孩子自控力差怎么办

丁敏

自控力是一个孩子应该具备的能力，也是孩子走向成功的关键因素。

最近和朋友聊天，她一个劲儿地向我吐苦水：“真是愁死人了，自从孩子上学后，成绩一天不如一天。每天晚上都要陪着写作业，哪怕我出去一会儿，他就能扔下作业去玩手机。说他两句，他就发脾气。你说该怎么办啊……”其实，这是孩子的自控力出了问题。

什么是自控力？说白了就是管住自己的能力。本质是控制冲动，与大脑神经系统有关，主要体现在大脑内前额叶和边缘系统的竞争。

前額叶是大脑最晚出现的新皮层，属于大脑的“管理层”，负责专注行为、组织能力、执行能力、推理判断、控制冲动和做出决策。

边缘系统是一种古老的脑结构，负责本能求生，比如饿了要吃，渴了要喝，还有减少消耗和躲避危险的偏好。

它们就像天使和恶魔，我们做出的每一个选择其实都是天使和恶魔博弈的结果，而起决定性因素的就是自控力。

高自控力的孩子往往有良好的情商，无论遇到什么事情，都能够保持坚定自信，应对挫折的能力更强。

在学习上，能够自动屏蔽外界诱惑对自己的影响，定下明确的目标，严格执行；在生活上，能早早地规划好自己的饮食作息；在工作上，能够按时完成该做的事情，不被负面情绪所影响。

自控力差的孩子则容易情绪失控，乱发脾气，沉溺游戏，习惯性磨蹭拖拉，不能自我管理等。

他们往往做事不负责任，自由散漫，不顾及旁人，导致和别人很难相处，社会适应能力不强，不易获得人生成功。

婚姻与家庭幸福研习社特别推出系列课程《培养孩子自控力，让孩子更聪明》，这套课程是兰心老师根据10多年的儿童心理辅导临床经验研发的，通过案例分享的形式，由浅入深、由表及里，抽丝剥茧地帮助父母提示孩子自控力差的秘密，帮助孩子做一个有良好自控能力的小达人。

课程节选：

1．让孩子觉得自己有价值

孩子自我价值感越高，越容易自律。50元的衣服随便穿不怕脏，但是穿2000元的衣服就会小心翼翼，对于孩子来说也是一样。

不自律的孩子往往觉得自己是特别糟糕的人，孩子的自我否定才是自控力差的根源。有的家长经常使用批评和指责的方式跟孩子沟通，孩子的自我价值感越来越低，自律性也就越来越差。

2．培养自律性要循序渐进

自律的本质是反人性的，自律的过程需要消耗大量意志力。而每个人的意志力有限，孩子的意志力更差，需要循序渐进来培养。但许多父母往往不给孩子任何磨炼的机会，直接安排好孩子的一切。

比如孩子刚放学，立马把他送到培训班，晚上回家又督促其写作业，写完作业还得做睡前阅读。大量持续性的任务不断消耗孩子，会让孩子的意志力越来越薄弱，注意力越来越不集中，效率也越来越低。

有需要的家长可扫码收听

先有优秀的父母，才有优秀的孩子。作为父母没经过培训就直接上岗了，很多人眉毛胡子一把抓，最后孩子教坏了，父母也累惨了。其实，教育方法是可以学习的，只要我们愿意认真学习，就能不吼不叫培养出优秀自律的好孩子。