初中体育教学方法多样化策略

2023-03-27周文萱

新课程·上旬 2023年25期

关键词：板书心理健康状态

周文萱

【教学内容】

七年级体育与健康第三章“体育与心理健康”第一节“心理健康与身体健康的关系”。

【教学课时】

1课时。

【指导思想】

以理论学习为基础，通过问题引导，结合学生实际情况，发现学生在身体、心理方面存在的问题，帮助学生制订完善的运动计划、掌握调节心理状态的方法，助力学生健康成长。

【教学目标】

1.学生能了解体育运动对心理健康的影响。

2.学生能掌握心理状态调节的方法。

3.学生能树立正确的健康观念。

4.学生能掌握通过运动调节心理状态的方法，提升情绪控制能力。

【教学重点】

理解身体健康与心理健康的关联，并能合理应用各种方式调节心理状态。

【教学难点】

学生能独立制订运动计划，提升身体素质，进而调整心理状态，积极、乐观地面对生活。

【教学过程】

一、借助实时板书，梳理教学重难点

理论作为实践的基础，对于学生而言至关重要，但是很多教师在教学过程中忽视了对理论的教学，而是直接对学生进行体育活动的指导，这是非常不合理的一种教学方式。在教学此部分内容时，教师应该更加重视理论，让学生打好理论基础，从而使其了解相关学习内容，知道学习目标、学习重难点等。

师：这节课我们的学习内容是“心理健康与身体健康的关系”，请问同学们健康包括什么？

生1：身体健康。

（学生回答的同时，教师在黑板上板书）

师：适量的运动能让我们有一个健康的身体，我们可以通过跳绳、做操、打篮球、踢足球、跑步等强身健体。但是，健康不仅仅指身体健康，你们还知道哪方面的健康呢？

生2：心理健康。

师：没错。心理健康和身体健康同样重要，心理健康也有很多表现，那什么样的心理状态才算是健康的呢？

生：情绪稳定，遇事不斤斤计较，不冲动；对生活和学习充满乐观，不怨天尤人；能夠感觉到幸福，可以调整自己的状态……

板书展示：

师：接下来一起学习身体健康和心理健康之间的关系。请大家先回答与本节课相关的几个问题，请同学们看一下屏幕上展示的这些问题（题目略）。

（为学生留出5分钟时间准备）

师：现在请同学们依次上台补充板书，每个同学只需要补充板书的一部分，并且作出解释。

生3：健康包括身体健康和心理健康两方面。

生4：实现心理健康的方法有提高信心、保持情绪稳定、独立、做事果断等。

生5：实现身体健康应该改善有氧能力、强健骨骼、增强柔韧性、改善睡眠质量等。

生6：身体健康可以降低各种疾病的发病率，如高血压、冠心病、糖尿病等。

板书展示：

师：接下来请同学们互相提问。

生7：健康八大标准有哪些？

生8：吃得快、走得快、睡得快、说得快……

生9：身体健康和心理健康的联系。

生10：不良的心理状态可能会导致失眠、消化不良、心率失调等身体健康问题……

（设计意图：将课堂放手给学生，教师成为主导者，发挥学生的主体作用，凸显学生的地位。对于教师而言，心理健康和身体健康是很难通过简单的观察发现的，所以教师更应该让学生对自己的状况有一个清楚的认知，帮助学生及时调整心理状态，健康成长。）

