生而为人我很幸运

王莉文

青少年自杀事件在全球已经从偶发变成常态、从新闻变成数据，成了越来越严重的社会现象。

不知从何时，青少年自杀事件在全球已经从偶发变成常态、从新闻变成数据，成了越来越严重的社会现象。世界卫生组织统计，15—19岁青少年群体中，自杀是女孩第二大死因，是男孩第三大死因。是社会压力太大、节奏太快？还是父母、学校没管好？亦或是孩子太玻璃心？这些都提醒着我们，不少青少年对“生命”本身的認知出现了偏差。有人说：每个人都有100个自杀的念头，但都有101个不自杀的理由。那么我们希望生命教育可以为这个多出来的“1”增加重量。

曾经有一则日本新闻，一位中学二年级的女生询问：请教我一个不给别人添麻烦的自杀方法。“我想自杀，但却担心给周围人带去太多麻烦。”例如：可能让父母花很多钱，也可能会让人们误认为自己是因受欺凌而自杀，给老师招致麻烦。更夸张的是，她为了不让父母为自己的死花钱，竟然努力打工把自己的后事钱攒齐了。

在亚洲，韩国自杀率一直高居榜首。据统计，到2022年，韩国青少年自杀率3年内增加了44%，专家指出：如果不能创造减少自杀的机制，韩国未来将一片黑暗。其他国家的情况也不容乐观。据统计，澳大利亚、英国和墨西哥的青少年自杀率也在大幅上升。一项英国国民健康服务研究发现，在英格兰和威尔士，超过六分之一的7—16岁的儿童可能患有精神疾病。15—19岁青少年的自杀率增长更快，2021年，每10万人中有6.4人自杀。

英国是世界范围内较早开展生命教育的国家之一，并创建了“生命教育巴士”这样的移动学习中心，以地区为单位在当地小学进行循环教学。

美国更严重，每10万人中有11.2人自杀。数据显示，从2000年—2020年的20年间，美国自杀率升高了30%，自杀从2014年升为青少年第二大死因。美国的金门大桥是世界上自杀发生最多的地点。纪录片《桥》中，摄影机长期架在大桥旁边的草丛里，等待那些从这座桥跳下去的人，采访了其中为数不多的的幸存者——其实他们在空中的那一瞬间都后悔了，意识到自己一直以为不能改变的困境，原来都可以解决。于是他们尽力调整姿势，以求能活下来。

同一个世界，同一片蓝天，他们的青春里，藏着我们想象不到的压力和痛苦！面对全球愈演愈烈的青少年自杀现象，我们应该反思，到底是什么压垮了孩子？

“生命教育”最早由美国学者杰·唐纳·华特士在1968年提出：“生命教育是为学生快乐而成功地生活作准备的教育活动，是一种以提升学生的精神生命为目的的教育活动。”它是一种全人教育（人的多方面和谐发展的教育），应该包含从出生到死亡的整个过程和这一过程中所涉及的各个方面，在认识、善待、珍爱、敬畏生命的基础上实现对“我”“自然”“社会”的认知。

美国生命教育主要有四大板块：死亡教育、挫折教育、品格教育和健康教育。比如，在死亡教育里，学生要了解生命规律，包括生命诞生、生长发育、老化死亡等；要了解丧葬风俗；了解自杀、安乐死带来的伦理道德问题等。对于死亡话题，美国人选择了直面。有的学校甚至会要求学生自己写“墓志铭”。在写“墓志铭”时，学生自然会想到：当我去世的时候，我希望别人怎么评价我？我要怎么度过这一生，才不会后悔？在这个过程中，学生会思考人生使命和最终愿景，这对孩子实现人生价值尤其重要。

英国也是世界范围内较早开展生命教育的国家之一，希望通过生命教育培养出积极主动的公民，既能实现个人价值，也能促进国家进步。他们开设生命教育专有课程体系，以公民教育为主，个人、社会与健康教育为辅。确立正规课程，纳入中学必修课，教学时长必须占总课程5%以上。同时利用渗透式教育，强调与其他学科的互相交融。比如，英国文学课经常选用莎士比亚的作品，如《罗密欧与朱丽叶》《哈姆雷特》等，这些作品本身就涉及生命的意义等问题。

德国对生命教育的理解是“死亡的准备教育”和“善良教育”，突出“向死而生”的哲学内核。通过死亡教育让学生理解生命的价值和意义，既珍惜生命，又坦然面对死亡。并将本国与死亡相关的文学作品、音乐作品、哲学作品相结合，影响青少年的价值观。

“余裕教育”是日本生命教育的重要内容之一，倡导“热爱生命、选择坚强”，针对日本青少年的脆弱心理和青少年自杀事件提出。“余裕教育”认为，热爱生命的主要内容之一，是人与自然和谐相处，并热爱其他生命。

瑞典生命教育以态度开明著称。老师会让孩子们摸孕妇的肚子，给他们讲人如何出生，让孩子懂得什么是生命。此外，瑞典小学生还被允许到太平间与遗体接触，同时被告知一个人死亡对自己、对亲人意味着什么。

相比之下，中国的生命教育领域稍显空白和滞后。无论是学校还是父母，我们很少和孩子提及生命这个话题，更不用说开设专项生命教育课了。要知道，在生命教育缺席的情况下长大的孩子，不仅会对生命缺乏正确的认知，更难以发自内心地珍惜有限的生命。

