“惊魂”高考前奏曲

□林 翠

惊变——凌乱

时间回到2021年6月7日早上7点，距离高考语文正式开考还有2小时。我早早来到教室陪孩子们早读，一切都在有条不紊地进行着，孩子们都在争分夺秒地做着考前复习。

当我在教室里巡视时，T同学神色紧张地对我说：“翠姐，你可以和我出去一下吗？”我立马会意，和她一起来到了教室外面的天台上。我还没来得及把“你怎么了”问出口，孩子就带着哭腔说：“翠姐，我可以抱你一下吗？”我一听，赶紧一把把她抱住，只听到“哇……”的一声，T同学大哭起来。我摸了摸她的头说：“怎么了亲爱的？不怕，有什么事和翠姐说哦。”她一边抽泣一边说：“翠姐，怎么办？等下就要高考了，可是我一个字都读不进去。别的同学都在那么努力地早读，但是我什么都看不进去。呜呜……”

我暗吸一口气：坏了，这孩子应该是考前焦虑了。T同学平时考试心态很好，从来不知道紧张为何物，也因此被班里的同学称为“淡定姐”。我不止一次在班上夸过她的心态好，让其他同学向她学习。没想到，她在考前居然焦虑了，我知道万一处理不善，可能会影响孩子高考的发挥。当时我的内心一片凌乱。

共情——倾听

我马上冷静下来，抱着T同学拍拍她的肩膀说：“读不进去咱们就先不读了，哭吧孩子，先把情绪释放出来，翠姐知道你有压力。”然后什么话都不说，只是静静地听她哭。

等她哭了好一会儿后，我拉着她的手，看着她，轻柔又关切地问：“现在感觉好点了吗？”她点点头，哽咽地说：“嗯，好点了。”从她的神情语气中，我看出她的情绪已经有些平缓了，于是便故作轻松、半调侃地用平时和她说话的语气说：“怎么回事呀亲爱的，和翠姐说说看，平时那么淡定的你，今天怎么了呢？”

她说：“翠姐，我昨晚一晚上没睡着，我从来都没失眠过，但是这次不知道怎么搞的，可能是觉得高考比较重要吧，怕考不上理想中的大学，辜负自己这么多年的努力。今天早上来到教室，发现同学们都在认真地读书，而我一个字也读不进去，觉得心里好慌。”

理解——疏导

听了她的话，我一下子就明白了：这孩子应该是昨晚没睡好，加上考前压力大、太紧张，这才有点控制不住情绪。我拍拍她的肩膀说：“翠姐知道，翠姐都懂！可以理解，毕竟高考是人生大事，有点紧张是正常的，不紧张才不正常，对吧？你以为其他同学就不紧张吗？”

“他们看起来好像都不紧张的样子！”她说。

我笑了笑说：“等下就要高考了，要说他们一点都不紧张，那是不可能的，只是表现得不明显而已。昨天翠姐和你们分享了以前的糗事，就连这么自信的翠姐，当年高考的前一天晚上一样是紧张到一晚上没睡。但是，这一点都不影响我第二天的发挥。等你进入考场拿到试卷后，根本就没空紧张了，也没时间想昨晚有没有睡着，到那时，你只会想着怎么快点把题目做完。你现在之所以会紧张，是对未知的未来担心，只是考前的小焦虑而已，不用太过担心哦。”为了缓解学生的紧张情绪，我在前一天特意现身说法，告诉孩子们晚上回去啥也不要想，睡个好觉，哪怕睡不着也没关系，不会影响第二天考试发挥的。

“嗯。”看到她点头，我又补充道：“有时候，适当的紧张是有利于考试的，因为这样会让你的精神更加集中，更加精准、快速地在限定时间内做完题目。”

引导——激励

“可是，我现在一个字都读不进去。”她怯生生地说，好像没什么底气。

“读不进去就不读，亲爱的。翠姐悄悄告诉你，马上要进考场了，其实读再多也没用，纯属临时抱佛脚，是不可能背中高考题目的。你想想，高考试卷经过那么多专家推敲审核，怎么会让你有机会猜中原题，对吧？这话我都不好意思告诉其他同学，怕打击他们备考的积极性。”我附在她耳边说。

“嗯，也是。”T同学明显轻松下来。

我乘机表扬了她：“功夫在平时。你看，你平时都已经考得那么好，实力在那里的。你要相信自己经过这么多次的锤炼，一定能够考出好成绩，翠姐也相信你。”

看着她将信将疑的表情，我又继续说：“你信不信翠姐？翠姐看人可是很准的。你现在之所以紧张，无非是害怕自己考不好。你觉得，自己如果考砸了，最坏的结果是去哪个大学呢？”

“不好说……”她有点犹豫地说。

“自信一点！”我鼓励她。

“应该还是可以上一个一本大学吧。”她有点坚定地说。

“没错！翠姐就是喜欢你这么自信的样子。你看，做最坏的打算，哪怕发挥失常你都可以考上一本大学，班上一些同学正常发挥都不一定能做到。所以，怕什么，往前冲就是，瞻前顾后想那么多干啥，名牌大学也许就在你囊中，对不？”

“嗯，我明白了。”

经过一番疏导，她的情绪明显好多了。我看了一下时间，正好是八点，距离正式进场考试还有差不多30分钟，便对她说：“你听翠姐的，从现在开始不再想读书的事情了，啥都不要想。回去趴在桌子上睡一觉，睡不着就趴着闭目养神，等下进考场的时候我会叫你起来的，你安心睡觉就好了。你要相信翠姐，也要相信你自己。”

她说：“翠姐，我去洗把脸。”我示意她快去，也长舒了一口气。

快到进考场的时间了，我走到T同学身边让她做好准备进考场。我站在教室门口，和班上的每个孩子击掌拥抱，并说一声：“加油！”轮到T同学时，我特地捏了捏她的手，在她耳边说了句：“要相信自己，轻装上阵！”她坚定地点了点头，便在我的目送中进了考场。

考完第一科语文后，我注意到T同学并没有什么不开心的情绪，这才放下心来。接下来的3天，我都悄悄观察她的情绪变化，发现她又恢复了往日的淡定，和班上的同学有说有笑了。我暗喜，也不再去影响她。

惊喜——收获

高考成绩出来的那一天，T同学是班上第一个向我报喜的学生。我和她都高兴得像个孩子，隔着手机屏幕都感受到了彼此的开心。她的高考语文分数是高三以来最高的一次，也就是说，考语文之前的紧张小插曲并没有对她产生不好的影响。

最后，她如愿进入了自己心仪的高校。我想，如果考前没有及时对她做情绪疏导，影响了她第一科语文考试，就可能会发生“多米诺骨牌效应”，影响后面几科考试。可以说，正是我高考前正确的情绪疏导，才让这个孩子顺利度过了考前焦虑。所以，班主任给学生做好心理预防尤为重要，这样，在学生出现情绪危机时，我们才能稳住阵脚，及时给学生进行科学的心理疏导。