孕产妇需做好口腔卫生

李康凤

孕妇口腔不良卫生会导致口腔感染、龋齿、牙周病等问题，对孕妇自身和胎儿的健康造成影响。例如，孕妇出现牙周病毒感染，可能会引起胎儿的炎症反应、早产、出生体重偏低等。因此，关注孕妇口腔卫生，有益于胎儿发育及孕妇健康。

定期检查口腔状况

定期检查可以帮助孕妇及时发现口腔问题，如牙龈炎、龋齿等，及时采取有效的治疗措施。同时，还有助于减少孕妇患牙周病、早产等并发症的可能性。常见的检查有口腔卫生检查、咬合关系检查、上下齿排列检查等。

多吃富含钙的食物

钙是维持牙齿和骨骼健康所必需的营养素。在孕期，胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙，而孕妇的身体也需要补充钙以维持自身的鈣平衡。建议孕妇每日摄入量为1000～1200 mg，常见富含钙的食物包括牛奶、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等。此外，孕妇应控制碳酸饮料和咖啡因的摄入量，以免体内钙流失。

补充复合维生素B

维生素B2可以促进口腔黏膜细胞的正常生长和修复，有助于预防口腔溃疡和口角炎等问题；维生素B3有助于提高口腔黏膜的抵抗力，减少口腔炎症的发生；维生素B5可以促进牙齿和牙龈的正常发育和修复，帮助维持口腔黏膜的健康状态；维生素B6有助于预防口腔炎症和牙龈出血，促进口腔黏膜的健康；维生素B12参与红细胞的生成，维持口腔黏膜的正常功能。

刷牙要点

孕期的牙龈敏感，如果牙刷头部太硬，会对牙龈造成刺激，甚至引发口腔问题。因此，要使用柔软的牙刷，头部尽量小一些，能够更好地刷洗牙缝和牙齿表面。

采用巴氏刷牙法

巴氏刷牙法是一种较为常用的刷牙方法，能够有效清洁口腔中的牙齿和牙缝，减少口腔疾病的发生。首先，将牙刷放置在口腔内，让牙刷的刷毛与牙齿的45°，轻轻按压牙齿和牙龈交界处；其次，以圆弧形缓慢地刷牙，先刷牙齿外侧，再刷牙齿内侧；最后，刷牙齿上面的咬合面。刷牙时间控制在2～3 min，注意用力均匀，以免刷毛伤害牙齿和牙龈。

勤刷牙

刷牙可以有效地去除口腔中的细菌和食物残渣，保持口气清新，预防龋齿和牙龈炎等口腔疾病。由于孕妇消耗更多，用餐次数也较多，因此除了常规性的早晚2次刷牙，还可以在午饭后、孕吐后刷牙。孕吐后及时漱口，也同样能起到清洁口腔的作用。

非必要不拔牙

拔牙手术会导致口腔内出血和炎症，可能引起孕妇产生感染。并且，拔牙手术需要使用麻醉药物，使用不当可能会影响胎儿的健康。特别是在怀孕早期，拔牙手术可能会对胎儿产生伤害，甚至导致流产或畸形儿。

结束语

孕期采取定期检查、健康饮食、正确刷牙等维护口腔健康，可减少口腔病菌感染，对保证孕妇自身和胎儿的健康至关重要。