头皮健康的真相

佚 名

不知道每天忙忙碌碌的你有没有遇到这样的情况，一天不洗头发头皮就会很痒，即便是用手简单梳理一下，头皮屑也像雪花一样飘飘而下，洗头的时候，更是会大把的脱发。这到底是怎么回事呢？

1．头皮

头皮是头发附着和生长的肌肤，正常的头皮细胞分为不同的细胞层次结构，从表面的角质层到内部的表皮、真皮和皮下组织。

这些细胞能够维持相对稳定的代谢和更新速率，因此，人人都会出现一定的头屑脱落。但是如果头皮本身的健康状态不佳，就会出现头皮细胞过度死亡，于是就形成了大量的皮屑问题。根据头屑的状态，分为干性和油性。干性头屑如雪花般的片状，很容易抖落；油性头屑是粉末般的点状，被油脂粘附在头皮或头发上。同时，如果头皮角质增殖过多，会导致毛囊过早退化，出现毛囊减少甚至部分区域消失的情况，结果就出现了脱发。

2．头皮微生物

我们的头皮是一个完整的微生物生态系统，称为“微生物菌群”，包括葡萄球菌、棒状杆菌、微球菌等等诸多微生物。这些微生物经过和人体适应，形成了相对稳定的生态，我们的头皮分泌的油脂、汗液等为微生物提供营养，而这些微生物则通过分泌一些成分来抵御有害微生物，维持头皮生态。可以说，这是一种互惠互利的行为。

这些表层的微生物生态和头皮的皮肤结构共同形成了我们人体的头皮屏障，既能维持头皮本身对于各种环境压力的抵抗能力，也能很好地保护好头皮细胞本身，只有这样，才能维持最好的健康状况。但是，当这些因素被破坏了，就会引发头屑问题，甚至是脱发问题。

比如，最直观的就是头皮微生物平衡出现了问题，这个时候，那些可能有害的微生物就会趁虚而入，进一步扰乱了头皮的生态平衡，造成头皮微生物菌群混乱。这其中，影响尤为显著的是马拉色菌（Pityrosporum）这种微生物。

可能不少人对马拉色菌比较陌生。这是一种真菌，又称为糠秕孢子菌，在自然界中广泛分布。我们的头皮作为裸露面对自然界的部分，自然也无法避免马拉色菌孢子落在其上。很多时候，和其他真菌一样，马拉色菌是以孢子形态存在的。

如果头皮屏障受损，那么马拉色菌就会迅速繁殖，并分泌具有刺激性的角鲨烯过氧化物来刺激头皮，引发头皮炎症，从而导致头皮发生炎性反应而产生头皮屑，这就是头皮屑产生的原因之一。而持续的马拉色菌破坏，加上头皮细胞健康的受损，就会引发头屑反复，甚至脱发问题。

3．如何恢复头皮生态

面对头发出现头屑甚至头发脱落的情况，往往要综合性地进行修复，通过外界的干预手段在一定程度上实现对头皮微生态的恢复。

在修复头皮过程中，恢复头皮微生物平衡显得尤为重要，策略之一就是使用益生菌。原则上，对人类健康有益的菌都是益生菌。就像我们刚开始提到的清除马拉色菌只是表面的一部分，真正深层次的修复，是要对头皮屏障进行修复，恢复头皮生态的稳定。

因此，如果你遇到了头痒、大量头皮屑脱落的情况，一定要及时调整自己的洗发水，尽可能选择那些对头皮微生态和头皮屏障具有修复功能的成分，这样才能避免头皮进一步恶化而出现脱发的情况。

当然，如果要得到长久改善，还是需要我们通过生活方式和饮食方式的调理，才能最终实现总体头皮屏障的恢复。