和好朋友吵架了怎么办

亲爱的郝老师：

我最近有个烦恼，我跟好朋友吵架了，他最近都不搭理我了，我觉得自己没有朋友了，很难过。请你告诉我该怎么做吧！

一个十岁的男孩小米

亲爱的小米：

你的问题其实很多同学都遇到过，不要担心，我们一起来想一想，困扰我们的问题到底是什么？应该怎么去做。

在人生的整个历程中，中小学是非常重要的阶段，在这个时候，人际交往是很多同学都会遇到的问题。歌德说：“人不能孤独地生活，他需要社会。”所以，我们每个人都需要良好的人际关系，而与朋友之间的关系是我们所生活的环境中非常重要的一部分。

从小学开始，我们就慢慢开始独立。我们很多时候不需要家长陪同了，我们开始有了自己的朋友，有了自己的交际圈;到了中学，很多同学都不喜欢对爸爸妈妈说太多心里话了，我们交往的主要对象成了同龄的朋友，所以，处理好跟朋友之间的关系，会让我们的生活更加轻松快乐，这对我们来说是非常重要的一件事。

就拿你跟朋友吵架这件事来说，重点应该放在哪里呢？是吵架本身谁对谁错还是我们对这件事的看法呢？任何两个人相处都不可能没有矛盾，何况我们都还不是很成熟的大人，吵架闹矛盾很正常，但是对吵架这件事的看法决定了它会对我们造成伤害，还是能让我们得到成长。给我们造成伤害的不是事情本身而是我们赋予事情的意义。如果我们和朋友吵架了，但是我们从中看到他需要更多理解，看到人和人之间不一样的习惯、不一样的想法、不一样的成长环境，看到我们自己需要改变的地方，那这件事很快就会过去，我们还能从中得到成长，成为更好的自己。当然，这不是说我们就可以肆无忌惮地任性，而是需要多去理解和沟通，学会从经历中得到成长。

教你一个小秘籍，可以清理掉自己的负面情绪和错误认知。你可以找一张空白纸，写下自己的名字，然后想一想困扰自己的事情是什么，把它的关键词写下来，然后进一步再想想，这件事情让自己产生了什么样的负面情绪。是害怕被别人否定，还是觉得被朋友这样对待有委屈，还是担心以后找不到好朋友。这样一点点去挖掘自己对这件事情的情绪和认知，把它写下来，然后在每一个字上面打叉，直到看不清字迹，边打叉边想：谢谢你们用这样的方式提醒我应该清理掉这些负面的东西，清理掉之后它们将不再让我难过，我能接受发生的一切，也能够处理好一切。如果第二天还有这样的感觉，可以再次清理，这样一段时间以后，你会发现那些写下来的负面情绪真的逐渐被自己清理掉了，而那件事情也变得不重要了，我们随时都能重新开始，创造美好的明天。

亲爱的小米，相信聪明的你能够知道，所有的人和事物，都可以让我们成长为更好的人，而这个更好的我们，一定不会缺少朋友。