青少年运动损伤的急救与护理

赵娟

青少年因其生长发育所需，通常要有一定强度的运动锻炼，但在日常开展的各项运动中，均存在运动损伤发生的可能性，如扭伤、擦伤、骨折、关节损伤等。本文针对青少年运动损伤的常见情况、急救措施及护理要点进行分析。

骨折

骨折在青少年运动损伤中十分常见，一般可分为闭合性骨折与开放性骨折，二者在紧急处理上具有一定差异。在紧急处理开放性骨折时，需要避免自行处理骨折断端，因为在非医疗专业性处理过程中常易出现感染情况，将为后续骨折处理及疾病恢复带来不同程度的风险。在非医疗专业人员在场情况下，紧急处理措施可使用干净清水进行局部冲洗，并使用湿纱布进行局部覆盖保护，同时尽快送往医院进行后续处理。若骨折伴随大出血情况的发生则需同时快速开展止血带加压包扎、绑定止血，上下肢出血可绑定在出血部位的近心端1/3处，躯干部出血可使用加压包扎的方式进行止血，注意绑定止血及就诊过程中每小时放松止血带5分钟，避免局部缺血坏死。对于闭合性骨折患者，则可使用就近的硬质夹板、树枝、木条等物品进行适当固定，随后尽快送往医院就诊。在后续日常护理中则需要根据恢复阶段逐步开展康复锻炼，以促进局部功能恢复。

关节损伤

膝关节、肩关节、踝关节、腕关节等的损伤也是青少年运动损伤中较为常见的类型，其中关节囊结构、韧带、神经损伤，半月板撕裂等情况多见。不同部位及不同原因的损伤在急救处理中有差异，但整体来说都需要立即停止运动、休息，观察休息后症状是否缓解，并及时前往医院确定损伤情况。此类关节损伤切记避免忽略疼痛相关症状而持续性开展运动锻炼，这可能会加重关节组織损伤的严重程度，出现不可逆性损伤。根据疾病类型的不同，在治疗方式中可选择保守治疗或手术治疗；后续护理时，关节相关的损伤通常需要结合功能康复锻炼。

软组织损伤

肌肉拉伤、肌肉痉挛、局部扭伤、擦伤、崴伤等都是青少年运动损伤中十分常见的软组织损伤类型，且根据严重程度不同，大致可分为轻度、中度及重度3个类型。一般轻度不影响后续活动，仍然可以进行运动锻炼，包括轻微擦伤、轻度肌肉痉挛等情况；中度损伤一般指能够导致丧失运动能力24小时以上，且损伤后2周内需要停止或减少相关活动的损伤类型，如肌肉拉伤、局部扭伤等；而重度损伤指能够在较长时间内丧失运动能力，需要接受就诊治疗的损伤类型，如严重崴伤等。在紧急处理时，一般需要休息及局部冰敷，观察损伤情况，缓解疼痛和肿胀情况，在日常护理中主要通过休息的方式进行损伤控制与缓解。

由上可见，青少年运动损伤多伴随不同程度的疼痛及活动功能障碍情况，所以在紧急处理中都需要遵循首先制动、局部观察、对症处理等环节开展即时救治，在后续的日常护理过程中，各类损伤均需要接受一定时间的休息，通过减少运动、充分休息的方式促进损伤恢复。只有重视损伤的急救与护理，才能获得有效治疗，使身体恢复健康。