普通高等院校课外体育活动锻炼创新研究

孙琴

(齐鲁医药学院 山东淄博 255300)

对于普通高等院校教育来说，课外体育也是非常重要的一部分，其地位不容忽视。课外体育活动有利于学生调整状态、缓解压力、释放情绪，但目前众多普通高等院校在课外体育活动方面还存在较多问题，因而开展课外体育活动的创新研究势在必行。只有通过研究分析，总结出现有的不足，进而有针对性地进行创新，才可以为课外体育活动的开展奠定良好基础［1］。

1 普通高等院校课外体育活动的作用

体育课外活动是体育课的延伸，这一看法已得到广泛认可。普通高等院校体育课外活动有利于丰富课余生活，提升教学质量，对学生的身体健康和未来发展都是非常重要的。尤其是在新时代背景下，课外体育活动的重要性更是不言而喻。普通高等院校体育在新时期教改日益深入，体育课外活动的要求也随之不断提升。要将课外活动的作用充分发挥出来，就必须进行课外活动的创新研究。总体来说，普通高等院校课外体育活动是具有诸多作用的，具体可从下述几个方面体现出来。

一是有利于健康教育课程构建目标的达成。课外体育活动是健康教育中非常重要的一部分，其内容会给健康体育课程带来直接影响，最终课程质量也和其有密切关系。

二是普通高等院校体育教育可在较大程度上助力素质教育的落实。素质教育强调大学生的全面发展，因而对体育教育同样也具有全面发展的要求，注重学生个性的发展。而课外体育活动有利于学生在宽松愉快的环境下锻炼，对自主学习可以起到极大的推动作用，学生能够根据自身的喜好来选择相应的锻炼项目，这对于学生培养自觉锻炼意识，提升综合素质都是非常重要的。

三是有利于普通高等院校体育教改。体育教材与教法是非常重要的，它关系到体育教学目标能否切实达成。而将新的教材与教法应用在课外体育活动中，可以更好地验证教改成效，对体育课内外的课程进行有效衔接，进而实现锻炼目标［2］。

2 普通高等院校课外体育活动的开展现状

2.1 普通高等院校课外体育活动开展的整体情况

课外体育活动的开展所涉及的内容包括活动项目、教师、学生、场地器材等。由于时代是不断变迁的，新时代的学生更易被新颖的内容所吸引，老套的体育项目已很难引起学生的注意力，只有新颖项目才更易让学生产生兴趣。若是课外体育活动的项目不够新颖，那活动的开展也会尤为困难。课外体育活动实则也和体育教师的整体能力以及所用的教学方法密切相关，学校的场地、器材完善与否也会影响活动的开展［3］。

大学生对健康体质的重要性已有一定的认知，很多大学生也会有明确的锻炼目的，也愿意参与体育锻炼。但是，大多数大学生对体育锻炼知识掌握不够全面，在课外体育活动参与时，采取的方式不够科学合理。一直以来，我国都在开展应试教育，学生所受的影响非常大，为了能够取得好成绩，考上一所理想的学校，今后在就业中更具竞争力，学生多半都会将文化课视作重点，而体育锻炼在学生眼中是可有可无的东西，这就难以确保体育锻炼的效果。之所以会出现这些问题，是因为学生的观念有问题，学校的责任也很重大。尤其是近些年普通高等院校的规模不断扩增，学生数量快速增加，校园体育设备的完善性更加难以保障。而校外培养所需的费用极高，学生难以负担，所以体育课外活动难以有效开展，目前的状态堪忧。

总体来说，目前普通高等院校都在积极开展课外体育活动，但受到诸多因素的影响，课外体育活动在学校的开展面临较大的困难。学校只有更为深入地分析课外体育活动的情况，并积极进行创新，选择和自身更为适应的发展模式，才可以改善课外体育活动现状。

2.2 普通高等院校课外体育活动的形式与内容

普通高等院校的体育教改在近些年不断深入，课外体育活动也随之不断改变形式和内容。

从形式方面分析，普通高等院校的课外体育活动当前都是以年级、班级、院系为单位来开展的，也有一些普通高等院校已朝着多元化的形式发展，具体从下述两方面体现出来：一是大学生通过个体形式开展自主性的体育活动，此种活动灵活性强，是以个体为单位开展的，大学生在此活动中可以充分展示个性，也可以更好地激发活动兴趣；二是小团体型的活动，也就是有共同体育项目爱好的学生，自行组团进行体育锻炼，此类型活动的特征在于具有良好的活动氛围，大家相互配合、良性竞争，对体育活动的水平提升非常有利。目前还有很多普通高等院校的课外体育活动是以体育俱乐部的形式进行，这种形式之所以能够成功开展，最为重要的原因就是拥有小型体育课外活动的开展基础［4］。

