烦躁失眠喝碗安神补脑粥

侯红艳

原料：炒酸枣仁50克，小米200克，百合50克，红糖25克。

做法：炒酸枣仁用纱布包好，加适量水煮30分钟后取出酸枣仁，在煮酸棗仁的水中加入小米、百合，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖，睡前1小时服用。

功效：小米具有健脾、和胃、安眠的功效。百合有清心安神之功效。酸枣仁可养肝、宁心、安神、敛汗。三物煮粥食用可治疗烦躁、心慌、失眠。