高中体育教学中终身体育意识的培养策略研究

韩 英

一、 引言

只有将体育教学中所学到的能力全面应用于日常生活中，才能有效提高个人的身体素质，实现终身体育教育的目标。这就要求教师在进行体育教学时，要加强对学生的引导，使其形成终身的体育锻炼意识，多策划一些有趣的体育活动让学生参与。只有教师的教学方法得到学生的青睐，学生自己也愿意参与，才能有效实现体育教育终身意识的培养目标。

二、 高中体育教学现状

中国目前仍处于“应试”教育阶段，高中阶段学业繁杂，学习和学业压力较大，大多数学生都将大量精力放在了文化课上，甚至有学生觉得运动是虚度光阴，因此大部分学生缺少对运动的热情。此外，许多学校注重的是文化成绩，而忽视了运动，使其教学的内容十分单调，以至于他们缺乏对运动的理解，更谈不上具有强烈的运动自觉。而且，相比起国内其他发达的城市来说，许多高中学校都是在欠发达的地方，缺少运动设备、运动场所和运动空间。上述基础条件的局限与约束，使目前的高中生缺乏运动自觉，不能理解运动的本质。

三、 高中生素质的现状分析

(一)生长发育快，提前进入青春期

近年来，随着我国经济社会的高速发展，人们的生活水平有了质的提高，使青少年儿童的成长处于日益增长的阶段，从而导致青春期提前到来。调查以2010年16岁城市男孩的身体发育为例，但在2020年，这个阶段的男孩平均身高为172.6厘米，增加了4厘米；体重为67公斤，胸围增加了3.6厘米，达到85.9厘米。

(二)身体机能大幅下降

经过调查发现，我国青少年的身体素质明显下降，身高、体重、胸围等发育情况较以前有着巨大的反差。体育素质的各项指标，如引体向上、仰卧起坐、跑步等，都明显下降。另外，由于当代高中生有着吸烟、熬夜等现象，体能明显下降的主要原因是由于肺活量的减少，近视的概率也逐步上升。有专家表态称，这些问题都有效表明了青少年的身体素质发育远远落后于身体形态的成长。

(三)肥胖率逐渐增加

2020年国家体质监测中心的研究教授指出，过度宠溺儿童已经成为青少年肥胖率增加的主要原因。调查数据显示，2011～2020年这十年间，我国城市男孩的肥胖概率从15.5%上升到24.2%，上升了8.7个百分点。青少年过度肥胖会引起身体问题，如心脏病、肾脏病、贫血等，因而致使青少年的意志和耐力下降得比较明显，导致学生的整体状况呈衰弱趋势。

四、 分析高中生的终身体育意识的现状

(一)高中生对体育锻炼的认识比较浅显

当代高中生不能正确理解体育锻炼的重要意义和价值，对体育锻炼的认知了解甚微，所以较难培养他们的终身体育意识。在过去普遍的体育教学方法中，老师只注重对运动理论的教学，忽略了学生对运动能力和兴趣的培养。从前期对高中生体育锻炼的调查结果来看，经常进行体育锻炼的学生占少数，只占学生总数的12.5%，锻炼少的学生占22.5%，不锻炼的学生却达到 65.5%。由此可见，现阶段高中生的体育锻炼是完全处于被动状态的，形成主动进行体育锻炼的意识比较困难，导致学生不能主动地参与体育锻炼。

(二)教学方向出错

教师在培养学生的终身体育意识方面有着举足轻重的作用。但是，一些引导方向的错误，致使学生对体育锻炼没有兴趣，导致学生形成终身体育意识较为困难。其中一些教师在教学过程中，让学生自由活动，不做准备，这使得学生在运动中很容易受伤，长此下去，会导致学生认为自己不适合上体育课，会产生排斥终身体育的想法。教师要引导学生学习正确的活动方法，还要向学生讲述体育锻炼的经验，使其养成终身体育的意识。

