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孕产妇需做好口腔卫生

2023-03-12李康凤

健康之家 2023年24期
关键词:口腔卫生牙刷牙龈

李康凤

孕妇口腔不良卫生会导致口腔感染、龋齿、牙周病等问题,对孕妇自身和胎儿的健康造成影响。例如,孕妇出现牙周病毒感染,可能会引起胎儿的炎症反应、早产、出生体重偏低等。因此,关注孕妇口腔卫生,有益于胎儿发育及孕妇健康。

定期检查口腔状况

定期检查可以帮助孕妇及时发现口腔问题,如牙龈炎、龋齿等,及时采取有效的治疗措施。同时,还有助于减少孕妇患牙周病、早产等并发症的可能性。常见的检查有口腔卫生检查、咬合关系检查、上下齿排列检查等。

多吃富含钙的食物

钙是维持牙齿和骨骼健康所必需的营养素。在孕期,胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙,而孕妇的身体也需要补充钙以维持自身的鈣平衡。建议孕妇每日摄入量为1000~1200 mg,常见富含钙的食物包括牛奶、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等。此外,孕妇应控制碳酸饮料和咖啡因的摄入量,以免体内钙流失。

补充复合维生素B

维生素B2可以促进口腔黏膜细胞的正常生长和修复,有助于预防口腔溃疡和口角炎等问题;维生素B3有助于提高口腔黏膜的抵抗力,减少口腔炎症的发生;维生素B5可以促进牙齿和牙龈的正常发育和修复,帮助维持口腔黏膜的健康状态;维生素B6有助于预防口腔炎症和牙龈出血,促进口腔黏膜的健康;维生素B12参与红细胞的生成,维持口腔黏膜的正常功能。

刷牙要点

孕期的牙龈敏感,如果牙刷头部太硬,会对牙龈造成刺激,甚至引发口腔问题。因此,要使用柔软的牙刷,头部尽量小一些,能够更好地刷洗牙缝和牙齿表面。

采用巴氏刷牙法

巴氏刷牙法是一种较为常用的刷牙方法,能够有效清洁口腔中的牙齿和牙缝,减少口腔疾病的发生。首先,将牙刷放置在口腔内,让牙刷的刷毛与牙齿的45°,轻轻按压牙齿和牙龈交界处;其次,以圆弧形缓慢地刷牙,先刷牙齿外侧,再刷牙齿内侧;最后,刷牙齿上面的咬合面。刷牙时间控制在2~3 min,注意用力均匀,以免刷毛伤害牙齿和牙龈。

勤刷牙

刷牙可以有效地去除口腔中的细菌和食物残渣,保持口气清新,预防龋齿和牙龈炎等口腔疾病。由于孕妇消耗更多,用餐次数也较多,因此除了常规性的早晚2次刷牙,还可以在午饭后、孕吐后刷牙。孕吐后及时漱口,也同样能起到清洁口腔的作用。

非必要不拔牙

拔牙手术会导致口腔内出血和炎症,可能引起孕妇产生感染。并且,拔牙手术需要使用麻醉药物,使用不当可能会影响胎儿的健康。特别是在怀孕早期,拔牙手术可能会对胎儿产生伤害,甚至导致流产或畸形儿。

结束语

孕期采取定期检查、健康饮食、正确刷牙等维护口腔健康,可减少口腔病菌感染,对保证孕妇自身和胎儿的健康至关重要。

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