居家期间如何正确通风

晓金

新冠肺炎疫情期间，“戴口罩、勤洗手”的理念已深入人心，但有一件和它们同等重要的事 开窗通风，却被不少人忽略。

疫情期间“开窗通风”指南

最佳的开窗方式：打开居室中距离最远的两个通风口。空气有进有出，经过整个房间，通风效果最佳。

勤通风的标准：每天3次，每次不少于15分钟。开窗通风时，要注意保暖。

开窗时间段：上午8点—11点、下午1点—4点这两个时间段内，大气污染物浓度相对较低，可以适当开窗通风。上午10点和下午3点是开窗的黄金时间。

新冠病毒会从窗户进来吗

一些人因为忌惮“气溶胶传播”而不敢开窗。要明确的是，气溶胶传播不等于空气传播。气溶胶传播是指飞沫在空气悬浮过程中失去水分而剩下的蛋白质和病原体组成的核，形成飞沫核，可以通过气溶胶的形式飘浮至远处，造成远距离的传播。

3个时刻最该开窗通风

即使不在疫情期间，如果不及时通风换气，甲醛、霉菌、二氧化碳、尘埃、皮屑等空气中飘浮的有害物质也会增多。日常生活中有3个时刻最该开窗通风。

早起后。晚上睡觉时室内比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中积累了很多二氧化碳，氧气变得十分稀薄。整理被褥时，尘螨、皮屑等细小的污染物还会飘浮在空中。此时，开窗通风尤为重要。起床后，不要着急叠被子，最好把被子反过来铺平，然后打开窗户，让被子也透透气，促进被子中的水汽蒸发，避免螨虫和霉菌滋生。需要提醒的是，心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病，因此起床后一定要多穿些衣服，适应温度后再开窗。

打扫房间时。打扫时，室内空气中污染物最密集，大量细菌、尘螨、皮屑会飘浮在空中。此时，最好戴上口罩，并保证开窗通风，以避免吸入细小颗粒物。打扫时最好先进行湿法清洁，比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面，以减少空气中的飘浮物。

睡觉前。每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟。最好能保持空气对流，增加空气中的氧气，利于睡眠。开窗时，老人和小孩尽量少在窗边活动。