五、 高中体育教学对培养学生终身体育意识的影响

(一)高中体育教学的基础是培养终身锻炼的意识

高中是学生的一个转折点，也是一个将要面对高考，以及将要步入社会的一个时期。除了体育课程，其他的则是文化课，这就让运动成为一种主要的减压和调节每天心态的方法。运动可以激发体内潜藏的各种生理功能，减少自身的烦躁和对当前的学习压力产生的不快，并有助于提升自身的整体品质和基本的修养。所以，运动是高中学生比较喜欢的休闲活动。此外，高中是一个学生身体发育最迅速的阶段，在此期间进行运动可以促进其体质的全面发展，从而对未来的工作和人生产生积极的影响。高中体育教学是高中教学活动的重要组成部分，因此，对高中学生的终身体育观念的培育应从体育教学入手。只有在高中体育课上，学生才能真正体会到体育运动的快乐，了解到体育运动对人体的好处，从而使他们爱上体育运动。因此，在体育教育中，要调动学生的主观性和参与性，使他们在运动中生气勃勃地进行训练，为高中学生终身体育观念的养成奠定坚实的基础。只有通过这种方式，高中的体育教学才能起到良好的作用，使他们的体质得到增强。

(二)高中体育教学可使学生养成锻炼的习惯

高中的体育课与初中、小学的体育课不同，它更侧重于对学生的终身体育的培养。高中生终身体育观念的养成对增强其个体运动素质、提升其兴趣具有十分重要的意义。目前我国高中体育教育仍然沿用小学、初中的教育方式，对高中体育的特点和模式还不够清晰，这会让学生产生消极的心理，使他们不愿意参加运动，从而丧失对运动的兴趣。在这种情形下，要使高中生终身体育意识得到增强，就需要转变传统的教育理念。在高中体育课上，应增强对运动的参与感，将学生感兴趣的运动引入教学之中，让他们体会到运动的乐趣，使其爱上运动，形成终身的体育观念，为今后的工作和生活打下良好的基础。

六、 高中体育教学中培养终身体育意识存在的问题

(一)教师意识的滞后性

从高中体育教师层面分析，教师都有过相关的专业培训，具备相关的教学经验。但正因为如此，这些教师大多受传统经验的束缚，导致在教学过程中，不能全面、有针对性地进行教学，学生也不能掌握相关知识的要领，最终使学生失去学习兴趣。在大多数从事其他学科的教师看来，体育科目的成绩远不如其他科目重要，所以会出现其他学科教师占课的情况。在这种意识的引导下，教师自身很难形成终身体育教育的意识，学生更难形成终身体育意识。

(二)学生思想上不重视，意志力不强

目前我国高中体育教育中，学生由于体质弱、意志力弱，难以进行与自身身体素质相适应的体育运动，其身体素质有所下降。“通常来说，在体育运动中，意志是一种在身体到达一定程度或者身体不适的时候，能够坚持下来的能力。从研究的结果来看，一旦达到了这种程度，那么下次再遇到同样的事情，他们的意志就会变得更好。”所以，运动意志可以提高学生在面对困境时的耐受性，并使他们积极参加运动。尽管大部分学生都知道意志的重要性，但是还是存在运动意志薄弱的情况。在某种程度上，降低了学生的运动热情，使其在精神上产生了对体育的抵触情绪，从而造成了在进行体育活动时，要花大量的精力。要想有效地开展体育教育，就要彻底转变原来的教育方法，以使高中学生更好地认识终身体育。

(三)学生正处于身体发育阶段，影响了锻炼的积极性

高中阶段的学生越来越意识到男女之间的差异，如果女生为他们鼓掌，他们就有强烈的表现欲望；如果女生取笑他们，他们就会惶恐和畏缩，甚至不想学习。因此，在这种情况下，要对其进行合理的指导，如此才能减轻其精神负担，从而取得良好的教学成果。

(四)体育锻炼过程中得到有效及时的指导

在高中时期，由于受到高考和家长的压迫，学生潜意识里会觉得运动是在虚度光阴，是对自己将来不负责任的表现。所以，在平时，教师要对学生进行良好的引导，促使他们更好地参与体育锻炼。同时，我们必须不断地加强对高中生的教育，以提高他们的终身体育观念，让他们从精神和行为上认识到体育的重要性。

