长寿的活法

【小编推荐】

作者:路易杰·冯塔纳 （Luigi Fontana）

出版社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN:978-7-5713-2786-6

【内容简介】

本书中，国际长寿领域科学家路易杰·冯塔纳教授结合节制饮食、瑜伽、太极拳、武术、冥想等中外古代养生智慧与现代医学研究的科学论证，通过60 多个长寿研究带来的颠覆性认知、对地中海饮食、轻断食等7 种流行饮食方法的数据分析，为广大读者介绍了48 种常见食物的营养烹饪方法、5 种不复胖的科学减重技巧、11 种在家就能做的力量训练、17 种抗衰健脑的瑜伽体式、5 个提升睡眠质量的小妙招、6个迅速提升幸福感的方法，帮你远离慢性疾病和过早衰老，保持旺盛的体力和脑力直到100 岁！

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【名人推荐】

冯塔纳教授将古代智慧和现代科学相结合，为我们描述了如何健康长寿地过好一生。这本书填补了现代医疗实践的巨大空白，非常值得一读！——沃尔特·威利特 美国国家科学院院士、哈佛大学流行病学和营养学教授

这是一本非常棒的长寿抗衰指南，它不仅教会我们如何活得长久，而且教我们如何活得健康，关于健康是如何令我们活得愉快的，我们需要了解更多，这才会让生活更有意义。——丹尼尔·科曼 美国加州大学伯克利分校教授、诺贝尔和平奖得主之一

【作者简介】

[意]路易杰·冯塔纳医学博士，澳大利亚悉尼大学医学和营养学教授。国际公认的医学科学家，也是营养学、运动生理学和人类长寿健康研究领域的国际领军人物。曾就职于意大利布雷西亚大学医学院、美国华盛顿大学医学院。在国际知名学术期刊《科学》《自然》《细胞》《美国医学会杂志》等发表130 多篇被学术界高频引用的论文。曾在BBC 纪录片《进食、断食与长寿》中作为特邀科学家介绍饮食与长寿的关系。他关于限制性饮食、断食和饮食结构的先驱性研究成果，为营养学领域打开了新的篇章。

【读者评价】

Panpan

虽然这本书叫作长寿的活法，但是它的针对人群并不只是说那些上了年纪的老人。这本书更像一本工具书，它想做的是帮大家树立一个意识，调整生活方式是最简单也最有效预防疾病的办法！当然，越早开始对身体越有益，但是也永远不会晚，健康时钟具备倒转的可能性。不管你是20 岁、30 岁抑或是50 岁、60 岁、70 岁，即使你已经患有一种或多种疾病，好的饮食、适当的锻炼都会使你更健康，更有质量地活着。

Flowerkk

这本书概述了一个生活方式计划，整合了营养、饮食、锻炼、大脑健康和关系的原则，内容全面，方法可行，可以帮助你不仅活得长，还能更健康，收获更有成就感的生活。《长寿的活法》采用循证方法，对20 多年的研究、临床实践和Luigi Fontana 教授积累的健康长寿知识进行了总结。Luigi Fontana 教授没有尝试用药物来治疗病人，而是着手研究我们如何避免社会中的慢性疾病，过上长寿、健康和幸福的生活。

Zezeze

在《长寿的活法》一书中，作者成功地创作了这样一本书：1.可以被用作健康、快乐和满意生活的指南；2.受教育的普通大众都能读懂；3.有广泛的参考文献/参考书目，使其对具有相关医学、科学或哲学背景的人有价值。事实上，我发现这本书对我个人来说很有价值，因为它是一本值得一读的书，我可以向那些对自己的生活方式感兴趣的人(熟人、朋友、同事和亲戚)推荐这本书。