海外华人讲述亲身经历：疫情这三年

◎文／张雅兰 陈沁 徐莹

陈毓灵：今年，我打算回家过年

2019 年本科毕业后，我在新加坡一家银行工作。疫情这3 年，我在新加坡亲历了政府政策的三个阶段。

第一阶段是2020 年初开始，尤其到了三四月份，新加坡疫情开始严重，政府宣布实行严格的清零政策。那会儿马路上甚至有检查小组，让大家保持严格的1 米社交距离，如果不戴口罩会被警告。有一个人因为连续多次不戴口罩，就被告上法庭，还判坐牢16 周。

从2021 年初，进入过渡阶段，这个阶段主要是推广疫苗。到2021 年10 月放开时，全民疫苗接种率已经达到85%以上。为鼓励大家打疫苗，感染新冠后，如果接种过疫苗，并且过去14 天没有海外旅行史，政府会报销医药费。如果没打，则需要自费。所以新加坡的疫苗接种率就慢慢上去了。

到了第三阶段，彻底放开之后，大家的心态非常好。2022 年还宣布，室内也不再戴口罩了。现在新闻每天就播报重症率、ICU 的使用率，还有疫苗的接种率，但不会聚焦在确诊病例数量上。

如今，我和朋友们在一起，也不聊新冠的事情，更多还是谈论工作和生活。像周杰伦、林俊杰、王嘉尔，都已经在新加坡开了演唱会，而且场场爆满。

我在银行的工作，也在一步步恢复正常。最初2020 年封锁的时候，我们线上办公。2021 年，采取轮流制——这周这50%的人去上班，下周是另外50%。再后来可能疫情平稳了，就是75%的人可以线下上班，其余人线上。大家若感染了，就发个邮件给其他同事，目前大家都很轻松看待这件事了。到现在，大家都可以回办公室了。除了公共交通需要戴口罩，其他地方都不需要了。

总之，从疫情开始到现在，整个过程都是一步一步来的。

今年我已经去新加坡之外的地方旅行了三四趟，感觉和之前的生活基本无异。特别遗憾的是，3年疫情，因为需要隔离、航班熔断，我3 年都没回国了，中间还错过了长辈的葬礼。前两天，国内发布了回国不需要隔离的通知，我的朋友圈被刷屏了，大家都在讨论这件事，开始看机票。

今年，我也打算回家过年。

Judy：一旦感染，会主动在家隔离

疫情三年，我都和父母生活在波士顿。因为和两个老年人一起生活，每次从外面买东西回来，我都会用消毒纸巾擦一遍，近乎偏执的小心，去餐厅也尽量选开阔的空间，所以目前我还没有感染过新冠。

我觉得国外的饮食结构很值得借鉴，大家会吃大量高蛋白的食物，牛奶、鸡蛋、蛋白粉、维生素C等等，这对感染后的康复非常重要。

治疗咳嗽，我也有一点经验可以分享，我妈妈被感染时，我每天早晚给她蒸两个橙子，上面撒上毛毛盐，效果很好，所以她没有受咳嗽之苦。我个人是漱口水涮口，吞一点点盐，头一天觉得嗓子有点痛，这样吞了第二天就好了。

三年时间太长了，不知从何谈起，我只能讲一些在国外的整体感受。在美国，逐步恢复正常生活，疫苗是关键。

2020 年初，新冠疫情刚暴发时，其实是非常恐怖的。我记得4月份开始，有两三个月，美国的餐厅、商场都是关门的，去医院也有严格的限制。最初，一直没有采取任何行动，也没有口罩令，传播和暴发就特别厉害。我在波士顿还好，大城市如纽约，是大规模的死亡、医疗挤兑。没有疫苗是硬伤，大家都是裸奔。

在美国，所谓“放开”，并不是一个突然的决策。口罩令的解除，算是一个放开的重要标志。但并不是说，你就不用戴口罩了。有些室内场所，入口处会规定戴口罩。在大多数场合，戴口罩是一种选择。

每年11 月开始，是美国的holiday season（节日季节），大家开始旅行、聚会，寒冷的天气，通常会有大范围的感染。2020 年、2021 年，每逢这个时候坐飞机，航空公司会重新要求核酸检测，在波士顿寒冷的冬天，可以看到停车场有很多人排队做核酸。但2022 年已经不再如此，核酸点在春天就撤销了。

2021 年冬天，疫情比较严重的时候，当你和一个新冠感染者挨得比较近的时候，你的手机上会收到一则短信提醒，告诉你周围有感染的人，但出于隐私考虑，你并不知道是谁，也不知道离你具体有多远。但也是给你提示，请做好高度防护，戴好口罩。有些城市，比如我住的波士顿，还会通过废水的含病毒量，来检测城市里病毒的传播程度。

奥密克戎流行时，我身边其实有很多人感染，但大家有种自主性，一旦感染了，会主动待在家里面隔离。

国内很多人关心二次感染的问题。就我身边人的经验，很多人也有二次感染的情况，他知道身体肯定是不舒服，但不会再去测了，就在家待着。除非是工作需要，才会去测一下抗原。