七、 培养高中体育教学中终身体育意识的策略

(一)将学生的认知与高中体育教材结合起来

高中体育课程分为理论与实践两大类。理论课程以教科书为依据，介绍了一些有关体育的基本常识与技巧，而在实训课程中，以室外活动为主。所以，选用合适的体育教材显得尤为关键。同时，还要向同学们介绍不同项目的规则、技术、注意事项等。另外，在选用教科书时应充分考虑到高中时期特定的时代背景，并充分认识当前学生的需要；在课堂上，我们应该把注意力集中在哪些方面。只有认识到这一点，并结合现实条件，选用合适的教科书，才能真正地提高高中生的终身体育观念。针对有较大竞争力的体育活动，老师应安排同学参赛，培养其积极性。高中体育教学要真正落实，必须把课本上的理论和实际操作有效地联系起来。

(二)经常性开展体育竞赛，激发体育锻炼的兴趣

高中阶段是生理发展的重要阶段，他们想要得到别人的注意和赞赏。为此，在目前的教学中，教师可以通过举办体育比赛来满足学生的这一心理。在运动比赛中获奖，能获得教师和同学的赞扬，使他们的自尊心大大增强。在正规竞赛之外，老师还可以针对学生的心理状况和对运动项目的把握，安排他们参加创新性竞赛。该比赛从学生入手，充分了解学生的心理需要，使大家都能积极主动地参加比赛。同时，可以把比赛看作是一种教育过程，使其更多地参加比赛，以培养学生积极进取的精神。只有在竞技运动中，让学生感受到运动带来的快乐，他们才会从内心深处乐意去学、去练。当然，这场竞赛只是一种形式，并不是最终的胜负，对表现差的同学，要给予一定的鼓励。通过这种方式，使高中生能够抛开自己的心理负担，主动参与到运动中来。因此，在体育教育中，要加强对高中生终身体育观念的培养，要通过竞赛来促进同学之间的情感交流，提高他们的学习积极性。

(三)培养自主学习能力，树立终身体育意识

兴趣是最好的老师，是激发学生积极参加体育活动的内因。因此，可以从兴趣的视角来促进高中生的终身体育观念，从而提高他们的运动兴趣；通过让同学们积极参与到体育活动中来，使他们对事情拥有自己的看法。在这种情况下，高中生的自我发展也会促进他们的终身体育观念，从而增强他们的运动积极性。要达到这一目的，就需要从思想上和行为上引导学生。在组织学习的时候，要积极地倾听同学们的观点，对同学的学习成果进行评估，要对他们加以综合考量。对在原有水准上进行改进的同学，应当以优异的成绩来评定，而非以已有的分数为基础。通过让学生在课堂上进行活动，可以让他们更好地理解老师在课堂上所付出的心血，进而主动地投入学习中去。

(四)在教学中营造良好的师生关系

在终身体育教学中，教师与学生的互动是非常关键的。师生关系差，会使老师失去对学生的认识，从而影响到教学效果。在体育教育中，教师要主动地进行自我教育，不断提升自己的能力。学生在学习过程中，要积极配合老师的课程安排，培养自己的兴趣和能力，建立起良好的师生关系，进而创建一个互信的教学环境。在这种环境下，老师能更好地了解学生的兴趣、性格、身体发展状况，为学生量身定制合适的学习计划。通过这种方式，同学们可以向教师表达自己的消极情感，并请老师帮助他们消除消极情感。这样，就不会让同学们产生反感，也能加快问题的处理速度。

八、 结语

总而言之，在高中阶段培养学生的终身体育意识，对其今后身心发展具有重要意义。要培养高中生的终身体育观念，首先要培养他们的自主性和主体性，为提高学生的终身体育观念奠定基础。其次，要使高中生养成终身体育的观念，必须建立良好的师生关系。师生之间的融洽相处是相互信赖的基石，只有以此为基，才可以创造一个良好的学习环境，并最终达到终身体育的目的。