初中体育教学中学生体质提升模式探究

潘永杰

学生的健康状况是反映一个国家和地区的经济社会发展卫生事业水平和未来人口素质的重要标志。随着素质教育改革的不断推进，初中体育教学越来越重视学生的体质，学生是否拥有健康的体质影响着学生未来的发展。初中阶段的学生正处于身体快速发展的环节，这个阶段的体育教学能够促进学生的体质健康。因此，在体育教学中，老师要以培养学生体质为主，不断采取积极的教学方法，科学的构建更加高效的体育教学课堂，加强学生体质健康锻炼，从而有利于促使学生积极参与到体育运动中，满足学生体质发展的需要，满足学生体质发展的需要，以养成学生良好的运动习惯，帮助学生不断提高体质，实现学生更好更加全面的发展。

1 当前学生体质下降的原因

1.1 生活习惯不规律

当今社会经济不断快速发展，切实提高了人们的生活质量，不论是在饮食、穿着还是交通方面都有很大幅度的提升。这种生活虽然给人们带来了极大的舒适度，但是在生活和饮食上的极大改善也让学生们形成了不良的生活和饮食习惯，比如高热量的食物、营养过剩、没有规律性地运动，导致了脂肪不断增加；另外，在疫情期间，由于疫情防控的限制，学生大多数都是在家里上网课，体育课也采用线上理论教授为主，在这种情况下，很多学生在家里都缺乏有效的运动，而且现在家庭多以独生子女为主，很多家长在营养方面对孩子都很大方，不断为孩子增加营养，由此导致学生出现很多肥胖和体重增高等现象；此外，由于学业带给学生很大的压力，学生在校与在家大多数都在完成作业，很难抽出时间来进行锻炼，这样留给学生体能锻炼的时间十分有限。

1.2 教学理念较为落后

我国教育行业长期实施应试教育，教育观念传统，教学方式单一且枯燥，导致体育课程教学也无法确立教学目标，教而体育老师更注重学生体育技能方面的培养与训练，忽视了对学生体质方面的锻炼。此外，在体育教学过程中一般都是以老师为主体，忽视了学生的主体地位，学生长期处于被动状态，而且他们认为体育学科的学习仅仅是为了应对考试，而对体质训练毫无意义，因此也难以调动更多的热情积极参与体质训练，导致学习效果不理想。

2 初中体育教学中提升学生体质的策略

2.1 创新体育教学理念和教学方法

随着素质教育的不断推进，对初中教育教学也提出了新的目标和方法。当前的体育教学不仅局限在生理层次，还涉及了精神层次，老师需要不断创新初中体育的教学理念和方法不仅要强化学生的身体健康，还需要强化学生的精神发展，以此作为体育教学的重要理念，提高学生学习体育知识的兴趣，进而增强学生的体质，促进初中生身心健康的协调发展。在传统的体育教学过程中，老师都是根据学校考核的要求对学生进行灌输式的教育，这样不仅严重阻碍了学生积极主动参加体育训练的兴趣，还不利于学生的身心健康发展。因此，初中学校领导要重视体育教学，认识到体育教学对于学生身心发展的重要性；教育主管部门要对体育教学的开展进行不定期的检查，对于一些体育教学开展情况较差的学校进行通报，提高体育成绩在学生综合考核中的比重，提高体育教学的地位；老师在体育教学过程中，要强化学生在学习中的主体地位，强化学生的合作意识以及学习能力，在课堂上组织学生进行竞赛，强化学生的竞争意识，让学生能够积极思考，从而提高体育教学效率和质量，进一步提升学生的体质。

例如，老师可以组织学生进行接力赛跑，为了防止学生进行枯燥的训练模式，可以创新教学方式，让学生积极主动地参与到体育训练当中，把学生分成几个不同的训练小组，小组之间进行竞赛比赛，这样学生就会投入自己全部的精力，让自己的身体体质等到大幅度的提升，达到高质量的教学成果。

2.2 加强健康引导

充分锻炼学生的体质，让学生身体体质强健，更加有精力地投入到学习当中，这是初中开展体育教学的目标。老师在开展体育教学过程中，首先应该引导学生建立正确的体质锻炼的意识，让学生能够认识到体质锻炼可以对他们的身心健康有着重要的促进作用，然后结合学生的兴趣爱好，让学生以打造健康身体为引导，对体育课程建立更正确的认知。在课程开始前，老师要向学生充分介绍体育学科教学的意义和评价，然后是传授给学生基础的学科技能，让学生对体育学科有更加深刻地理解和认识。

