和动态心电图对器质性心脏病室性早搏的诊断效果及对心房扑动发生率的影响
早餐这么吃,健康又养胃
《思考心电图之164》
五种途径辨别阳痿
春季养生六个字 春捂 养胃 护肝
抑郁症与器质性疾病
粗粮养生不养胃
豆类走势日渐明朗