春干风大口唇裂 积极预防是上策

钱琦

春季，气候干燥多风，很多人会觉得嘴唇发干，有的人嘴唇还容易脱皮、龟裂。一支颜色再美的唇膏，比不上一双天然滋润的红唇。自然美，才是真正的美。因此，平日要精心养护自己的双唇，避免一些外界因素与不良习惯致使口唇干裂，影响自身的健康与美观。

人的皮肤时刻都在流失水分，而皮肤的表皮和角质层能阻挡水分的流失。但在口唇部位，表皮和角质层都特别薄，不易锁住水分。另外，唇部皮肤没有黑色素、毛发、汗腺和皮脂腺，不像其他部位的皮肤那样从汗腺和皮脂腺得到珍贵的水分和滋润的油脂，也没有毛发和黑色素抵挡风吹日晒，所以唇部皮肤容易损伤。

人们无论是进食、呼吸还是说话、做表情的时候都离不开口唇，如此薄弱又容易受损的口唇，却时刻承担着复杂而艰巨的任务，会干裂也在所难免。正因为唇部很柔弱，一些人为损害或不良习惯都会让它受伤。因此，对于以下这些行为，请对其说“不”！

水分和维生素摄入不足

相当多的青少年没有主动补充水分的意识，容易造成身体缺水，还有些人不常吃新鲜的瓜果蔬菜。多种维生素缺乏，尤其是维生素B2，就可能造成唇部很干，甚至開裂。

爱舔唇

不少青少年有舔嘴唇的坏习惯。舔唇看似滋润唇部，实际上，唾液中的消化酶会损伤唇部表皮，加重水分流失，越舔越干，形成恶性循环，严重的还可能造成舔唇皮炎。久而久之，会让口周皮肤色素沉着，影响美观。

接触高温等刺激

青少年要谨记，温度过高的食物刺激、碳酸饮料的酸性刺激或去角质化妆品的碱性刺激，都会对唇部造成损害。

长期在干燥环境中

天冷时，怕冷的青少年都喜欢停留在空调房内。而温暖、干燥的环境会带走人体大量的水分，容易使这些“空调一族”的口唇变得干燥。

根据口唇干燥的原因，预防措施主要有以下几方面：

1.注重饮食调理

富含维生素和水分的食物可以“以内养外”，滋养嘴唇。首先，一定要多喝水，才能让整个人“水润”，包括唇部。其次，多吃新鲜的果蔬，永远都是最好的选择。除了饮食的种类，烹饪手法和食用方法也需要注意。身体代谢油脂和盐分都需要消耗大量的水分，所以要饮食清淡、多补充各种维生素，健康的饮食方式能帮助改善口唇的皮肤状态。

2.避免干燥环境

青少年朋友不要长时间停留在空调房间内。如果要在室内较长时间，可以使用加湿器，让室内环境避免干燥。如需长时间待在空调间等温热又多风的环境中，可以尝试戴口罩，防止口唇皮肤长期暴露。

3.发生干裂需早护理

如果发现唇部有干裂的情况，但比较轻微时，可以用温开水润湿口唇的皮肤后，外涂唇膏等保湿剂；如果口唇干裂，偶尔有出血、疼痛，可以用温开水或冷开水湿敷10分钟左右，外涂有保湿作用的甘油，并继续外涂唇膏类比较油、有隔离作用的护肤品，保证水分不流失；如果干裂的程度非常严重，就需要及时寻求皮肤科医生的帮助，辅助药物来帮助恢复。

4.选对唇部护理用品

对于青少年，尤其是年轻女孩来说，唇膏固然是不可缺少的，但唇部护理用品更重要。唇膏等化妆品要在正规商城或超市购买，选择品质有保障的产品。唇膏基本上是固体的，主要成分大多是蜡油，使用后的作用如同封膜，可以防止皮肤水分散发。但就营养元素和保湿因子的吸收而言，水剂、凝胶、软膏的吸收更容易些，所以可多选用这些唇部护理用品，不应仅局限于唇膏。保湿因子的种类，选取简单有效的成分即可，如尿素、维生素E、甘油都是比较有效而且成分简单健康，不容易过敏，较好使用。

（作者系山东省济南市市中区人民医院退休护士）

（编辑 王凡）