与孤独相处

◎ 杨德振

我有一个朋友，85岁了，退休多年，一直偏安一隅，在一个小县城居住生活。他耳聪目明，精神矍铄，思维活跃，每天都去捕捉当地风土人情、所见所闻中的新鲜事，编成简单朴实的文字用微信发给我，有时也发些自己的小点评，为我这个深居大城市的人开启了一个新鲜的“窗口”。对这个耄耋老人的频繁信息，我不仅不烦，反而在心里佩服他，他的文字里蕴藏着烟火气，蕴藏着他消除孤独、热爱生活的一种努力。

我这位老朋友的子女都不在身边，他又不像一些老年人爱结伴出游，或者跳舞唱歌。但他有自己与孤独相处的方式，保持着对生活中的新鲜事物的关注，并不断地向朋友输送见闻，排解情绪，不缺随性、自在、乐观的情感表达。在我看来，这是一种可贵的“心灵独舞”的行为，有生活的睿智，不消沉，不抱怨，而是用一颗博大的“童心”去捕捉生活中的各种乐趣和新鲜事情，并以此带来精神的丰盈和身心的快乐。当人生开启了一种适合自己的向上的模式，孤独便不再是孤独，而是洞察生活的良机，人可以冷静地思考，可以有专属的时间空间，可以做自己想做的事，并享受自得其乐的丰富内涵。

孤独，其实是一种难以避免的人生体验，并不可怕，可怕的是心态不佳，放大孤独，害怕独处，让性格变得封闭，让心情变得消沉。当孤独与寂寞来临时，正确的态度是不去害怕，不必退缩，勇敢地接纳自己，迎接挑战，顺从己心，找到适合自己的排解情绪的“出口”，保持对新鲜事物的热爱，并投身到多彩的生活中，比如培养兴趣爱好，与朋友相聚聊天，参与集体活动，来一个说走就走的旅行，或者观察每一朵花，留意每一棵树，留心每一天的天气和时事，或者学一个新技能，看一本书，写一段心灵独白，坐下来品茶，听一段音乐……现在一些社交平台上，也能看到老人家在拍视频，写文案，分享自己的日常生活，忙且快乐着。总之，让自己沉醉在花前月下的美好中，陶醉在日新月异的生活中，自乐于美好的人情世故中，接受孤独，并找到独处的乐趣，便可让孤独感离得远远的。

孤独，每个人在不同人生阶段都可能遇到。到了人生的下半场，很多人的工作和社交逐渐减少，属于自己的独处时间明显增多。如果与孤独相处是人生的一门必修课，那么不妨以从容豁达的心态面对，找到适合自己的化解方式，并保持着对生活的热爱，人生自会继续摇曳生姿，生发新的光彩。

（常朔摘自《广州日报》2023年1月15日 图/雨田）