“金刚芭比”卞瑞英

文/阿春

卞瑞英

近日，短视频平台上一位风趣幽默的情感博主火了，她在直播间与网友一起聊情感故事，风格坦白直率，受到很多网友喜爱。其实，这位情感博主还有另一个让人惊叹的身份——女子健体职业选手，人称“魔兽金刚芭比”。

她叫卞瑞英，38 岁的她有着从自卑“小胖子”逆袭成健美比赛冠军的经历。凭借出色表现，她在印度拿到IFBB（国际健美联合会）职业卡，在美国芝加哥职业赛中，摘得女子健体冠军，成为中国第一位奥林匹亚健美大赛女选手。

为减肥走进健身房

卞瑞英1984 年出生于江苏苏州。小时候的她是个“大胃王”。随着大量高热量食物的摄入，她的身体不断膨胀，在身高153.5 厘米时，停止长高，开始横向发展，最胖时体重达120 斤。

从江苏技术职业信息学院毕业后，卞瑞英带着成为职场精英的梦想，北漂了三年。她学的是电子商务，但基本没做过对口的工作。她在多个小公司辗转，当仓库管理、商店营业员、营业厅业务员……由于性子急躁刚烈，不是被老板开除，就是自己“把老板开了”，三年下来，所获无几。26 岁那年，卞瑞英灰头土脸“打道回府”。她找了一份工作，在苏州工业园区一家游戏公司当客服监督，朝九晚五，拿着每月两千多元的工资。

卞瑞英一直想瘦下来，为了减肥，她曾尝试过吃减肥药、针灸、节食等方法，不仅效果甚微，严重的副作用还让她虚弱到连瓶盖都拧不开。几年下来，不仅反弹得厉害，健康也受到了影响。就这样折腾到29 岁时，她的体重一路飙升到140 斤。为了减肥，卞瑞英鼓起勇气，硬着头皮走进健身房。

站上世界健美舞台

2014 年，卞瑞英疯狂地迷恋上“撸铁”，每天一下班就往健身房跑，雷打不动先跑步一小时，再撸铁一小时。卞瑞英训练起来很刻苦，她跟着几个师哥一起做循环组训练，四五个动作连续做，一个器械连着一个器械，强迫自己跟上师哥们的节奏，不然一个人停下，整支队伍就停下了。

最初，卞瑞英不喜欢大块头的肌肉，觉得太夸张。但在健身房练了一段时间，尤其是看到墙上挂着老运动员张萍的照片，卞瑞英忽然觉得她的肌肉线条太好看了，暗暗下决心要练出漂亮的肌肉。

几个月下来，卞瑞英瘦了20 斤。随着脂肪减少，肌肉线条开始显现。健身房的朋友们夸她天赋异禀，是打比赛的好料子。

彼时，韩国的“金刚芭比”池妍玉大火，卞瑞英就给自己的微博起名“金刚小芭比”，并开始以职业运动员的标准严格要求自己，每天两次有氧训练、两次力量训练，一次一个部位，按胸、背、肩、手臂、臀腿的顺序依次训练。

在2015 年苏州市健美比赛中，卞瑞英拿到了人生中第一个冠军。她有些兴奋，感觉人生逆袭了。不过在师父王禾看来，比赛中的卞瑞英一直垂着头，半边头发挡住了脸，肉眼可见的害羞和紧张，表现并不好。师父浇的这盆冷水，让卞瑞英的骄傲立马“降温”：台下训练是一部分，舞台上的展示也是很重要的一部分。此后，卞瑞英不断钻研顶尖运动员的视频，模仿她们的动作，有舞蹈基础的她，还将民族舞、武术等中国元素融入肌肉展示的环节中。

两年后，卞瑞英去香港参加了一次国际性的健美赛事。锤炼三年的肌肉和富有表现力的台风让她拿到了前三的好成绩，这次她得到了师父的认可，信心大增，庆幸终于找到适合自己的项目。

2018 年夏天，卞瑞英参加了印度业余健美大赛，“当时有一些‘黑粉’抨击我，我想出成绩证明自己，让他们服气。”那一次，卞瑞英拿下女子健美冠军，获得IFBB（国际健美联合会）职业卡。国歌奏响的那一刻，卞瑞英难掩激动，泪湿眼眶，一股自豪感在心中升腾。

对很多人来说，拿到职业卡就是终点，卞瑞英不这么想，她积极走出国门，和各国高手同台竞技。2020 年，卞瑞英远赴美国训练备赛。在黑人选手统治的项目中一举夺冠，直接拿到12 月拉斯维加斯奥林匹亚先生大赛的参赛资格，成为国内第一位参加奥林匹亚健美大赛的女选手。

2021 年11 月20 日，在美国佛罗里达州的一处体育馆，卞瑞英红唇长发，全身喷着棕色油彩，大块肌肉如铠甲般覆盖全身。随着音乐的律动，她的双臂摆动，背部肌肉随之起伏，踮起脚尖的一瞬，腿部肌肉迸发。大块、饱满、拉丝的肌肉将力量的美感淋漓尽致地展现出来。这段两分钟的个人展示，肌肉造型动作融合了中国武术、古典民族舞的传统元素。卞瑞英说，这是她状态最好的一次比赛，她想向世界展示东方的神秘色彩。

照亮生命的那束光

走上健美之路的这十年，卞瑞英斩获了一个又一个冠军，赢得了“中国最美金刚芭比”“魔兽金刚芭比”等多个称号。

比赛之外，卞瑞英一刻都没闲着，学习、带学员、与运动品牌合作，还在职业联盟搭好了人脉。她英语进步神速，语法和口语都相当不错，能用英语接受采访、与粉丝互动。为了筹集备赛的费用，卞瑞英会去做健身教练攒钱，如今，卞瑞英有十五个徒弟，甚至有人专门从北京过来拜师。

生活中的卞瑞英喜欢看书、购物，想尝试做咖啡、插花、练钢管舞等。在社交媒体上，她还是一个拥有百万粉丝、千万点赞的“顶流”健美博主。她不断地向网友输出健身干货，如三角肌训练实操、划船机详细攻略、背部训练及动作展示等。

卞瑞英说：“有时候，粉丝会跟我吐露烦恼，于是，我做起了情感主播，大家看我不仅肌肉发达还能讲爱情故事，就会进直播间和我互动。”在短视频中，她用粗犷的声音谈论家长里短的情感问题，一副要骂醒世人的凶狠姿态，一会儿又切换为魔性的笑声，像一个喜剧演员。她说话通俗、直白、接地气，直爽的性格深受广大网友的喜欢，网友赞她“有趣的灵魂万里挑一”。

卞瑞英决定要完成自己的梦想——冲击奥赛决赛。目前，她正在积极备赛，计划6 月赴美国打职业赛，争取再次获得奥赛资格。卞瑞英说：“健美是照亮我生命的一束光，我打算练到练不动为止，我会参加更多比赛，争取更好的名次，站上世界舞台，为国争光。”