老来“五不”养生经

钱国宏

家住辽宁省鞍山市台安县龙家村的刘慧琴老人今年91岁，在村中是有名的老寿星。总结她的养生之法，老太太笑着给大家说出了“五不”养生之道：

一不闲居

刘慧琴老人一辈子住在农村，没有离开过田园生活，因此她一生都在忙碌中度过。年轻时坚持劳动，早出晚归；进入老年之后，虽然在子女的劝阻之下不再从事繁重的农活，但是老人依然保持着年轻时的勤劳本色，家务活从来不让子女们插手、帮忙，像洗衣、做饭、养鸡、喂猪这些家务活，都由她自己亲自来做。老人说人怕闲树怕空，一旦闲下来，各种病就会找上来了，只要保持运动，那么身体这台机器就能够保持它的整体协调性。事实上确实如此，经常进行力所能及的锻炼，能够促进身体的新陈代谢和循环，抵抗早衰。

二不记仇

老人天生善良，从不和村人结怨，遇到烦心或者委屈的事情，她也能够自行化解。生活中她从来不说别人的闲话，遇到“针尖”“麦芒”时，也能够主动退让，不和别人吵架惹气。老人说，同生死比起来，街坊邻里的事情都是小事情，让一让就过去了，吃亏是福。何况都是乡里乡亲的，有什么大不了的事情，生活中哪有过不去的火焰山？于是，老人在村中拥有良好的人缘，无论是哪个年龄段的人都和老人交成了朋友，她和乡亲们之间从来没有吵过架、红过脸。在家庭中，她更是率先垂范，成了几代人共同尊重的“老祖宗”，和谐、宽容、豁达，成了全家人信守的家风。与人为善心态好，情绪稳定少生病，不结仇，不记仇，使老人生活在豁达的生活情境之中，这为她的养生长寿奠定了坚实的基础。

三不愁闷

在老人看来，生活中的一些事情，只要咬咬牙也就过去了，遇到难事时，要学会换位思考，多替别人着想，所以有些事情也就看得开了。在刘慧琴老人的脸上，从来没有看到过愁容，每天总是乐呵呵的。老人常对子女说：愁一愁白了头。遇到事情，愁是没有用的，每件事情总会有解决的办法，要找出解决的途径，唉声叹气、愁眉不展是不顶事的。因此刘慧琴每天都保持着乐观的心态和豁达的胸襟。晚辈们遇到急难险事时，都喜欢找“老祖宗”给拿个主意，或者由“老祖宗”开导一番。“老祖宗”的三言两语过后，晚辈们常常是豁然开朗，茅塞顿开，愁闷而来，大笑而归。

四不孤守

人到晚年最怕孤独，为此她平时很少自己一个人“猫”在屋中，而是经常走出去，谁家里有了大事小情，她肯定会积极帮忙。同时她也乐于在家中接纳乡亲们“串门”，每天家中都聚集着一些不同年龄段的乡亲，他们和老人一起坐在炕头上侃大山、聊家常，老人就是在这种广泛的接触中，走出了晚年心理上的孤独，而融入了社会中。老人说，常跟乡亲们来往，帮他们做一些力所能及的事情，自己感到很欣慰，至少心理上得到了一种满足，而且能够和乡亲们打成一片，自己就不再孤独了。乐观向上，助人为乐，成了老人的快乐之源。

五不嗜荤

老人生活比较简朴，对衣食要求不高，饮食以粗茶淡饭为主。老人说，自家园子里种出来的蔬菜，自家地里打出来的粮食，吃着放心，吃着香。的确，五谷杂粮使老人的脾胃没有受到侵害，所以这些年来，老人从来没有因为饮食不当得过病。老人的一日三餐非常有规律：早餐是稀粥，午饭是米饭和两盘青菜，晚饭吃到八分饱。老人说：“晚食八分饱，健康自来找！”