我们该如何讨论死亡？

贾昊宇

小敏（化名）是初中二年级的学生。这天，她回家后，发现陪伴自己长大的宠物永远离开了。小敏极难过，无助中想找父母倾诉。但父母认为提死亡是种忌讳，所以未与女儿谈论很多。小敏不知道该如何面对这件事，也因无法处理自己的负面情绪而变得沉闷。

许多家庭对死亡的避讳，让青少年缺失了接受死亡教育的契机。其实，引导他们正确面对死亡，化解可能的悲伤情绪，培养珍爱生命的观念，非常有必要。

死亡教育最早于1977年由美国学者列温顿提出，他的解释是：向社会大众传递适当的死亡知识，以转变人们对死亡的态度和行为。此后，欧美国家先行在学校中开展了死亡教育课程，引导学生反思生死关系。

青少年该如何与身边的亲人朋友讨论死亡这件事，就显得尤为重要。

当下心理学界对个体早期认知发展的研究证明，未成年人对死亡的认知会随年龄的改变而改变。所以，我们要明确自身对死亡的认知处于何种阶段、这个阶段有何特征，以便更好地理解死亡。

以下是多数同学在不同年龄段对死亡概念的认知及思维发展特点。当然，每位同学的情况不同，你的理解也可能不在所处的年龄段，需要看看其他年龄段的情况。

死亡难免与悲伤、难过相伴。

许多同学第一次直面死亡，通常是家里老人的离世和身边小动物的离开。这时，我们要认识到，面对死亡，自身有情绪上的波动并不可怕，重要的是要主动与家人建立起安全型的依恋关系，在支持中寻求情绪疏导。

亲子依恋关系指孩子和其照养者之间存在的一种特殊的感情关系。它产生于亲子的互动过程中，是一种感情上的联结和纽带。

美国学者安斯沃斯对依恋关系的研究表明，亲子的依恋类型可以分为回避型、反抗型和安全型。回避型和反抗型的孩子会表现出对父母互动的躲闪、发怒等表征，这两种类型都属于不安全的依恋关系。

安全型的依恋关系则表现为亲子双方能够为对方建立安全基地，在遇到困难情景时可以较快平静下来。当然，这种依恋关系的建立，也需要我们对父母开诚布公。例如，当我们面对死亡时，不要羞于向家长表达自己的情绪状态，你可以明确地说：“妈妈，我最近因为这件事感觉心里不舒服，但我不清楚自己该怎样处理和面对才是合适的。”这样，家长便可直观了解你当下的状态，进一步反思过去的传统想法。

作为青少年，我们需要来自成年人的帮助和支持，让家长明确意识到关于死亡这件事需要他们与孩子共同面对，在互相支持的安全型依恋关系中宣泄掉负面情绪。

死亡話题会牵涉到人生方方面面。我们需要在以下几个核心主题的探讨中，认识到死亡背后也蕴含着生命的新生与延续，尤其要珍视生命。

首先，死亡对于地球上所有生物而言，是必然的自然规律，不管是动物还是植物，都会经历生老病死的自然法则。我们要认识到，远古时期就有很多动植物因环境改变而自然灭绝，近代也存在着很多物种因人类行为影响，走向了灭绝或濒危的境地。人类不仅需要关照自身，也要关注到其他生灵的生命。

这要求作为自然界一份子的我们，应该对所有生命都保持一份敬畏之心，从小事做起，尊重爱护身边可以接触到的动植物。此外，你也可以在学校课堂中与老师、同学积极讨论，以死亡作为切入点深化延伸到对生命的关照。

其次，我们要对与死亡相关的文化礼仪和沟通方式进行了解。文化礼仪方面，生活中不避讳谈死亡，并不意味着可以不遵守中国文化中关于死亡话题的相关规范。如何正确地理解死亡，怎样恰当面对日常生活中的各种情景，都是我们需要注意的问题。例如，在他人面前直接说“死”字，有时会引起对方的不适，在某些情境下也是一种不礼貌的行为，我们可以用“离世”“身故”等更委婉的方式来表达。

当身边好友对此无助时，你可以与他进行恰当的沟通交流，告诉他“如果想要聊天，可以找我”。这种共情的表达在增加友谊的同时，也会帮我们共同化解死亡带来的悲伤，进一步理解死亡。因为我们对死亡的认知是不断变化的，需要在一言一行中慢慢感知、体会。

当然，在认知的不断变化中，我们要注意一件重要的事——追思和感恩先辈。你可以选恰当的时间，和家长们坐下聊聊天，了解先辈们的故事等。追思和感恩先辈是我们中华民族的传统美德，也希望你从中得到新感悟。

如果你和文中的小敏有一样的困扰，可将此文拿给家长，请他们阅读。因为这个话题，很有必要与家长一起沟通交流。我们希望能给你带来更多的帮助。

如果你在生活或学习中有烦恼与困惑，也可以扫码告诉我们，将有机会得到心理专家的解答文章。

（责任编辑 / 陈琛 美术编辑 / 胡美岩）