生命教育不仅仅靠学校，更需要父母和孩子一起参与，“父母—学校—孩子”三位一体，环环相扣，互相支撑；也要借鉴木桶效应，警惕最短的那一块，防止某一个环节成为最大的隐患。

据研究，在亲子冲突严重的家庭里，青少年自杀风险会提高数十倍。美国国家学校心理学家协会把家庭的支持和融洽的亲子关系列为提高青少年抗挫折能力的第一条。所以，父母是生命教育中的第一环，也是有决定意义的一环。如果你读过尹建莉的《好妈妈胜过好老师》，就会发现家庭教育对是否能引导孩子健康成长有多重要，父母是孩子最重要的启蒙老师。真心建议将父母一并纳入生命教育的培训系统。

自杀的人际关系理论认为，一个人实施自杀行为需要具备以下三要素：受挫的归属感、知觉到的累赘感和习得的自杀能力。做一个可以提供归属感的好父母真的太重要了！可以为孩子储备幸福、抵御风雨、加强温暖有力的生命的联结！如果孩子对父母有足够的信任，犯了错敢告诉父母，他钻牛角尖的可能性就会大大降低。即使遇到再多的风雨，也知道家就是自己的港湾，有底气面对一切困难。

如何加强和孩子的生命的联结呢？家长除了要学会很多通用的亲子策略和技巧，还要特别警惕一个误区：负罪感策略。国外有研究发现，华裔父母常在孩子身上使用“负罪感策略”，比如：“我们这么努力工作来给你提供一切，你为什么还不开心/成绩不好？”“别人家孩子那么优秀，我生你就是用来生气的吗？”总觉得这样说，孩子会更反省自己，会更上进努力。的确，负罪感策略很好用，比起欧美青年，华裔青年更努力地想考出好成绩取悦家长。但它带来的代价也很大，父母越是严厉，孩子越容易抑郁焦虑。在亲子冲突严重的家庭里，青少年的自杀风险提高了30倍。

想起网上有句玩笑话：“我一般不和妈妈说不好的事，因为她除了帮不上忙，还会睡不着觉。”中国孩子一直以来接受着“报喜不报忧”的孝道教育，但这背后潜藏着亲子关系的隐患——孩子失去倾诉的渠道，假装坚强隐忍，遇到问题自己扛，可是内心不够强大的孩子就会因为某一件小事被压垮。

2010年美国加州丹维尔市一位8年级女生，学习一直名列前茅，却因一次代数不及格而自杀。她的母亲被采访时一口咬定：“都是那个愚蠢的F惹的祸！”不是F的成绩害了她，而是孩子对F的不良心态害了她。尖子生不能承受偶尔一次的失败选择轻生的案例比比皆是，让人唏嘘。一次次血的教训，提醒着我们：学校教育不要唯分数论，不要引导孩子只关注成绩名次，人生还很漫长，一次考试不能决定一切。

美国得克萨斯州一所高中的师生在进行一场关于自杀预防的小组讨论。

逆商（面对挫折、摆脱困境的能力）、情商有时比智商更重要。这让我想起一位从教近20年的小学老师发现的“第十名现象”，也叫“中游最有出息定律”：班里最有出息的学生，往往不是学习成绩最好的前几名，而是班上处于中游的第十名左右的学生。他们既没有优秀生“想赢怕输”的负担，也没有差生的自卑心理，敢闯敢拼。“第十名现象”给我们一点启发：好心态胜过好成绩。人生几十年，所有人都会经历黑暗的低谷，关键是选择沉沦还是突围。培养良好的心态，才能笑对未来——我想，最好的学校教育，就应该以这个为目标。

国外有一堂课叫作《爱自己》，老师从小学时就教育孩子“爱自己”，而非等到学生进入关注自己的青春期时才开始。中学老师会布置一个任务，让学生回家去照镜子，看自己的裸体，观察自己的全部细节，去看看自己是否喜欢自己，接纳自己。这和我们古人说的“身体发肤受之父母”有异曲同工之妙。

从单纯爱自己的身体到爱自己的性格、气质、特点（包括缺点）再到自己的学习、工作、生活，这是一个慢工程，也是统一体。他们首先要真正发自内心爱自己，这是生命教育的基础土壤，否则任何生命教育都难以走心。爱自己是第一位，但不是唯一。我们别忘了还要教孩子们记得爱别人，否则又会陷入另一个“精致的利己主义者”的极端。

参照美国而言，“对生活的满足感、自尊和使命感”是美国国家学校心理学家协会推荐的自杀防御机制必不可少的一项。美国有一句俗话：“如果你只是想开心一个小时，去打个盹；如果你想开心一天，去做一件你爱的事；如果你想一辈子都开心，请去帮助别人。”美国高中要求学生在完成课业的同时，还要有几十个小时社区服务的经历才能毕业，这是绝好的帮孩子往“成人期”过渡的步骤。因为帮助了别人，他们的生命超越了“自己”，有了更大的意义。这样的孩子，就算生活中遇到挫折，这么多的责任和牵挂也会帮他想得更遠，走得更远。爱自己，是终生浪漫的开始。爱别人，让你的人生更充实。希望我们的孩子们可以开心地说出：“生而为人，我很幸运。”

（责编：南名俊岳）