二、通过交流互动，帮助学生自我分析

（教师播放《健康歌》）

师：同学们有没有听过这首歌呢？这首歌的名字是什么？

生1：《健康歌》。

师：听完这首歌，同学们对健康有了什么认识呢？

生2：我认识到运动是保持健康的方式。

生3：合理的生活方式可以保持健康。

师：现在请同学们想一想自己或者其他人的生活方式，你们认为哪些是健康的，哪些是不健康的？请同学们3～5人为一组相互交流，然后我找同学进行分享。

（教师给学生留10分钟时间交流，同时观察学生交流时的表现，如积极程度、注意力集中程度、表述的内容等）

生4：我的身体很健康，因为我不挑食，早睡早起，很少生病。

师：平时你会运动吗？

生4：我非常喜欢打篮球，因为打篮球不仅能够强身健体，还让我有了很多好朋友。

师：现在请同学们为自己制订一个简单的运动计划。

（学生在5～8分钟的时间完成）

师：现在请同学展示一下自己的运动计划。

生5：我计划，除了按时参加学校的课间操等活动，每天19：00—20：00打羽毛球。

生6：我计划在家跳绳，并且记录自己跳绳的数量。

师：同学们制订的计划都很好，请同学们按照自己的计划表每天运动，一段时间以后，我会检查你们的完成情况。接下来有几个问题，请同学们回答。

（教师利用多媒体展示题目：如果你因为睡过头而迟到，你会怎么样？）

生7：如果我因为睡过头即将要上学迟到，我会先冷静下来，向老师说明情况，并尽快赶往学校。

生8：我会崩溃地大哭，我不希望这种情况发生，因为爸爸、妈妈可能会生气，还可能会埋怨我。

师：还有谁有过这种崩溃大哭的情况？

生9：我有过，有时妈妈喊我起床，因为我磨磨蹭蹭，妈妈就会生气骂我，我就哭，妈妈就更生气了。

师：我觉得你可以跟妈妈沟通一下，如果一时疏忽迟到了，你应该做的是寻找解决问题的办法，而不是崩溃。

（让多个学生回答问题，并在和学生互动的过程中了解学生的心理状态，及时给予指导）

（设计意图：适当引入的话题能够成为学生交流互动的突破口，让学生能够在相互启发的过程中交流更多的信息，教师通过观察和总结也能够发现学生在身体和心理两方面存在的问题，帮助学生更好地认识自己。）

三、通过视频展示，引导学生深度思考

师：这里有几段视频，请同学们一起来看一下。

（教师通过多媒体设备播放电视剧《红楼梦》中关于林黛玉的视频片段）

师：下面请同学们来讲一下你们对视频中人物的理解。

生1：视频是四大名著之一《红楼梦》电视剧的片段，里面的人物是林黛玉，她虽然是千金小姐，但是寄人篱下的生活让她整天郁郁寡欢，而且，她喜欢贾宝玉，因为种种原因不能跟他在一起，她经常哭，很悲观，身体也不好。

师：没错，消极的心理状态的确会损害一个人的身体健康。

生2：良好的心理状态不仅能让我们的心灵保持愉悦，同时对我们的身体也有很多好处。

师：老师之前让同学们搜索与心理健康相关的资源，还记得吗？现在请同学们分享自己找到的资源，我们一起学习。

生3（播放自己找到的视频）：我找到的视频是比赛场上发生的一幕。在这段视频中，一位运动员在撑竿跳比赛中自己的竿断了，也没有备用竿，但她没有惊慌失措，而是挨个找其他运动员借备用竿，终于有一个运动员将自己的备用竿借给了她。最终，她获得了冠军，非常开心，借给她杆的运动员也为她开心。我认为这位运动员在意外发生后依然能够保持镇定，说明她的情绪很稳定。

生4（播放自己找到的視频）：我找的视频也是在赛场上。一位运动员比赛失利，比赛结束后对手主动找他握手，但他却很愤怒，不理会对方，还将自己的球拍砸得稀巴烂。这位运动员暴躁易怒，不愿意面对失败，是不对的，也不是体育精神所倡导的。

……

师：通过观看同学们分享的视频，可以看出同学们对心理健康与否已经有了正确的评判标准。同学们心中要有一把尺，时刻观察自己的心理状态是否良好，如果有问题，可以及时跟老师、家长、朋友、同学沟通，做一个积极向上、乐观阳光的人。

（设计意图：搜集视频素材时，教师可以充分发挥学生的主观能动性，让学生自己去搜集内容，然后进行展示。这样一来，学生会充分参与到课堂学习和准备过程中，他们的学习积极性也会有所提升。）

四、设计体育项目，帮助学生能力提升

师：接下来我们要玩一个游戏——两人三足。

（教师将学生按照10人一组进行分组，并介绍游戏规则。学生完成活动准备，并完成游戏）

师：活动已经结束，请同学们总结一下你们小组的表现。

生1：我们小组取得了冠军，我认为我们小组配合得非常好，走得非常顺利，我们是最棒的！

师：你们确实表现得很棒！那2组呢？你们觉得自己的表现好不好？

生2：我们虽然是最后一名，但是我们顺利完成了比赛，我们的速度慢了一点，但是我觉得我们组也很棒！

师：没错，比赛重在参与，我们要在活动中锻炼身体和意志，不一定非要取得第一名。那3组的同学呢？