现阶段普通高等院校已有丰富多彩的课外体育活动内容，大学生可以结合体育课程中的相关要求来开展课外活动，也可以根据自身喜好进行锻炼。而体育教师可以在课外对学生进行指导，使学生更好地掌握运动技能。学生通过自身兴趣爱好选择项目，能够感受到运动过程的乐趣，也能够实现强身健体的目的。目前我国大学生在参加课外活动锻炼时，选择较多的是足球、乒乓球、羽毛球、武术、健美操等体育课程中要求的项目，同时台球、滑冰、登山、攀岩等新兴体育项目也受到大学生的青睐。只有结合大学生的喜好以及身心特征，对课外体育活动进行改善，才会促使大学生更为积极地参与其中，课外体育活动的意义也能够更加凸显。

2.3 普通高等院校课外体育活动的时间与空间

课外体育活动是没有限定时间的，是由普通高等院校大学生自行安排的，正常来说，每天的任意时间，大学生都可以开展课外体育锻炼。通过了解得知，我国普通高等院校的大学生在开展课外体育活动时，往往会选择下午，另外选择早上晨练的学生也很多，选择中午以及晚上时间的相对较少。

而很多大学生在活动空间方面相比于从前有较大的改善，主要从以下两方面体现出来。

一是大学生有更多的课外体育活动场所。以前我国普通高等院校，在体育场建设方面重视度不高，设施设备不够完善，全国诸多普通高等院校现有的体育场地还难以满足基本的体育课程教学要求，而要提供课外的体育活动服务就更为困难。在社会经济发展初期，普通高等院校为实现更好的发展，就应树立良好的形象，提升办学质量，提高学校在社会中的影响力。因此，普通高等院校都会积极完善软硬件设施，院校领导也愈发重视场馆建设问题。很多普通高等院校目前已建成了水准较高的体育馆，学生的体育训练、比赛、课外活动等需求都可得到满足，但和目前大学生的锻炼需求仍存在一定的差距。通过了解得知，由于当前室内的体育场馆活动空间较为有限，普通高等院校的大学生几乎都只能在室外的体育场开展课外体育活动。

二是大学生目前已拥有较为宽广的课外体育活动空间。之前的活动往往都是在本校内，比如院系间、小团体间举行。而当今国际化趋势愈发明显，体育教育开展也呈现出跨国界的特征，普通高等院校也陆续开展以院校间、国际间为单位的体育课外活动。这种活动交流形式，有利于学生拓宽视野，对学生专业水平提升以及身心健康发展都非常有利。正是因为环境愈发开放，体育活动形式也就更为丰富，活动的活跃性能够大大提升，在院系间和国际间加强交流的过程中，普通高等院校体育也可以实现更好的发展。

3 普通高等院校课外体育活动开展的影响因素分析

3.1 学校政策因素

学校在人力、物力方面投入相对不足，导致很多体育课外活动都无法顺利开展。例如攀岩、健美操、冰壶等活动，缺乏相应的场所与指导，由此难以顺利进行。有很多学校，健美操队参与比赛都要学生自费，甚至连基本的服装费、路费等都需要学生自行承担。而有些普通高等院校没有攀岩点，或者设立的攀岩点质量不佳，有很多松动之处，导致学生的参与积极性受挫。这些都是由于学校对课外体育活动的重视度不高，在体育设施设备上没有加大投入导致的，归根结底就是意识不足导致的政策缺失。

3.2 趣味性因素

学生目前的课外活动参与积极性并不高，很多时候参与活动都是随便应付，教师若是未提醒，学生们时常会偷懒，编出各种各样的理由来逃避活动。很多普通高等院校目前的课外体育活动开展形式过于传统，由教师先对这些活动内容与技术进行讲解，学生按照教师的示范进行模仿，这种不断重复的老旧模式，自然会让学生兴趣度不断降低，学生连教师安排的活动都不愿参与，那么对于自主开展的活动，更不会花费心思与时间去组织和参与。

3.3 师资条件因素

普通高等院校的体育老师几乎都是高学历、具有一定专业知识的人才，且经受过严格的培训与考核，常规的教学必然是没有问题的。但在开展课外体育活动时，仍存在诸多问题。例如教师需要教授的某些项目不是自身所熟悉的，教师无法对课堂内与课外的教师身份进行自由切换，加之教师采用的方式过于老套，导致难以吸引学生注意力。这些师资方面的问题，也是阻碍课外活动开展的关键。

3.4 场地器材因素

课外体育活动开展时，时常会由于场地设备不足而导致很多活动无法开展，而大部分的活动都在同个场馆中，必然会引发互相干扰。例如，同个场馆中开设街舞活动与健美操活动，两边都有音响设备，一同播放时避免不了会相互干扰。而冬天较冷，要在室外开展足球、篮球活动是比较困难的，尤其是频繁下雪的地区，而如果室内没有这些场地，那么喜欢这些活动的学生就难以得到锻炼［5］。

