花样跳绳对提升小学生核心运动能力的作用

白 杰

（常州市武进区马杭中心小学，江苏 常州 213100）

跳绳这种锻炼方式简单易上手，其锻炼效果明显，且不受场地的影响。除此之外，跳绳还有很多其他的优点，是一个老少皆宜的体育运动项目，在提升小学生的协调感、平衡感及运动节奏感等方面均能发挥很大作用。小学生进行跳绳运动不仅可以让身体的各个部位得到锻炼，而且可以充实课外生活，使自身的身体素质、协作能力都得到明显的提高。

一、体育核心运动能力的内涵

体育核心运动能力是指人在进行某一项体育活动时所体现出的身体核心协调统一的能力。这是一项特别的能力，也是一项集运动知识、运动技能和运动智慧于一体的综合性能力。按体育核心运动能力的特点，又可以分成基本能力和特别能力。基本能力是指人在平时的体育活动中所必须掌握且被广泛运用的能力，如观察力、想象力、记忆力、专注力等。特别能力是相对基本能力而言的，指的是人在进行某种专门体育活动中所显示出的特殊能力，如体操中所使用的特殊运动技巧等。

二、花样跳绳对小学生体育学习的作用

（一）激发学生兴趣

“兴趣是最好的教师。”对于小学生来说，培养对某种运动的兴趣是未来能够学好体育学科的重要基础。对花样跳绳的兴趣能使学生更主动地投入体育课的学习。这样不但可以培养学生的主人翁意识，而且可以进一步培养他们的活动能力和应变能力。例如，在跳绳教学中，笔者特意进行了教学示范表演，得到了学生的掌声和喝彩声，这激起了他们学习花样跳绳的兴趣。接着，笔者和学生一起学习、归纳了花样跳绳的要点，此时所有学生都跃跃欲试。接下来，笔者为学生提供了一个展示花样跳绳能力的舞台：对基础较好学生来说，要争取更进一步；对基础较差的学生来说，要争取迎头赶上，因为他们都会通过不懈努力使自己的能力在原来的基础上有所提升，从而获得教师和同学的肯定。这样一来，所有学生都会对花样跳绳充满兴趣，进而激发他们自主锻炼的内在动力。

（二）强化纪律意识

纪律是学校开展所有教学活动的基石。在体育教学活动中，由于操场也可以作为教学场所，因此在进行花样跳绳课堂教学时，教师必须确立明确的纪律，使学生养成良好的纪律意识。在花样跳绳课堂教学中，教师不但可以在学生跳绳的过程中锻炼他们的纪律意识，而且可以在课堂准备等其他环节训练学生的纪律意识。例如，在花样跳绳课堂上，教师不应允许学生穿短裤、短裙和拖鞋，在规定的时刻必须集合到位、列队整齐等，这些措施都有助于增强学生的纪律意识。

对小学生来说，花样跳绳会耗费很大的体能。特别是在跳绳练习的后半段，小学生通常会感到疲惫，觉得快要坚持不下去，不少学生甚至会选择放弃。针对这种情况，在课堂教学中，教师可以选用适当的方式锻炼学生的毅力。例如，教师可以给学生介绍中国著名选手刻苦训练的故事，以及在班级里选取认真刻苦的学生作为榜样等。在学生跳绳的过程中，教师还可以组织其他同学为他们加油，以此激励学生不要放弃，从而培养他们坚韧不拔的毅力。

（三）促进分享与竞争意识

花样跳绳就难度和技术要求来说，都比一般的跳绳要求更高。学生必须以一定的技能作为基础。因此，在课堂实践中，教师要指导学生互相帮助，学会与他人分享。例如，在花样跳绳课堂中，教师可以组织学生进行经验分享活动，把学生分为若干小组，以此有效促进各小组成员之间的经验分享和团结互助。另外，由于花样跳绳带有竞赛性质，所以通过举办花样跳绳比赛，教师能够更有效地训练学员的竞争意识，从而使学生获得奋发向上的精神面貌。

（四）培养自信心与团队精神

通过练习花样跳绳，学生可以提升自信。在学习花样跳绳时，小学生会因掌握了某些新技巧而喜悦，这会激励他们再接再厉。经过不断的尝试与锻炼，多数学生都可以获得非常明显的进步。在学习花样跳绳的过程中，学生的抗挫能力与承受能力会在不知不觉中变强。而那些跳绳技巧最好的学生，还会获得其他同学的赞赏，这种被认可的感觉非常有利于他们未来的身心发展。

花样跳绳既可以由单人完成，又可以由多人协同开展，在分组教学中，还可以开展组内和组间的比拼。在多人花样跳绳或小组间竞赛时，教师应要求学生具备良好的团体协作意识，并要求小组中的每名成员都要完成自身所担负的任务，以此保证小组成员之间的协调与一致。这类花样跳绳团体项目对提高学生的集体意识和协作能力是非常有帮助的。

三、花样跳绳在提升小学生核心运动能力方面的具体作用

（一）有助于提高反应能力

学生在跳绳过程中必须保证起跳速度与挥绳速度之间的动态平衡。随着挥绳速度的不断加快，起跳速度也要跟着提高，而如果挥绳速度降低，那么起跳速度则跟着降低。在实际跳绳时，学生的挥绳速度和起跳速度总是会由于不同的因素而出现变化，所以需要做出适时的调节。

（二）提高运动中的计算能力和记忆能力

首先，由于跳绳运动是需要计数的，且通常是由跳绳者本人完成，所以学生在运动的同时，还需要在心里完成计数工作。学生在此过程中既能锻炼身体，又能提高计算能力。其次，虽然一般的跳绳比较简单易学，但是花样跳绳却有比较多的花式跳法，学生需要开动脑筋，在运动的同时记住并运用各种动作。这对提高学生的记忆能力有比较大的帮助。

（三）提高创造能力

一般的跳绳项目动作简单，非常容易学会，但这也就意味着时间一长，学生可能会感到枯燥乏味。此时教师应凸显花样跳绳的趣味性。学生为了获得运动的乐趣，会主动对花样跳绳的动作进行改良。这在一定程度上有利于学生提高创造能力。

（四）提高对时机的判断能力

多人跳绳一般可以分为两类：一类是所有学生同时起跳，一般注意整体的运动节奏就可以了；另一类是让两个学生先挥绳，再让其他学生依次进入游戏。这类多人跳绳运动对小学生来说比较困难，它要求学生一定要掌握好挥绳的节奏，在正确的时机进入游戏，并对时机的选择做出正确判断。

（五）提高接收、处理信息的能力

在多人跳绳运动中，如果采用的是轮流进入游戏的模式，那么跳绳运动就是一个动态的过程。暂时没有进入游戏的学生就必须选择在恰当的时间进场，已经进入游戏的学生则必须调节好身体的位置，以方便接下来要进入的同学。因为整个过程是在不断变化的，所以参与游戏的所有学生都必须时刻关注他人的位置，并适时调节自己的节奏。这就要求所有参与花样跳绳活动的学生都具有良好的信息接收、处理能力。

综上所述，花样跳绳对提升小学生的核心运动能力有很大的帮助，它不仅可以显著地提高学生的身体协调能力，还可以增强学生之间的交流，增进彼此之间的信任，对提升学生的体育核心素养有非常积极的作用。