例如，学校可以开展以倡导体育锻炼为主题的活动，让学生能够接受相关的学科知识，认识到体育锻炼可以给他们的身心带来积极的影响。让学生认识到良好的体质训练可以帮助他们改善目前的学习状态，帮助他们能够将更充沛的精力投入到学习当中。此外，老师可以在课堂上为学生讲解各类体质锻炼的形式，让学生能够热衷于运动，激发学生的学习兴趣，调动学生的运动积极性，学生也可以选择自己喜欢擅长的项目来实施体质锻炼，为提高学生的体能打下坚实牢固的基础。

2.3 丰富教学内容，提升学生的全面发展

当前的教育侧重于培养学生的全面发展。因此，老师在这样的教育理念指导下，要打破传统的以运动技术为主的教学内容，将传统的竞技运动转化为强化学生体质为目标，将体育教学内容和健康教育相互结合，注重研究达到全面培养目标的教学措施，运用合理的教学手段进行教学，不断更新教学方法，努力为学生营造更加和谐的学习环境。此外，老师还可以不断丰富教学内容，以更加生动有趣的教学形式进行教学，根据初中生的兴趣爱好，采取多种多样的教学手段完成教学内容的实施。

比如，老师可以留给学生自由的时间和空间，让学生自主完成学习任务；再者，老师应该根据学生的兴趣爱好和特点开展教学活动，让学生以自己喜欢的方式获取知识，老师可以根据学生不同的兴趣和能力进行分组，让他们小组之间通过互相學习完成既定的任务，这种小组合作不仅能够大大提高课堂教学的效率，还能够让学生形成不同的兴趣爱好，实现学生的全面发展；此外，老师可以组织学生参加各种各样的课间体育活动，比如，跳绳、跳房子、玩趣味游戏、下飞行棋……课后，学生可以充分利用教室外平台与走廊的空间，开启他们的趣味课间时光。学校还可以将传统文化融入课间操，每天的阳光大课间，《古诗韵律操》都在校园内传唱。在随后的分班活动时间，可以将袋鼠跳、羊角球、车轮滚滚等游戏融入体育活动中。

2.4 完善多元化的评价体系

初中体育老师在对学生的体育训练进行评价的时候一定要以强化人本为教学理念，强化学生在学习中的主体地位。对学生的评价要采取老师客观评价和学生自主评价、学生之间相互评价的方式。采用老师评价的方式主要是让学生学会如何学习体育知识，老师在评价过程中要多注重学生的学习过程，关注学生的学习态度，关注学生是否在学习中取得更大进步等等。通过这样的评价来调动学生记性体育训练的积极性，让学生在训练的过程中提高自己的体质；学生的自主评价有助于学生在学习过程中发现自己的不足，也有利于建立学生体育锻炼的自信心，让学生在自我评价中弥补体育锻炼中的不足之处；学生之间的评价有助于学生之间相互学习，相互帮助，在彼此的评价中共同进步，共同增强体质，最终实现双赢。

例如，当学生在体育课上进行体质锻炼时，老师要积极纠正学生的错误动作，对于那些正确并完美完成动作的学生给予表扬，激发学生进行体育锻炼的积极性；学生在学习过程中也要多注重自己的动作，不断提高自己对动作难度的要求，努力做到正确完美；体育课上老师可以将学生分成几个小组，两两之间进行比赛或者相互评价，这样能够更好地促进学生的学习能力，增强他们的体质。

2.5 改革教学形式

当前各个学科的教学形式都在不断改进，体育学科的教学也要跟紧步伐，运用先进的教学理念和方法，从根本上提升教学效果。正确的教学形式不仅能够大幅度促进学生的学习兴趣，还能够在锻炼中增强体质，发现自己的优势，从而在快乐的体质训练中感受到愉悦。因此，老师应该针对不同年级制定不同的教学策略，为学生更营造更为轻松和放松的学习环境，最大程度激发学生的兴趣；另外，游戏是学生增强体质的重要因素，可以让学生放松生理和心理，使学生在高度紧张的学习氛围中慢慢缓解出来，因此多组织游戏也可以增强学生的体质。

例如，在学习篮球这一项运动时，老师可以先向学生讲解与篮球相关的知识和运动的技巧：（1）运球时眼睛平视前方，重心要低而且稳。（2）变向运球要压低身体，提高速度。（3）传球时双手放于胸前，两腿自然分开，双眼直视前方，把握好传球方向和力度。（4）投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。让学生能够以轻松的心态参与篮球运动，在锻炼的过程中，实现身心的放松。

