孩子“突然”进入青春期，如何应对

文/潘丽

家长困惑：

我家孩子是一名初中生。前段时间，断断续续的网上教学、快节奏的学习，让孩子的吃饭时间压缩、体育活动减少，加上学校的伙食水平也有些下降，导致孩子一天的营养不能及时补充。对于这种情况，家长该如何兼顾孩子的身体健康和学习呢？此外，初中生正处于青春期长身体的时候，孩子与家长的配合度下降，作为家长我感到很为难，不知如何是好。

专家解答：

青春期是孩子生理及心理发育的快速及关键时期，家长应高度重视孩子的营养、运动及心理健康教育。但现实中孩子因为初中学习压力突然增大，身心适应困难，难免出现各种问题。建议家长从以下几个方面采取措施应对：

第一，家长应让孩子感到你对孩子的爱是无条件的，不以成绩为唯一的关注点。这样，孩子的安全感就会加强，压力也会自然减轻。尤其是在家里上网课，孩子学习难度加大，容易焦虑，在这种情况下，更需要家长对孩子倾注更多的关心和爱。

第二，在孩子食欲不佳及学校伙食不太可口的情况下，家长可以适当给孩子带一点易消化、营养丰富的零食，如奶酪、水果、陈皮山楂等。在家中重视早餐，尽量多种食物搭配，提高孩子的食欲；与孩子讨论晚餐喜欢的餐食，这也是与孩子沟通的好机会。

第三，针对孩子不喜欢运动的问题，其实还是没有找到孩子感兴趣的活动。这也要多从孩子的角度考虑他们的兴趣、爱好。同时，家长最好找寻可以使整个家庭共同参与的活动，如扔飞盘、爬山、游泳等，可以在锻炼的同时增进家庭成员间的凝聚力。

总之，家长不应成为孩子成长过程中的匆匆过客，从此刻开始，我们不妨放慢脚步，用心灵和智慧陪伴孩子。比如，煲一锅热汤，和孩子边吃边聊；寻一处地方和孩子一起旅游；找一份童趣，和孩子共同游戏；留一些童真，和孩子说说悄悄话；带一颗童心，和孩子一起阅读，用陪伴守望孩子健康成长。