4 普通高等院校课外体育活动的创新措施

4.1 学校政策方面的创新

第一，学校应开设各种类型的兴趣社团，且每个社团应定期开展活动，活动开展过程中必须要安排一名教师负责指导，但社内活动的具体安排由学生自行落实，给予学生足够的自主性。同时，学生也可以定期举办各种体育交流活动，由教师负责组织，以班级为单位开展技能比赛，并通过一定的奖品来激励学生，使学生更为积极地参与活动。

第二，在师资条件方面进行创新。一方面，学校可以调查学生的喜好，并定期安排体育教师到外参与培训，也可安排专业人员到校进行系统性的培训，旨在提升教师的课外体育活动组织能力。另一方面，学校可外聘俱乐部等的专业教练来指导学生的课外体育活动，因为这些教练对活动的模式更为熟悉，更懂得如何让学生提升锻炼效率。

第三，在设备器材方面进行创新。一方面，学校需要结合课外体育活动的项目内容，准备充足的设备器材。如果是攀岩项目，就需要准备好攀岩鞋、手套等器材；健美操项目则需要准备好踏板、花球等器材。只有器材充足，才能有良好的硬件来保障活动的开展。另一方面，学校可以在自己周边租赁一些场地，用于课外体育活动的开展。例如网球项目，租赁正规的网球场，健美操项目，租赁专业的舞蹈室等。场地适合的情况下，活动的开展才更为顺利，学生也能够在每次活动中有更深刻的印象，对每一个项目有更深入的了解。

4.2 在活动趣味性方面进行创新

首先，学校在课外体育活动项目上，可以选择一些富有趣味性的新奇活动。不仅要安排传统的篮球、足球等，还要安排空竹、轮滑等项目，只有让学生的选择范围更广，才能有助于学生多方面能力的培养。其次，学校制定的教学内容也应更具有趣味性。例如，在体育课中可教授街舞，篮球活动中可教授花式投篮，总体来说，就是要和传统教学有所差异，才能够对学生产生更大的吸引力。

新时代的信息技术发展步伐不断加快，而大学生又是新一代的网民，先进的技术与设备对其来说更具吸引力。手机APP 是大学生日常使用的应用，借助该应用必然可以更好地激发学生兴趣，提升参与积极性。

其一，手机APP 的应用有利于激发学生参与课外体育活动。教师通过APP也可以对学生的体育锻炼状况、运动需求、喜好有更为精准的了解，进而更好地对症下药。对于每个学生来说，体育锻炼若是开心快乐的，则会自行反思个人行为，制定科学的锻炼规划，并介绍亲朋好友积极参与体育锻炼，告知他们锻炼的好处。这将使体育教育更具有针对性，为课外体育活动的发展做好铺垫。

其二，应该针对课外体育活动构建相应的管理制度。新时代大学生基本都是每人拥有一部智能手机。若是能够充分利用智能手机的优势，开展智能化管理，必然可为体育锻炼效果的提升提供有效助力［6］。一方面，可以要求学生进行运动打卡，教师根据学生的打卡状况，了解学生课外锻炼情况，为后续提升管理效率奠定良好基础；另一方面，教师可以布置课外任务，将此任务和学生体育成绩挂钩，促使学生在课外积极地进行锻炼。而对于表现优异的学生，还可以提供一定奖励，促使学生的积极性更好地被激发出来。

其三，应该将APP的监测作用最大限度发挥出来。国内目前的一些主流运动APP 都有计步功能，通过此方式对用户运动量进行测量。通过分析计步的工作原理可知，其实际是借助手机的加速度传感器对用户的运动状况进行测量，该硬件可以对用户的加速度有敏锐的探测，在不接通电源的情况下都可以正常工作。人在运动时必然有加速度产生，这些数据传感器都能够实时获取，并对某个时间段用户的步数和路程进行准确测算。APP 软件还可以对用户运动行为进行监测，与社交软件进行合作，用户可以在朋友圈中发送自身的运动情况，也可以和好友竞赛，通过亲友的关注对自身的运动行为进行监督。

5 结语

普通高等院校体育课外活动的重要性是不言而喻的，但目前的活动开展还存在诸多问题，必须一一攻克。不仅要从学校、教师层面入手，还要从学生自身入手。对问题进行精准的改善，最为重要的是充分利用新媒体技术。新时代背景下，各种新技术层出不穷，这些信息化技术能够适应大学生对课外体育活动的兴趣，全面发展学生的个性，实现课内课外一体化，并与社会体育接轨。新模式以大学生自我体育教育锻炼为主，学生可以根据自己的兴趣、爱好选择自己喜欢的体育项目，充分体现了学生的主体地位。各普通高等院校应建立体育网站，加快体育网信息化推进进程，拓宽思路，加强优势资源开发，实现资源共享，以便更好地服务于普通高等院校学生。高校还应建设学生体育俱乐部，向学生提供简单、实用的体育指导和场地设施服务，激发大学生参与课外体育锻炼的积极性。