将柔力球玩出花

万泰然

随着音乐的节奏，谭玉娥挥舞着手中形似网球拍的拍子，转身、移步。小球在拍子间不断翻转、飞舞，但是无论动作幅度多大，小球或紧贴球拍，或在空中画出优美的弧线后如磁石一般稳稳地“吸”在拍面上，始终不会掉下来。

61岁的谭玉娥是一位柔力球达人，每天清晨，她都会带队练习柔力球，如今队员已有30多人。谭玉娥说：“练习柔力球能锻炼全身的肌肉，对身心都有益，希望更多人加入我们的队伍。”

谭玉娥年轻时就喜欢运动，空闲时会打太极拳、练太极剑。

2007年，武汉钢铁集团退休办要组织一场柔力球比赛。从没接触过柔力球的谭玉娥对这项优美、有技术含量的运动产生了浓厚的兴趣，于是报名参加了比赛。

“武钢（武汉钢铁集团）退休办请了老师教我们，最初学习时吃了不少苦头。一套入门级动作学了一个多月，之后就参加了比赛。”谭玉娥说，柔力球看似容易，实际上力度拿捏、方位掌握都非常讲究。

为了练好柔力球，谭玉娥下足了功夫。她给自己规定了每天必须掌握的几个动作，反复练习，以保证自己姿势优美而且不会掉球。为了让动作更漂亮，她还会对着镜子“抠动作”。

“我觉得这种锻炼方式很方便，可以在家里自由练习，慢慢就爱上了。”谭玉娥说。

柔力球当时并不流行，玩的人很少。为了推广这项运动，2011年，黄石市老年人体育协会指派谭玉娥去黄冈参加培训；2012年到2019年间，她又被派去荆门、武汉、孝感、宜都、神农架等地参加柔力球培训班。

“这些培训班里有全国最优秀的柔力球教练，还经常有各种高水准的新套路展示交流。参加这样高水平的学习班，既可以零距离接触高手，学到新技巧，也是退休后一种很好的旅游方式。边学边玩，一举两得。”谭玉娥开心地说。

培训回来以后，谭玉娥常在小区里练习柔力球，吸引了很多居民围观。“后来我把大家组织起来，一起切磋技巧。通过练柔力球，大家的身体状况都变得更好了。”

谭玉娥性格开朗，她的团队也充满欢声笑语。每天大家一起练球，休息的时候就聊聊家长里短。高兴的事大家一起分享，有了困难大家一起分担，队友们亲如家人。

为了更好地带领大家练习柔力球，2015年，谭玉娥自费前往安徽考柔力球教练资格证。在那里，全国各地的柔力球爱好者齐聚一堂。她激动地说：“看到一些年纪很大的老太太都能做一些高难度动作，我觉得很受鼓舞。”

2017年，谭玉娥取得全国二级柔力球教练员资格证书。之后，她更加热心地投入到柔力球推广工作中。现在，谭玉娥每天都会带着队员们在广场上练习。

“我们现在有两支队伍，一共30多人。每天早上6点开始锻炼，第一步就是热身。有时候学新课，没有新课的时候就复习，练到8点多才结束。一年下来，队员们能够掌握好几套动作。”谭玉娥说。

“学习柔力球套路时，我们对着手机一段一段地看，一段一段地学，大家一起切磋。完成一套动作之后，大家都觉得很有成就感。”

功夫不负有心人。经过多年的培训和学习，谭玉娥获了不少奖，还在2020—2021年黄石市老年人柔力球年度比赛中担任执行裁判员，在2021年湖北省社区运动会（黄石站）柔力球比赛中担任执行裁判员。

柔力球又称太极柔力球，是一种新兴的、具有民族特色的体育运动项目，于20世纪90年代发明并得到推广。柔力球由运动者手持一种特制的拍子，用弧形的动作将球抛来抛去，可以单人独练、二人对抛、几个人互传或隔网竞技。

圆弧轻画，看似软弱无力、轻松自在，实则要消耗很大体力。2000年，该项运动被中国老年人体育协会列为推广新项目，2017年作为群众体育项目被纳入全运会正式比赛项目。

与柔力球结缘10余年，谭玉娥已成为周边市民眼中的柔力球达人。在此过程中，她和队员们也收获了健康。

“我们的队伍中有好几个成员以前当过老师，有颈椎病，練了柔力球后，颈椎都不痛了。”说起练习柔力球的益处，谭玉娥滔滔不绝。

她介绍，柔力球运动是一种全身性运动，可以使颈、肩、腰、腿得到全面的锻炼。“体力差的可以做些简单动作，体力好的可以挑战高难度动作，运动量完全由锻炼者自己掌握。练习的时候，眼睛追着球跑，眼部肌肉也能得到锻炼。”

柔力球可以最大限度地满足不同锻炼者的需求。除了健身和竞技，柔力球还可以作为表演项目：单人、双人或多人可以在音乐的伴奏下，表演各种优美的动作。

（摘自《东楚晚报》2022年5月27日，春之暖荐）