学习完基础技巧知识之后，老师可以围绕教学内容设置相应的游戏环节。篮球游戏由各种跑跳拍掷滚等篮球专门技术动作组成，篮球技术动作的名称、概念、方法及运用等具有系统性和完整性，在运用游戏教授学生时，老师设计和选用的游戏不宜过难让和过易，要让每个学生都积极参与到每个分游队戏中。比如老师可以创新一种新的游戏方法：利用整个篮球场（半个篮球场），首先挑选二个同学手拉手组成渔网，游戏开始时，去捕捉所有同学，凡是捕捉到的就要由变成渔网，然后让其他学生当做鱼全部在篮球场内活动，不能出界，出界就算违例，违例的学生和被捕到的鱼都要加入渔网，直到最后把鱼全部捕完为止。老师是裁判员，注意：如果想拿球做也行，捕鱼人不用拿球。规则：捕鱼的网不能破，鱼不能跳，可以钻，不能出界线，不能冲撞渔网。利用这样的游戏来激发学生的运动兴趣，调动学生的运动积极性。

此外，在具体训练过程中，老师要密切关注学生的一系列表现，结合学生的兴趣倾向有针对性地为学生介绍合适的运动项目，让学生选择自己擅长的运动项目进行参与，最大限度地发挥自身的潜力，充分挖掘体育方面的优势和特长，从而促使学生在体质训练方面实现质的突破。

2.6 将体质健康测试与体育课堂教学相结合

有很多学生的某一体质测试不及格率都很高，根本原因在于项目运动的难度比较大，而体育老师又容易忽略这些项目的教学与练习，这对于学生的练习造成了更大的困难。学生在课堂或者课下尝试失败后会感到很强烈的挫败感，甚至会对这个项目产生厌烦。在这种情况下，老师应该带领学生从最初的进阶动作开始练习，并且鼓励学生课后进行积极练习，慢慢加强学生的运动负荷，当学生通过老师课堂上的认真讲解和课后的大量练习能够独立完成运动时，就会建立起很强的自信心和成就感，以此来改变学生因为害怕逃避运动的心态，从根本上找到解决的办法。

例如，在进行引体向上运动时，学生们的不及格率很高。引体向上看似是很简单的动作，但却是很多人心里的痛，不仅是女性，很多男性也很难完成引体向上。特别是在体测时，引体向上作为男生的考核项目，考核场景简直一塌糊涂。这个动作的难度太大，初中生的力量太弱、没有收紧核心、有的个子太高手太长，这些都是初中生做不了引体向上的原因，而体育老师在平时教学中忽视这方面的教学与练习，而学生在课后没有时间或者觉得难度太大而放弃训练。因此，老师在课堂上要带领全班男生从最初的进阶动作开始练习，鼓励学生在课后积极进行练习，找出自己做不了引体向上的原因，对症下药，慢慢加强自己的运动负荷，以这样循序渐进的方式不断练习，最终达到目的。这样的方式能够循序渐进地加强体质较弱学生的运动强度，让他们能够感受到自身的进步与运动所带来的快乐，从而改变学生参与体育锻炼的态度。

2.7 各级教育部门加强对体育教育资源的优化

要想提升中学体育与健康课程的教学质量，可以设立一定的体育研究专项经费来支持体育专家以及相关的科研人员到各个中小学开展体育与健康知识讲座和研究。开发校外的体育市场，让学生能够接触到更多的体育项目；此外，学校可以多宣传有关体育健康相关方面的宣传，重视并且增加中学生在校的体育比赛，然后针对不同性别的学生在参加体育锻炼时存在的一系列问题并完善针对性的改进措施，促进中学生的身心健康。

2.8 提高体育课堂的练习密度

体育课堂上每节课的教学目标与教学内容都不一样，练习密度也会有所不同。因此，老师要注重精简多练的原则，在课堂上以最简洁的方法将重难点教授给学生，然后给予学生更多的练习时间，在学生练习时对部分学生的技术进行针对性的详细讲解与纠正，把课堂的时间充分留给学生进行技术方面的练习与身体素质的练习，保证学生的运动强度与练习密度。

3 结语

综上所述，中学生处于重要的生长发育期，他们的体质健康正不断发生变化，这就需要初中体育教学进行改革，以更好地满足学生体质发展的需要，实现学生更好更加全面地发展近几年来，由于部分中学对体育教学重视不足，错误地引导了学生的健康觀，使他们的健康知识匮乏，缺少身体锻炼，在某种程度上制约了学生的全面健康发展。因此，学校应该更新教学理念，注重培养学生树立正确的健康理念，通过创新体育教学理念和教学方法、加强健康引导、丰富教学内容，提升学生的全面发展、完善多元化的评价体系、改革教学形式、将体质健康测试与体育课堂教学相结合、各级教育部门加强对体育教育资源的优化、提高体育课堂的练习密度等这些教学方式，促进学生形成终身锻炼的良好习惯，不断增强学生体质，从而充分实现体育课程的价值。

（作者单位：浙江省杭州浦沿中学）